Vežbanje kod kuće

Neću u temi teretana, hoću novu temu da otvorim. Dakle, želja mi je da za nekih 4 meseca nabacim masu, definiciju, dakle da se ugojim. Malo vremena imam da bih išao u teretanu, jer sam praktično zarobljen do 13:00 sa časovima nemačkog, a od 13:00 sa učenjem i odmorom. Zato želim kući da krenem da vežbam. Ima li ikakvog smisla? Za 4 meseca koliki mogu biti rezultati? Moram da napomenem da ne bih uzimao ni amino kiseline, ni kreatine, pičke materine, samo pivski kvasac uz ishranu i možda neki jeftiniji protein. Ima li neko da je bez teretane uspeo da se makar malo uradi?

Hrom je jebeni nego ovo je neki quick memo da bih mogao da crtam :p

Kvik memo Salvador Dali

Labo, kafa ne valja jer kofein uzima vodu iz organizma (to je narodski onako, naučno ne znam). Nisam ni mislio da pije mnogo mleka, pola litre dnevno je sasvim dovoljno, nije on baba da mu smeta, ima 20 godina. Njemu treba voda, ali česmovača će mu više smetati nego pomoći, mišić se brže oporavlja ako unosiš što više tečnosti, i izbećeš grozne i jake upale mišića, ako kafu pije samo će mu bez veze smetati i oduzimati vodu, koja mu je potrebna, pritom kafa je takođe loša i za apetit, a apetit mu treba, da ne pričamo o ostalim štetnostima kafe. Kafa je jedino korisna ako ćeš da pojebeš nešto pa zoveš na kafu, il' ako će ciganka da ti prorekne sudbinu iz taloga kafe, za ostalo nema smisla.

Čule ubaci u post Seltik gif

Chule37, moze jednu dnevno to sigurno nece da skodi.za ostalo se slazem.
vozacka, sklekovi, bice i neka tetovaza, verovatno je bacio sve postere bibera..ribe cuvajte se nema vise samo ljubljenja krajsler ide do kraja

Danas polažem B1

ti krajslere stvarno nemas mere nimalo

pa napisao je žajk da se šali :D:D:D

pozvao me je ovih dana kod sebe na druženje, inače

ili sam se sam pozvao, jebem li ga

Polažem nemački B1 jebem vas ja, odohhhh

http://i.imgur.com/MRYgOg7.png
teški nemački četvorocikli

Radjar, ne idi, ima da te baci u napuštenu vikendicu u krušedolskom prnjavoru neće te naći nikada, a taman kad krušedolski piroman opet krene da pali ostaće samo dugmići od tebe.

meni tetak radi u mlekari krušedol ;)))

edit:

umene tetak radi u mlekari krušedol

Utebe tetak radi

Vežbanje kod kuće

Analni penetrator

Ovo nije slučajnost!

koga ti chule znas od ovih poznatih ljudi ali iskreno

Hahahaha

Izijem, hahahahaha, znam Gocija onog iz Žareta i Gocija, znam Pjanovića (dalji rođak), znam onog Lazića iz Brestača pevača, znam Sajsi MC, momke iz FTP-a, znam ih još dosta, na razne načine se znamo, da ne nabrajam, al' brate da l' su ti stvarno od Sare Jo keva i ćale poznati ljudi, to je kao da znam bivšeg muža Goce Tržan fazon, hahaha. Al' ono, ne čujem se često sa njima, pa ih ne bi cimao za bilo šta ako ti treba nešto. Ono kad ih sretnem negde ispričamo se, tipa kao drug iz srednje, taj fazon poznanstva, ništa ono best friends forever i te fore. Imao sam brojeve od svih njih, al' mi sestrić obrisao kontakte i sad više nemam, pa se vidimo kad se vidimo. Je l' te još nešto zanima?

Od 18. aprila zvanično krećemo!
Mislim krećem, ne znam što koristim množinu.

Gde krećemo? U Nemačku? Koja je fora sa osamnaestim aprilom i zašto je bolji od petnaestog marta?

E ovako, kad sam otvorio temu, dakle pre 2 godine sam imao 181cm visine i 72kg. Sada trenutno imam čini mi se isto visine ili u vrh glave 182cm i 85kg. Dakle masu sam nabacio bruka dobro. Stoji mi kao da sam u teretanu išao maltene. Ali mi je ishrana katastrofa i uz to primeti se polako da stomak raste. Zato sam kupio knjigu 90 Tage Challenge od Marka Laurena gde svaki dan uključujem vežbe plus saveti za ishranu. Tri meseca pišanja znoja me čeka od prvog marta pa ako se sve poklopi kako želim onda ću nastaviti tako živeti, a ako se smorim posle dva dana zbog upale mišića istog momenta naručujem ćevape i pomfrit i onda ću stati pred ogledalo da se gledam kako nezdravo žderem I da kažem samom sebi kako imam gađenje od ogledala. Volim vas sve. Možda povremeno okačim rezultate svoje.

bolje da si kupio na drini cuprija iskreno manje bi pare bacio

Vežbanjem nećeš biti manja pička

Super, svaka čast :)
Samo čelična disciplina, brate :D

Hahah

u top 3 stvari na nasem internetu je klip, odnosno prvo odgledas borbu kristijana sa onim malim debelim siptarem sto ga je nalupao, a kiki izgleda kao pihtija koja se razvlaci, i sve se vidi na snimku kako je nemocan, kako ga ovaj lupa dandarama u glavu kako kiki tapka da se predaje....i onda taj snimak koji je u top tri na ju tjubu, kad u farmi kiki prica o tom mecu kako je to bila samo njegova farsa jer JE on u becu usao u jednu kladionicu DAO 27 000 evra i rekao slusajte napravite mi opkladu da ce taj mali debeli siptar koga mogu da pojedem, da cu ga namerno pustiti da me srusi da lezi na meni i da me 11 puta udari u glavu i da cu onda nakon toga da ga okrenem i prebijem, kao da dokazem svoju nadmocnost jer cu ga pustiti da me 11 puta udari u glavu....i prica i veruje bukvalno u to sto prica kao da niko nije gledao mec hahaha

i kao da moze to tako u kladionici da se kladi hahah lik nije usao u kladzu u zivotu

hahah kolko se lik kurci, msm jeste on ogroman i prejak fizicki, ali brt pogle koja vreca govana od borca....njemu kao nude 40k evra da se bori krzhstanu....pa mamu ti jebem borci u ufc neki ne dobijaju tolko :D

a najjaci kad je spominjao mirka filipovica nesto u smisluu ma nemam pojma ko je taj neki bezveze borac iz hr, nije moja liga...

a mirko recimo u top 20 najjacih ljudi koji su ikad ziveli na zemlji

Hahah kazahistan jebeni

Hahaha Vaso Bakočević jebeni bi ga dobio
Kuću bi dao na Mirka da se bije sa 7 Kristijana

hahaha pa mirkov sin bi ga pojeo, a ne mirko.....
covek jedan od najjacih udaraca u istoriji borbenih sportova, i ovaj dzak jebeni.....vise sanse ima maltezer da se bori protiv bully kute nego kiki protiv mirka

Suvišno je o Crokapu pričati jbg

jedino sto nigde nmg da nadjem taj klip kad to govori

A ne znam, ja mislim da sam to uživo gledao i da nisam posle toga

Dajte Kiki - Hunt, pod uslovom da ga Hunt 11 puta udari u glavu.

Promašili ste temu.

Бохору је дозвољено да спемује за разлику од нас обичних смртника.

Ne mešam se kad diraju bohora. Dobrica je.

A i prebio bi me.

Bohor lupa dandare po Vukajliji kao Kristijan po rijalitijima.

Kao osvetitelj po učionicama.