Neću u temi teretana, hoću novu temu da otvorim. Dakle, želja mi je da za nekih 4 meseca nabacim masu, definiciju, dakle da se ugojim. Malo vremena imam da bih išao u teretanu, jer sam praktično zarobljen do 13:00 sa časovima nemačkog, a od 13:00 sa učenjem i odmorom. Zato želim kući da krenem da vežbam. Ima li ikakvog smisla? Za 4 meseca koliki mogu biti rezultati? Moram da napomenem da ne bih uzimao ni amino kiseline, ni kreatine, pičke materine, samo pivski kvasac uz ishranu i možda neki jeftiniji protein. Ima li neko da je bez teretane uspeo da se makar malo uradi?
Vežbanje kod kuće
Sport145 odgovora· poslednji 16. maj 2020.
evo celindz.ovo ako ces radi van toga kako si organizovao svoje vezbanje.ono,pred spavanje/izjutra
http://img-9gag-fun.9cache.com/photo/aDo83Pd_700b_v1.jpg
Calory Abominator 2000
brt ne znam sta bi me nateralo da sad ustanem iz kreveta i uradim 5 sklekova i onda kao odmaram dva dana od toga....tolko sam mogao da uradim kad sam imao 6 meseci
hahah to, 3 meseca kad ne bih dizao nista teze od kasike poceo bih sa 20 bar
Hahah koja glupost, pa ovi sto rade 5 sklekova prvi i drugi dan, posle mesec dana ce raditi 14 fazon, ne ide to tako linearno, kao digao sam juce 40 kila na bencu, danas 45, znaci za mesec dana 160 lagano sta, samo telo da se privikne
Ja imam jednu tako cudnu malo ideju za vezvanje kod kuce a znaci radi se o sledecem treba da uzmem tako na nekoj cistini da guram kola napred i nazad dok su na leru.
Solidan sizif
Едукујте се код Кикија. Битне су врсте вежба, број понављаја и кухиња. Посебно су добри склекови у висини рамена.
Tri ponavljaja hahah
A ovo sa šoljama ovako lepi mića od 18 i po kila da radi popucale bi, mogu da zamislim kristijana od 120 kila ono smrsko bi solje ove ko smoki
Pita ga samo da bi mu se ucepio,ne verujem da je uopste skoncentrisano slusao njegove savete a pogotovo da ih je primenjivao.
Kako se oseca neki strah u glasovima ovih sto pricaju sa Kristijanom,maksimalno cepljenje samo da smanje mogucnost da dobiju batine nekada od njega a ne kapiraju da ako hoce da ih bije da ce zaboraviti na svo to cepljenje.
Ti bi njega tukao svaki dan he,he :D.Hoces da mi lupis neku dandaru,gospodaru?
Da da, voleo bih u zadrugu da udje sad, mislim da bi se pacifikovale neke glave odurne sto šište jako. Voleo bih da vidim Kristijan i Sha-tuča
Hahah a svesni su i oni da nije isto udarac od baneta colaka retarda i kristijanov. Dzabe diskvalifikacija, kad bi lik realno vecini ovde smrsko lice iz udarca
Zene ga mogu provocirati jer ih ne bi udario,ali zato ovi likovi kad pricaju sa njim toliko hoce da deluju opusteno i zajebantski ali strah koji se oseca u njihovom glasu ne mogu prikriti.
Odradio sam 5 sklekova, sada čekam ponedeljak. Do tada ću drkati ovaj smežurani kurac.
Batice stvarno si me slatko nasmejao
E ovako, kad sam otvorio temu, dakle pre 2 godine sam imao 181cm visine i 72kg. Sada trenutno imam čini mi se isto visine ili u vrh glave 182cm i 85kg. Dakle masu sam nabacio bruka dobro. Stoji mi kao da sam u teretanu išao maltene. Ali mi je ishrana katastrofa i uz to primeti se polako da stomak raste. Zato sam kupio knjigu 90 Tage Challenge od Marka Laurena gde svaki dan uključujem vežbe plus saveti za ishranu. Tri meseca pišanja znoja me čeka od prvog marta pa ako se sve poklopi kako želim onda ću nastaviti tako živeti, a ako se smorim posle dva dana zbog upale mišića istog momenta naručujem ćevape i pomfrit i onda ću stati pred ogledalo da se gledam kako nezdravo žderem I da kažem samom sebi kako imam gađenje od ogledala. Volim vas sve. Možda povremeno okačim rezultate svoje.
bolje da si kupio na drini cuprija iskreno manje bi pare bacio
Vežbanjem nećeš biti manja pička
Super, svaka čast :)
Samo čelična disciplina, brate :D
Hahah
u top 3 stvari na nasem internetu je klip, odnosno prvo odgledas borbu kristijana sa onim malim debelim siptarem sto ga je nalupao, a kiki izgleda kao pihtija koja se razvlaci, i sve se vidi na snimku kako je nemocan, kako ga ovaj lupa dandarama u glavu kako kiki tapka da se predaje....i onda taj snimak koji je u top tri na ju tjubu, kad u farmi kiki prica o tom mecu kako je to bila samo njegova farsa jer JE on u becu usao u jednu kladionicu DAO 27 000 evra i rekao slusajte napravite mi opkladu da ce taj mali debeli siptar koga mogu da pojedem, da cu ga namerno pustiti da me srusi da lezi na meni i da me 11 puta udari u glavu i da cu onda nakon toga da ga okrenem i prebijem, kao da dokazem svoju nadmocnost jer cu ga pustiti da me 11 puta udari u glavu....i prica i veruje bukvalno u to sto prica kao da niko nije gledao mec hahaha
i kao da moze to tako u kladionici da se kladi hahah lik nije usao u kladzu u zivotu
hahah kolko se lik kurci, msm jeste on ogroman i prejak fizicki, ali brt pogle koja vreca govana od borca....njemu kao nude 40k evra da se bori krzhstanu....pa mamu ti jebem borci u ufc neki ne dobijaju tolko :D
a najjaci kad je spominjao mirka filipovica nesto u smisluu ma nemam pojma ko je taj neki bezveze borac iz hr, nije moja liga...
a mirko recimo u top 20 najjacih ljudi koji su ikad ziveli na zemlji
evo cak kaze da ga nije on ni nokautirao nego je on VESTO dozvolio namerno da ga on obori pa hahahha koji bolesnik
Hahah kazahistan jebeni
Hahaha Vaso Bakočević jebeni bi ga dobio
Kuću bi dao na Mirka da se bije sa 7 Kristijana
hahaha pa mirkov sin bi ga pojeo, a ne mirko.....
covek jedan od najjacih udaraca u istoriji borbenih sportova, i ovaj dzak jebeni.....vise sanse ima maltezer da se bori protiv bully kute nego kiki protiv mirka
Suvišno je o Crokapu pričati jbg
jedino sto nigde nmg da nadjem taj klip kad to govori
A ne znam, ja mislim da sam to uživo gledao i da nisam posle toga
Dajte Kiki - Hunt, pod uslovom da ga Hunt 11 puta udari u glavu.
Promašili ste temu.
Бохору је дозвољено да спемује за разлику од нас обичних смртника.
Ne mešam se kad diraju bohora. Dobrica je.
A i prebio bi me.
Bohor lupa dandare po Vukajliji kao Kristijan po rijalitijima.
Kao osvetitelj po učionicama.
Koliko je realno očekivati da se vežbanjem bučicama od 10 kg i pravilnom ishranom može doći do dobrih rezultata?
U poređenju sa datumom kad sam otvorio ovu temu sam se ugojio 10kg i lepo mi stoji, ali želim da to malo izdefinišem. Iz gomile razloga ne želim u teretanu, a ni kupovati dodatnu opremu jer se uskoro selim pa da ne vučem milion sprava od pola tone.
Dakle, bučice + ishrana + trčanje, može li se šta očekivati?
Prijavi se na vukajlija.com da bi odgovorio.Prijavi se