Teret@n@

Ma gde troduplu, kad je i obicna doza smrtonosna...

U teretani ide radio AS-FM, stalno ista muzika, smara do jaja, a slušalice/telefon mi nisu dovoljno jaki da nadglasaju tu muziku... Staaaaaaalno vrte 15 istih pesamaa, umrijet kada krene vreking bol od majli sajrs.

Јел довољно 50 кила тегова, две једноручне и једна дворучна шипка за почетак ? Мислим да је то довољно за рамена и руке, за остале делове ћу импровизовати. Планирам да до лета направим добру кућну теретану, ово сам наручио сад. За два, три месеца ћу вероватно бенч клупу да купим и стотинак кила тегова, ако будем добар финансијски. Мислим да је то, плус она справа за чучњеве све што ми треба.

A šipka za zgibove?

Имам.

Dovoljno je za ramena i ruke malo da se razonodis, mada ono verovatno ce ti zafaliti kasnije za ramena

А знам јбг, једва сам скупио кинту и за ово. Полако, биће :)
Ишао бих ја у теретану да се налази одмах поред моје куће, али пошто живим 5-6км од ње, звижде ми јаја да на -20 идем аутобусом пуним задриглим бабускерама што иду на пијацу да продају кељ. А овако могу да радим бицепс и док играм Менаџер ололо

Ima li neka vježba kojom bih mogao ojačati čmarnu muskulaturu jer mi hemoroidi previše vire iz guzice pa vih volio da ih nosim uvučene kad izlazim neđe.

Pozdrav!

mada ono verovatno ce ti zafaliti kasnije za ramena

Ово је течно. И ја сам у кућној варијанти па сам једноставно присиљен да ми груди, трицепс и рамена буду један дан. Шта ћу кад су ми основне вјежбе склекови, пропадања и бенч. Мало ту искомбинујем са угловима и закључавањем лактова, али није то то :)

Malo motivacije lolo
http://www.buzzfeed.com/daves4/reasons-why-exercising-is-a-huge-waste-of-time?bffb

http://i.imgur.com/IGEwEJi.png

Olololo

Свако је некад био у заблуди кекекеке

Па добро, нисам лупао, што ћеш :))
ЕДИТ: Хтио сам да тренирам за масу и дефиницију :Д
Осим да нећу у теретану, ипак оћу, заљубио сам се у бб :Д

E ne mogu da se setim ko je pricao za onaj protein mesavinu u kesi, uglavnom ima u NS-u u pansportu oko 5k. Ja uzeo neki Hyperwhey http://www.pansport.rs/components/com_virtuemart/shop_image/product/Hyper_Whey_52550fa775187.jpg

Од неђеље нисам тренира', дакле три дана, то ми је и званично најдужа пауза осим оне кад сам био за нову годину одсутан ја мислим :Д
Само што је овај пут здравље у питању, тј да је прехлада или нешто слично, лако бих ја, него се бојим да се не посерем у гаће, па нисам смио да идем, али $утра се надам да ћу поћ', па ћу радит' по два мишића, да уфатим све ове неђеље ипак :)

Шта је за рећи СМаре, дијареја?
Ако је, помјешај кашику кафе у чашицу ракије и сурдукни, згусне се гарант
Начрал 100% :)

Пробао сам све од надриљекова, преко пробиотика и још једних таблета, кафе и шећера, воде од пиринча и тако даље :Д
Узех данас флонивин и мислим да ми је помогао, додуше још мало ми је чудан осјећај у стомаку, али биће ок, осјећам :)

$утра да се бачам са теговима, нема што одмарат' :)

Богами лоперамид мене увек спасавао, први пут узмеш две таблете, а ако буде још срања после сваког срања по једну.

Е, тај сам и пио... Не помаже, да га јебем....

Е сад имам своју теорију једну, а то је да је ово вирус и да сам мога' не знам што да попијем не би ми помогло ништа док организам сам не избачи то... :)

А можда је и од креатина.... Иначе један мој ортак се стално усеравао пошто попије протеин или креатин после тренинга, не може да задржи никако и искења се где закачи. Каже "морам, протерао ме протеин/креатин".

Није, није, знам тачно :))

Имао сам и ја пролив од креатина, а чини ми се да је то било док се организам мало навикао, 'бем ли га...
Планирам да купим по пола са другом
http://proteini-sport.com/images/D/creabolikum-powder-bg.jpg

За 13 еура 750 грама, испа'не за 6.5 еура 375 грама, то је џабе, нека акција, а ја таман потрошио мој :)

Добра цена, ја користим овај, 5 грама у дане тренинга, можда да траје баш дуго.

http://elite-power.com.ua/files/katalog/1960_pic.jpg

1400 дин 500 грама

Нема овог код нас, ја узимам онај твинлабов од 300 грама за 13 еура чини ми се, тако нешто...
Мада сам нашао од оне британске фирме што је неко веј помињао кило за 20 еура што је исто јефтино доста

Kakva je to hemija bre, ja mislio ti Laki nečral, a ne k'o ovaj Smare na hemiji.

Бодем се креатином у гузицу, а протеином у делтоид и растем ка из воде

Jel ovi troluju ili?
https://www.facebook.com/exyu.fitness.shop/posts/630280920343383:0

Pali ovih dana novi rekordi pa da ih ubelezim ovde:

- Benc: 105 x 1
- Cucanj: 120 x 5
- Mrtvo: 140 x 3

Za 1,5 mesec sam napakovao 5-6 kg, doduse u stomacnom delu najvise al vaga to ne zna!

al vaga to ne zna!

ТО! :Д