Teret@n@

I evo ti jos jedan savjet za masu drzi se ovih vjezbi cucanj, mrtvo dizanje, ravni bendz i zgibovi sto siri hvat sa opterecenjem . I nedaj da te neko zastrasi da ces sjebati kicmu velikim tezinama na mrtvom dizanju, radi pravilno i neboj se.

E, drago mi je da je ovaj lik bodibilder došao u ovu temu ponovo. Palo mi je na pamet prije par dana da ne bi bilo loše da ga pozovemo da diskutuje pošto je rekao da ima petogodišnje iskustvo i prije je pisao jedan jako dobar post ovde, ali nisam znao da li je aktivan na Vukajliji, a bio sam lenj da ga sam tražim i cimam, a i da zamolim nekog drugog da to uradi.

Sve što je rekao apsolutno podržavam (osim kardio da se potpuno izbaci - jednom sedmično ok, zbog kondicije). Ako mislite da kondicija ne dolazi od jednog treninga sedmično, varate se. Osetio sam na sebi. I da, bodibilderu, daj skloni taj ružni avatar. :D

Dobro ne znam bas da sam rekao da imam petogodisnje iskustvo al aj. XD A meni se kardio zgadio, pa mozda i pretjerujem malo. Šta je reci ne volis ga?

Ljudi, čoveku je nik boBibilder :)

Da XD bob mi je nadimak jes malo seljacki, al nisam ga ja sebi dao.

Kotler otac ne seri :D

grdna li coveka! xD
kardio ima mnoge beneficije,tako da potpuno izbegavanje nije bas dobro,ali ne treba ni preterivati ako hoces da se utovis...;)

A jbg kazem da sam pretjerivao :p ali ne moze ni bilo kakv kardio recimo trcanje a duge staze i nije bas ok. Bolji su kraci treninzi jaceg intenziteta recimo trcanje uz brdo, sprintanje...

Сутра идем први пут. Ће да будем на телевизор.

gdje ides?

Сутра ћу подићи први тег у животу. Додуше, са много скромнијим амбицијама од већине која се запути.

Nisam ni ja imao velikih ambicija, ali su se povecavale kako sam napredovao ;)
To ti je kao kad odes na jedno pivo (kao ja sinoc) pa dodjes kuci ne mozes vrata naci

Одлично поређење.

Сутра ћу подићи први тег у животу. Додуше, са много скромнијим амбицијама од већине која се запути.

Za 6 meseci će biti ovaj rad lolo

Mortal Kombat rulzzz !!!
Znam im svaku napamet :D

Dobro ne znam bas da sam rekao da imam petogodisnje iskustvo al aj.

A jebeš mu mater, ja i jesam malo ćorav, tako da je moguće da sam se zajebao malo. :D

Kotler otac ne seri :D

Samo Miloš Šarčev, samo Kai Greene. :D

Nisam ni ja imao velikih ambicija, ali su se povecavale kako sam napredovao ;)
To ti je kao kad odes na jedno pivo (kao ja sinoc) pa dodjes kuci ne mozes vrata naci

+1

A jbg kazem da sam pretjerivao :p ali ne moze ni bilo kakv kardio recimo trcanje a duge staze i nije bas ok. Bolji su kraci treninzi jaceg intenziteta recimo trcanje uz brdo, sprintanje...

Opet, +1

Sta radite na dan odmora od teretane?Ishrana?Istezanje?Kardio?

Na dan odmora odmaras, skupljas energiju, Dan kad radis kardio nemoj nikako racunati kao da si odmarao.

Али могао би да дан који се одмара посвети истезању, и то је неки вид опуштања, мајку му... :)

Sta od suplementacije trenutno uzimate?

Ја само веј и декстрозу, ако она спада под суплементацију... :)

На дан одмора ,овако седим поред компа , тв-а , читам , спремам испите , правим планове како да зарадим паре без мотике .... обично ми успе а онда постанем алав па оћу још и све изгубим .... тако да не користим суплементацију из тог разлога :))

Лаки, озбиљно не користиш суплементацију? :)

I ja trenutno ne uzmam iz slicnih razloga skupljam sad nesto para pa da uzmem kreatina, veja i dekstroze.

Samo kre-alkalyn za drugo se nema.

jbt trebala je ova vukajlija sponzorisati svoje bildere

Sta od suplementacije trenutno uzimate?

Whey, dekstroza, One a day pill (multivitamini i minerali). Za ostalo nemam para.

правим планове како да зарадим паре без мотике .... обично ми успе

Ajde Laki, daj i meni reci kako da zaradim nešto! :)

jbt trebala je ova vukajlija sponzorisati svoje bildere

+1

Suplementacije bez, eo već 20 dana, neam para, jeote!