Teret@n@

Uzmi Elit wey imas u Amg sportu na akciji za 6300 2,3kg. Ja uzo juče mmmmm strowbery.:)

ja sam iz čačka uzeo bih taj ali ima samo pansport kod nas a kod njih živ ne bih uzeo oni ko zna gde pakuju i šta stavljaju u svoje proizvode
EDIT: sad videh da imaju sajt i da im besplatna poštarina ole, do kad traje ovaj popust da prikupim još malo kinte?

Dok imaju zalihe verovatno. Ja sam video u radnji poređano bar dvadeset kom tako da će sigurno imati. Ti nazovi za svaki slučaj i pitaj...

Sa finansijske strane, ti u volu mass od 3 kile imaš 1 kilo veja, kilo i po ugljenih hidrata, 300 grama holesterola, nešto masti i još nekih gluposti.

A u kilo veja imaš samo kilo veja.

Mislim da je izbor očigledan, za 5-6 iljada uzmi kilo veja i kreatin.
Jer za volu mass ti je jedna merica 100 grama, tako da imaš 30 porcija, a u dobrom veju ti je merica 25 grama pa imaš za 40 porcija.

aham, uzimam ovaj whey, a od kreatina imam kre alkalin još nekih 60 kapsula, taman da pijem zajedno sa wheyom pa ćemo da vidimo kako će da bude.

http://sphotos-d.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/73349_10152094830065476_58378435_n.png

PROVIRON RAZBIJA DRVO BOKTE MAZO

Proviron, Laki i Skocko sta koristite od suplemenata? Ima li neko iskustva sa Bcaa, najkvalitetnijim suplementom danas ako gledamo sveukupne kvalitete?

Da li ima neko iskustva sa treniranjem gde je kvalitetno izbalansirana hrana podrska a od suplemenata jedino tecni amino? Ili je ipak bolje odvojiti jos koji kes za Bcaa prah, ako bi se zadrzavali samo na aminokiselinama od suplementacije?

Murbi, poslednji put sam suplemente uzimao pre više od dve godine. Tokom tog perioda neuzimanja sam imao i duže pauze, tako da sam tek sad krenuo punim kapacitetom, koliko je to god moguće. Planiram krajem maja malo uložiti u suplemente i vratiti se normalnom ritmu. BCAA je odličan suplement, tu nema dileme, čak dok sam čitao tekstove Miloša Šarčeva, on svojim klijentima i bilderima koje sprema više preporučuje mikronutrijente u odnosu na makronutrijente (BCAA ispred wheya npr.). Murbi, nemoj niko da te laže, možeš ti i uz samo dobru klopu napraviti mnoog toga, bilo da je snaga ili mišićna masa u pitanju, ali je naravno sve mnogo lakše i bolje uz neki suplement. Evo, ja ću sigurno sebi uzeti whey,BCAA, možda neke multivitamine i možda maltodekstrin, mada i suvo grožđe može uraditi posao.

Је ли боље трчат' прије или после тренинга?

Пошто ја мислим да је боље после ради снаге и издржљивости у току тренинга, да не би било да сам уморан итд...
Занима ме ако трчим после, да ли да после тренинга једем па онда да трчим (што ми је мало глупо) или да трчим па тек после да једем (што ми је исто глупо јер нећу нахранит' мишиће после тренинга са теговима)

Дакле?

ЕДИТ: Није класични кардио, него планирам да одемо на полигон да се истрчимо мало и ишутирамо...

Whey, bcaa, kreatin i amok.
Sredi ishranu i cepaj bcaa slobodno. Može tečno može praškasto a može i tableta, svejedno je.

Najbolje ujutru kad ustaneš, a ako hoćeš sa treningom onda posle tegova i bez jela između.

Ма знам то за ујутру због тога што умјесто залиха ух које унесем, користи масти ваљда, тако је најефективније :)
Ово ме баш занима за после тренинга....
А што тако баш?
Изгубићу оних сат времена после тренинга за храњење машића, је ли?

Zato što ako trčiš pre, nećeš moći da prdneš u teretani posle. :) Pre neki dan sam posle basketa svratio odmah u teretanu, odradio jedva dve serije, video da ne ide i odustao.
Nije idealno ni posle tegova ali je svakako bolje nego pre, a ti vidi pa skrati to malo, bolje pola sata intenzivnog kardia nego sat vremena trčkaranja onako uskurac. :)

Нам то да нећу моћ' да мрднем, неминовно је :))
Ма да се истрчимо тих по' уре-уру ка коњи и онда кући :)

А зашто би било нпр погрешно јести после тренинга са теговима, а онда поћ' да играм фузбала мало?
Није то термин или утакмица, само онако зајебанција

Pa nisi valjda lud da trčiš s punim stomakom. :)

Јесам уколико је тако боље :Д
Кажем ти, није то термин па да ми је потребан празан стомак и да морам да будем максимално спреман за утакмицу, то је чисто зајебанција на полигон :)
Неће ту бит' можда ни неког превеликог трчања... Зато и кажем :)

Веј, мас гејнер, креатин, амино. Украктко, све је курац лололо. Помаже, ал морају и остали фактори да се поклопе како би та суплементација дала учинка, ал то ваљда не морам да причам..

U knjizi Dr. Dzekil i Mr. Hajd na pocetnoj imas detaljno opisan metod trcanja sa promenom tempa i intervale.Kratko je i razumljivo,traje oko 15minuta i idealno je za posle treninga.Tj,ako nisi radio noge.

Danas sam radio bjj sa jednim kikbokserom, i bejah mu u full mountu i radim ground'n'pound ali nisam ga ciljao u vugla već u tatami. No, međutim, poslije 15-ak minuta me zabolio ručni zglob desne ruke i boli, boli, boli, boli, boli. Ne mogu da ga rotiram ni sekunde. Vjerovatno je nešto kvrcnulo unutra. A nisam sad nešto šopao jako, samo lagano, da ga tjeram da drži gard. Eto kako jedna glupa i prosta stvar unazadi čovjeka. Sad kao po pravilu bih morao da mirujem bar 15 dana. Aha.

http://www.amgsport.net/index.php?page=shop.product_details&flypage=flypage.tpl&category_id=17&product_id=94&option=com_virtuemart&Itemid=53
stize mi sutra ovaj whey i imam dilemu dal da pijem sa vodom ili mlekom..sta je bolje sta mislitee

Voda. Uvijek. All day, all night :D

Вода је мајка за све :)

Убио сам груди и трицепс, раставио сам се од тренинга до малоприје, требало ми је то....

Толико нам је хардкор теретана, виђели сте слике, да немамо тежине довољно, али смо на тег велики за бенч везали бучице од по 7.5 кила и тако радили :Д

Сад ми се кува јајо, шес' комада и појешћу једну туну приде и тако то...
Није то превише, а?

lolo 6 jaja i tuna id u racku, ja pojedem 5 domacih kacam bas gladan, voda znaci kk

Kako li ti samo uspiješ da izbaciš tekst iz okvira?

Imaš slike teretane?

Појео сам 3 домаћа, три куповна, јебига, нису коке снијеле :))

Андреј, сад ћу наћ' пост, има ође на тему, то није теретана, то је гаража :)

Јеботе која рупчага :)

То је гаража бре, није то теретана, само смо поубачали то што нам треба и ето ти мјесто за тренирање :)

Ма реално, тегови и справе су све што вам и треба..само, што нисте мало рашчистили тај крш и лом. :)

едит: Је ли ово на задњој слици казан за печење ракије? :)