Teret@n@

Hahhaha, čekam da izrokam još ovaj mesec sa defkom, pa da vidim komentare...

Stvarno, samo pricate a niko svoju sliku "Front Double Biceps", "Most Muscular" , "Rear Lat Spread" ...

Dutjas probaj, pa nam javi utiske, mislim da bi trebao 2 kutije da popijes
http://www.fitmax.com/site/media/catalog/product/cache/13/image/800x600/9df78eab33525d08d6e5fb8d27136e95/i/m/image_prodprod650002_white450px_1.jpg

e, murbi... ti si mi treba' :)
kontao sam između red zone-a, shreda i dyme. Najverovatnije ću šred da puknem, drugar je odličan posao odradio sa 120caps.
Tipa:
-shred;
-kofein;
-1000mg C vitamin.
Taj rad da bacim jedno dvadeset dana, efekat bi sigurno trebao da bude zadovoljavajući...

Brate, iskreno - u velikoj si zabludi ako mislis da nesto moze da se desi za 20 dana.

Probaj sa 2 kutije sagorevaca i maksimalno sredjenom hranom (ovo bi trebalo da znas sa sve detaljima sta je) , ne gledaj vagu i kalendar, samo ogledalo i cepaj do kraja.

Ja sam na najduzoj dijeti a uz to mi je i prva dijeta, skinuo sam 8 kg za 2,5 meseci, rotacije UH sve vreme, pa onda ubacen neki bezveze twinlab sagorevac sto sam dobio, pa onda ubacena druga nula uh u nedelji, pa skoro ubacen intervalni kardio nakon treninga u trajanju od 15 min. Plan je da idem do kraja, odnosno trbusnjaka i posle samo takvo vodjenje racuna o ishrani, da ne bi bilo opet zajebancija sa dijetama. Ruka opala samo 1 cm ali cvrsca duplo, krecu i vene prvi put da se vide.

Buraz, znam ja o čemu ti pričaš... ne planiram ja sagorevačem da skinem 6 kg. Cilj mi je samo da potpomognem, jer 11kg sam skinuo ishranom (+ kardio), bez da sam se ofucao (keva nije sakrivala kašike po kući misleći da sam provalio drogeraj:) ). Malo sam "zapeo" sa donjim stomakom, vidim da ima pomaka, ali baš sam izgubio nerve sa rotacijom, danima sa nula UH i slično, da ne davim sad oko toga. Sagorevač sam mislio da uvedem tih 20 dana (koliko bi trajalo 120caps) i da baš svedem ishranu na najsitniji detalj.

PIČKE!

Ja ne znam šta je rotacija UH. Ko će da mi objasni?

http://rs.lmgtfy.com/?q=rotacija+ugljenih+hidrata

Brao šomi, ti i još jedan lik mi dajete najbolje odgovore na ovoj temi.

AWWWWWWWWWWWWWWWWWWW

Ма јестееее..ако је она све ово појела сечем бобана моментално.

Zar je bitno, Miškopiško? Vidi kaka je weeeeeepa. I ona faca koju na kraju napjavi, awwwww

То се не доводи у питање јбг. Савршенство је у сваком погледу.

ako covek miksa u jednom treningu cardio i utege sta dobija?

nishta

BezDeranjaMolim

ako covek miksa u jednom treningu cardio i utege sta dobija?

Ako radiš sa tegovima obavezan je kardio. Jer ako samo radiš tegove srce ne može podneti. Rekreativno može sve, ali ako radiš teže stvari kardio je obavezan.

Edit:
Inače kardio u toku treninga može kad hoćeš, ali nekako najbolje najbolje leže na kraju.

Ako radiš sa tegovima obavezan je kardio. Jer ako samo radiš tegove srce ne može podneti. Rekreativno može sve, ali ako radiš teže stvari kardio je obavezan.

http://savvii.nl/tdd/file/wat/wat.png

Šta brate, ne kapiram. Ovo neko trolovanje tebe i bez deranja?

?

Ako radiš sa tegovima obavezan je kardio.

Ако под кардио тренингом подразумеваш пут од куће до теретане, онда да, кардио је обавезан.

Ako radiš sa tegovima obavezan je kardio. Jer ako samo radiš tegove srce ne može podneti

http://savvii.nl/tdd/file/wat/wat.png

LOL

Danas sam se ubio prednjim čučnjem, fak jea!

jes radio kardijo posle?

pitaj murbija niškog dizača tegova

Zašto bih radio cardio?

uz svaki trening obavezan je cardeal

http://automotivezones.com/wp-content/uploads/2012/11/How-to-acquire-best-car-deal.jpg