Teret@n@

Jel ovo taj što je izbacio 90 kg iz benča u 91.?

Ne mogu da vidim Provironov post, kačio sam ja tog matorog pre nekoliko strana, evo ga klip.

Komentari su obrisani zato što su spem, za razliku od 90% ove teme što nije spem.

Ишао сам два месеца у теретану, од неке празне бенч шипке, догурао сам до 50кг, али нема се кинте, па сам наставио кући са склековима.
За лето бих покушао да наместим неки бенч у дворишту, па ако неко има искуства са тим, како да наместим тегове? Шипку имам, само ми требају тегови, контам од 5 и 10кг, па ме занима од лега је најбоље урадити их.

Ako si vec pocetnik,dovoljni su ti sklekovi.Ali ako vec hoces mozes da sipas beton u felne i uzmes neku sipku jos i eto tega.

Ako si vec pocetnik,dovoljni su ti sklekovi.

Implying that ako nisi početnik nisu ti dovoljni sklekovi.

dovoljni su sklekovi ako oćeš da se baviš profesionalnim baletanstvom

Kuzman zna, jer je i on baletan...

A čime se ti baviš kad nisi za operacionim stolom dok te operišu od humora?

uziiivancija

kakva zver ima 95 kila na nekih 174cm visine i to izgleda tako proporcionalno da bi zajebao većinu bildera daleko veće visine

Ne klasicni sklekovi,ali da,cak i ako nisi pocetnik nisu ti neophodni tegovi. Ako decko radi bench sa 50 kg, verovatno da jeste pocetnik...

cak i ako nisi pocetnik nisu ti neophodni tegovi

Sve zavisi od toga šta uopšte planiraš da postigneš. Možeš ti ceo život da ne uđeš u teretanu ako ti odgovara taj tip građe itd.

Tip gradje? lol :D imas 3 tipa gradje,a to su endomorf,ektomorf i mezomorf i to nema veze sa teretanom!

nekome za svoje telo više odgovara bodyweight vežbe da radi a nekome teretana naravno da postoji razlika

Koji ste kuzmani, blam me.

sve je dobro dok nismo arlo zdrava hrana

Tip gradje? lol :D imas 3 tipa gradje,a to su endomorf,ektomorf i mezomorf i to nema veze sa teretanom!

Dobro, izvini što nisam nacrtao, znam za 3 tipa tela. Mislio sam ako ti treba samo neka izdržljivost, žilavost, štagod, ako ne ciljaš na to da budeš veći, odnosno bilderski građen i razvijen. Je l' sada bolje?
Jebote većina vas uđe na temu samo da traži zamerke tuđim postovima (ne mislim na Arlovskog, on dobro savetuje).

Tema zrela za katanac.

možeš da budeš odlično građen i krupan uz badivejt vežbanje, znam dosta momaka koji odlično izgledaju a vežbaju samo na vratilima, jednostavno im to leži više od teretane ništa čudno

odlično građen

A i o ovome je bilo dosta polemike ranije, npr. kad je kačena ona fotka što je Kostić drži. 'Ajde nećemo da spamujemo temu.

nema šta da se spemuje i polemiše na ovako glupu temu.
U zabludi si ako misliš da samo u teretani možeš da se uradiš i da budeš razvijen i krupan

Možeš da budeš razvijen, nećeš sigurno da ostaneš retardiran. Opet kažem, različiti ciljevi - različite vežbe. Svako radi kako mu odgovara.

Kuzmane, ja nisam video da si ti na ovoj temi dao neki savet. Samo prozivaš i ironično odgovaraš.

Bilo bi glupo da ih daje. Zar ne? 3,4 meseca u treningu i 200cm sa 80 kg mu to ne daju za pravo. Nek spemuje i polemiše kolko mu je volja samo da ne deli savete jer bi bilo loše kad bi neko to poslušao.

Mislim, idem i ja u teretanu, tu i tamo postavim pitanje u vezi ishrane, određenih vežbi... Al' kuzman samo kenja.

Kad je kuzman. trololololoo

Mislio sam ako ti treba samo neka izdržljivost, žilavost, štagod, ako ne ciljaš na to da budeš veći, odnosno bilderski građen i razvijen. Je l' sada bolje?

Ne. I dalje ne valja. U ovoj recenici ima prilicno zabluda...
Treba samo dodati jos literature na prvu stranicu i moze slobodno katanac na temu.
Stalno zaboravim. L@ki dodaj crossfit maual i Burn the fat feed the muscle-Tom Venuto.Te dve knjige vredi procitati!

Bilo bi glupo da ih daje. Zar ne? 3,4 meseca u treningu i 200cm sa 80 kg mu to ne daju za pravo.

http://www.quickmeme.com/meme/3uz5qu/

Pa znaš kako ja sam tek počeo da vežbam i možda jesam loš trenutno al' sam dosta bolji nego što sam bio kad sam krenuo da vežbam, al' da li je tvoje mesto da pričaš o tome koji godinama vežbaš a ravan si početniku?

Kuzmane, za ovo možeš dobiti ban. :)