bolje uzmi 20 kg mesa :D Kreatin (sad koji oblik kreatina?pa, ja sam za krealkalin,ali i monohidrat ce da odradi posao),BCAA,whey. Nemoj gejner,bacas pare...;) Nauci malo o tome kako kreatin funkcionise i onda ukombinujes kreatin i bcaa+…
Knjiga je zaista super i puno moze da se nauci iz nje! Samo fale vezbe koje ukljucuju vise misicnih grupa odjednom,ali dobro one i nisu bas za pocetnike i neke vezbe koje ja smatram bitnim,ali dobro,ovo je za momke koji vezbaju u teretani.
Naravno,ali http://pitchingtheworld.files.wordpress.com/2011/03/frank-mcgrath-forearm.jpg
Сварог komentar za google je bio za donji stomak...;) Pazi ovako:pre par godina kad sam ja 'teo da pocnem da radim kljesta i gumu mene odvratise,jer,navodno, tako povecavas pritisak u podlakticama i ostecujes srce,a ja mlad i…
Pitaj google,google sve zna...;)
Ima jedan klip gde Jordan kaze da on nije radio neke posebne vezbe vec samo pokusavao da zakuca svaki dan po sat vremena ili tako nesto i jednog dana je zakucao...Da bi bio bolji u skoku,sprintu i bilo kom sportu moras imati snage,ali ako…
evo i klip ;) evo i jedan da se malo nasmejete
Cuj citao!Doktorirao! :D jedan klip i ova knjiga su bili moj uvod u gimanstiku!Knjiga je fanstaticna!Na njoj i jos nekoliko knjiga (Convict conditionig,preporucujem,vec sam napisao na jednoj od prethodnih strana,Relax into stretch i neka…
Razumemo se. :) Naravno,ali u gimnastici ili mozes da izvedes popkret ili ne.Losa forma(sto se cesto vidja kad neko dize vise nego sto moze) jednostavno nije opscija. Za koliko si gimnasticara cuo da su se sjebali i sad su invalidi i zive…
Za napredak je potrebno vreme.Treniraj ozbiljno,ali imaj strpljenja.
Sporo,napeto,kontrolisano spustanje u pocetni polozaj. :)
Idemo redom.Prvo ti skidam kapu za ovo. ;) Volim svaki sport.(borilacke vestine,gimnastiku,kosarku i rukomet preferiram,ali nikad nisam odbio da igram ni jedan drugi) Poslednjih nekoliko meseci,od marta(ceo februar i dobar deo marta sam…
Klesta,guma. Da napredujes u zgibovima imas nekoliko nacina. 1. Stavis stolicu ispod sebe i jednom nogom se oslanjas na nju i prebacis onoliko tezine na nju koliko ti fali da uradis zgib. 2.Pocnes neke malo lakse vezbe.Ruke i ledja ce ti…
Ja ti i dalje ne verujem.(bez uvrede) Imam pravo na svoje misljenje i dok ne budem to video svojim ocima nece se promeniti. Vec jesam i to dosta. PS: ta vezba je za ledja,jer forsiras jednu ruku(onu na vratilu). Za podlaktice bi bilo da…
Btw L@ki sjajan clanak! Covek pametno kaze... ;)
Cestitam ti na ovome,ali ne,ne mislim. Jednu ruku na vratilo drugu iza ledja i dizes se pravo gore bez ljuljanja i cimanja.Probaj,veorvatno ces moci ili ce ti malo faliti. I te kako se uzimaju!!!Kad napredujes dovoljno ides na tezu…
Skocimis,brate, gresis. Nisi svestan koliko. Meni se cini da je to sve jedna velika zabluda nastala ugledanjem na pogresne modele i zanemarivanjem istinitih i uspesnih principa i formi. Evo jedno sasvim jednostavno pitanje: zasto se…
Ja opet potezem isto pitanje,ali neka mi neko objasni zasto toliko forsirati tegove?! I ova lakijeva knjiga(procitacu je sto pre pa cu prokomentarisati) ne deluje lose,ali opet tezine i tezine!!! Dokle vise i cemu to?!
Evo jos malo literature od mene: Convict Condtitioning,Relax into stretch,Bullet proof abs i Super joints. ;) Zanimljive su knjige.I napredni vezbaci mogu dosta da nauce. Ako se neko odvazi da procita ovu prvu nemojte je odbaciti zbog…
Ne bojim se smrti.Samo ne bi hteo da mucim druge svojom smrcu. Ako mora mora,jbg. Neka bude sto brze. A i taj vecni zivot mi zvuci nekako bezveze. Doduse mozda cu na to gledati drugacije kad umrem. u svakom slucaju,ako skoro odem tamo…