Teret@n@

Polako se vraćam. Najzad počinjem s pristojnom kilažom, trenutno 95. Odradih danas lepo noge, probao 100kg čučanj, 8 puta relativno lagano, ali se oseti da su zglobovi skoro zaboravili teretanu. Posle radio prednji čučanj na Smitu, potisak, ekstenziju i zadnju ložu. Lepo se istegao i sad je dobar osećaj. Fak jea!

Да ми је црноме кукавцу да имам смитову :)

Da li je neko od vas izlazio na takmičenja?

Ја јок, али бих волио некад да изађем... Мада финансије ми нису јача страна па пада у воду то... :)

Koliko para? Nemam blage predstave. Ima li tu profi, semi, amater? Ili imaju klase, A, B, C? Ili jednostavno jača i slabija takmičenja?

Zašto prednji čučanj na Smitu?

Bolje izoluje kvadricepse, a i hteo sam dodatno mlečne kiseline u butinama.

Koliko para? Nemam blage predstave. Ima li tu profi, semi, amater? Ili imaju klase, A, B, C? Ili jednostavno jača i slabija takmičenja?

А бо'ме за исхрану неку и суплементе би требало подоста пара... Једна фина плата мјесечно само за то да се издвоји.

А има категорија масу, не знам ни ја које све...
Мада сам ја висок 185-6 па и није баш створено за бодибилдинг :)

Danas: ramema + triceps + list. Jedva čekam. :p

Danas: ubacivanje dzakova u kamion, i punjenje istih :D

А јебем ти доња леђа, у сред ноћи се будим и осећам бол кад год се померим, једва сам устао из кревета, проклетиња. Узрок - не знам га, али можда ме уватила промаја.

Не радиш дедлифтс ка' Никша, имаш доња леђа к'о девојчица, а још се шприцаш.

Вјерујете ли ми да му сваки клип прегледам и тако се фино исмијем :)

Много је почео да сере Никша. Најјаче кад се скоро упоређивао са Арнолдом и као закључио да је овај мало бољи од њега. Јесушмарие...

https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/t1.0-9/10325348_230854280443215_3526203052473356638_n.jpg

Хаха, Зизу се жешће натриповао да је неки курац.

Арнолд може само да му парира у бицепсу и можда трапезијусу :Д

А гледам ту дилеју стално, потпуно је издушио, среће ми моје.

Ево и ја после дужег времена да се вратим.
Јел сте се напуцали ишта?

Ја на Мр Олимпиу у септембар. Ти? Ништа, а? Е јебига...

Ја се спремам за ворлд стронгест ман, духовни гуру ми је Никша.

Јеси ли урадио латс?
Ти се, лаки, више шприцаш н'о љеба што једеш.
Мада и ја.

Купих 5 кила пиринча, пука' сам потпуно.

Данас ми ово стигло, мало да променим. Укус брука.
http://cdn.bodybuildingwarehouse.com/media/catalog/product/cache/4/image/800x800/9df78eab33525d08d6e5fb8d27136e95/z/y/zyNNVWrAo6_Muscle_Pharm_Arnold_Iron_Whey_Vanilla_5lb.jpg

И ја сваки други мјесец промијеним веј, да ми није исти укус.
АПСОЛУТНО НИКАД ГА НЕ КУПУЈЕМ.

Izbegavaj firme MuscleTech, MusclePharm, Labrada...

To su sve vrhunska pakovanja, nabudzen marketing a unutra vrlo malo onog sto se kupi a kosta duplo. Da bi bilo jasnije, uzmimo MuscleTech CellTech "napredna vrsta kreatina":

Merica od 50g sadrzi 5 g kreatina, toliko naprednog, nabudzenog i svemirskog da ako je verovati reklami, uz 30g UH koji cine ostatak merice i 1g Bcaa i par posoljenih vitamina preko svega toga - za samo 2 nedelje cete se nabudziti!!! Cena za mesec dana 7000 din.

Izbegavaj firme MuscleTech, MusclePharm, Labrada...

To su sve vrhunska pakovanja, nabudzen marketing a unutra vrlo malo onog sto se kupi a kosta duplo. Da bi bilo jasnije, uzmimo MuscleTech CellTech "napredna vrsta kreatina":

Merica od 50g sadrzi 5 g kreatina, toliko naprednog, nabudzenog i svemirskog da ako je verovati reklami, uz 30g UH koji cine ostatak merice i 1g Bcaa i par posoljenih vitamina preko svega toga - za samo 2 nedelje cete se nabudziti!!! Cena za mesec dana 7000 din.

Симпл ез дет...

Маркетинг диже цијене суплемената само тако, а реално није нека разлика, штавише, није уопште разлика.

Tako je u srbiji polave Smarko fura terannova fazon, t@retanitza lydilo

Посла' сам вам помоћ тамо, сад ми је остало само на суво да тренирам без меса и без суплемената

Nadam se da si bar furno neki od svojih džempPpija selfija :)

Мора' сам се сликат' у теранова џемпер поред донација, мислим не би се бројало да нема слике :)

Но како, латс прво, и то т бар ровом, само цимам ко мазга.
Ја сам диго руке од супса, мало значе много коштају (сем креатина, он је јефтин), дај жељез, вратило, пољану да трчим, јајца и сланину да ручкам, па шта буде буде.
Иначе, наместио сам шипку за згибове испод шупе, ево већ два дана за редом радим 100 комада, стрит воркауту стижем!1

Тако некако... Ја почео да купујем НО реакторе ка' будало, само бачам паре, млатим празну сламу, батаљујем то... Купићу креатин и то је то што се тиче суплемената, нема потребе за више.
Мислио сам да узмем и ЗМА, он није скуп, зато што слабо спавам, мислим мало, па да ме мало опушти.
Је ли користио ко?

Ја рокам онај Огистрин д Нутришн веј већ два месеца. Одличан је баш, а и није прескуп 5 сома, 2 кила и 300.

Ja uzeo Scitec Whey pd 5kg, jednom dobar ukus. Uzecu i kreatin 1kg krajem leta i to je to od suplementacije, ostalo je na mesu i pirincu