Teret@n@

Па бања онда :)

Fora uzmem dymatize za 6300 ovo i 2 sata posle toga odem na šišanje kod njega i lik mi kaže ovo... Reko jebaga sad ....

Па и ја сам те среће отприлике, не нервирај се :))

Ma gde da se nerviram imam hemiju sada. Jedva čekam da me neko isproziva od prijatelja da pijem hemiju!!!!!

Зинула ми гузица па поједох парче љеба и кремића, а обично стоји ту док га неко други не поједе, не дирам га... Прије неку ноћ сам појео 4 парчета љеба и кремића, нешто ми дунуло.
Поједох сад и 4 јајоа.

ЕЉ МАСА ИЉИ НИЈЕ МАСА?! кекекке

Saying you're going to do a clean bulk is like saying you're gonna watch porn without jerking off. :D

TАКО ЈЕ :Д

U duhu ovog poslednjeg sam stamanio vruću Sarajevsku pitu pri povratku sa utakmice :D

Интересантне идеје

Пробајте, неће вас убити, само можете да проширите искуства. А најгоре је што је већина много тврдоглава толико да неки раде један тренинг читав живот а очито је да не напредују или напредују врло мало. Ово генерално причам, да се неко не пронађе прозваним лоло.

U duhu ovog poslednjeg sam stamanio vruću Sarajevsku pitu pri povratku sa utakmice :D

ТАКО ЈЕ :Д

Пробајте, неће вас убити, само можете да проширите искуства. А најгоре је што је већина много тврдоглава толико да неки раде један тренинг читав живот а очито је да не напредују или напредују врло мало. Ово генерално причам, да се неко не пронађе прозваним лоло.

Уф, учим ових дана па немам кад да гледам ово чудо, погледам чим имаднем времена :)

Danas radio grudi, propast bila lolo. Benc radio sa 60 serije, sa 70 kad se nisam ubio. Potisak sa 17. Probao peck deck i ne svidja mi se sprava jer me ramena odvaljuju na njoj. Radio i na kros masini, nije lose uopste. Sve u svemu imam osjecaj da sam dosta lose odradio... Zato sam ramena solidno. Vidjecemo sutra na upali kako se uradilo danas.

Пробај на пек дек да не шириш скроз руке докле иде машина, него до нивоа док су ти груди напрегнуте :)

Ја идем сад, у 1 да радим руке, а онда у 3 на бус и правац да учим за колоквијум.
РУКЕ НЕ СМИЈУ ДА ТРПЕ!!!

Mene leđa ubijaju, sinoć sam jedva zaspao. Par dana se smanjivao bol, juče u toku dana skoro da nisam osećao povredu i onda kad sam hteo da legnem da spavam počelo da me otkida. Ne mogu čak ni da legnem da me ne boli.

Данас сам мало експериментисао са угловима инспирисан овим http://www.building-body.com/kako-pravilno-trenirati.html
Груди ми никад нису биле затегнутије :)
Одох да хасам пиринач :)

Imao sam priliku da danas citam ovu knjigu i pravio sam neki plan po njoj. Nije losa uopste. Mozda je vec neko i spominjao ovdje, nisam primjetio. Dosta je jednostavna i pregledna.

http://www.nonstopshop.rs/i-9506/bodibilding-anatomija

Ima i na pirate bay pa ko zeli moze da skine, nekih 50mb...

Значи није наивна ситуација Ветре. Ја бих то решио методом свакодневног "вежбања", истазања, загревања тог дела, масажа, и чекао да само прође лоло. Ако баш боли, раптен к, има у свакој апотеци, попушта за 1 дан, можда 2.

ЕДИТ: Лепомир Бакић сутра од 09:00 на пинку.

раптен к

+1

Kuzmane, ti li si?

Imao sam priliku da danas citam ovu knjigu i pravio sam neki plan po njoj. Nije losa uopste. Mozda je vec neko i spominjao ovdje, nisam primjetio. Dosta je jednostavna i pregledna.

http://www.nonstopshop.rs/i-9506/bodibilding-anatomija

Ima i na pirate bay pa ko zeli moze da skine, nekih 50mb...

Ја купио ову књигу још прошле године, била читавих пет еура, а морам рећ да је ОДЛИЧНА замјена оној Фредерика Делавера... :)

Кол'ко смарају ови са Леријевог клипа у пичку материну :)

Trebam sad ici na trening, noge i trapez, a upala me razvali pa nisam ni za kurac... Kontam da naredne sedmice od nogu tek necu biti nizasta. Aj pomozi boze lolol

С обзиром да сам синоћ локао пиво, заспао у 4:30, пробудио се у 7:30, пошао до Никшића, вратио се, зијевао по граду и онда пошао да тренирам, тренинг ногу је био одличан...

Урадио 5-6 серија чучња, мало искорака, мало екстензије и мало лег преса.
Извука' сам некако 94 кила 4 пута и 2 уз помоћ овог брата ми и то је била предзадња серија...
Није то тол'ко лоше, није :)

Ако будем расположен следеће неђеље можда пробам максимум на чучањ, интересује ме кол'ко могу :)

Mene na prvoj seriji cucnja sa 60kg presjeklo koljeno. Dobro se zagrijao, radio i sa sipkom i sa manjom tezinom i onda... Nisam smio dalje, presao na loze i na presu pa dovrsio listom. Radio kasnije cucanj na prazno.

https://www.facebook.com/photo.php?v=378473725619328

Дејвид Хенри, он је имао популарна леђа још 2009. видим сад набацао још шницли.

Брука колика леђа има чо'ек, ка' нинџа корњача

al vidi donja leđa...ccc
kapiram kad bi uzeo da radi mrtvi max da bi instiktivno vukao ovom gore gromadom i da bi se jednostavno prepolovio na donjim leđima...bzvz

Ма има он и доња али су горња пренаглашена па не могу да дођу до изражаја.

Ma, smem da se kladim da pije kreatin

Не пије ни креатин, пије сурутку у праху само