Teret@n@

za šta kad je slika skinuta sa foruma ? lo

Kuzmane, ja izgledam najbolje od svih na ovoj temi, ali to ne znači da znam najviše. Kao što ni obrnuto ne važi, ne važi ni za drugi kraj spektruma.

Nema veze što je skinuta sa foruma, bez njegovog odobrenja nemaš pravo da koristiš sliku na kojoj se on nalazi. :)

Nema veze što je skinuta sa foruma, bez njegovog odobrenja nemaš pravo da koristiš sliku na kojoj se on nalazi. :)

Nisi u pravu.

kapune ajde?

Kuzmane, ja izgledam najbolje od svih na ovoj temi

hahahaha vetre znamo da si bred pit.
elem naravno da ne znači to ali sigurno bih pre slušao savete nekoga ko izgleda kao neko ko vežba nego nekoga ko je sušta suprotnost.

Додао сам 4, те твоје две и две по мом избору, хтео см још ал ми комп запуцава мртву му мајку јебем.

Mene zanima gde ima jeftina kavurma i čvarci?... I propadanje mišične mase. Posle koliko od prilike vidno nestaje (msm kad ne vežbaš) i da li je istina da samo grčenjem nekih mišića možeš da sprečiš artrofiju(a da nije na nekom nano nivou). I čuo sam da se nešto povećana doza proteina treba unositi i kad ne vežbaš, ako želiš da mišićna masa ostane, što mi nije logično.

Ja smatram da dosta znam sto se tice treninga a pogotovo ishrane, daleko od toga da mislim da sam popio svu pamet ovoga sveta ali verujem da dosta znam i sto je najvaznije svakog dana sve vise ucim. Da se osvrnem na kuzmana (hehe). Moje iskustvo u teretani je sveukupno oko tri godine stim sto mi je trening sve do prethodnih 4-5 meseci bio koncipiran kao podrska kik boksu koji sam trenirao, tako da nisam isao preterano na hipertrofiju misica, nakon pojave lipoma(masnih tkiva) na nogama koji su mi se sirili od udaraca prestao sam da treniram. Napravio sam pauzu od nekih godinu i po i pre 4-5 meseca sam poceo opet da treniram. Prvih mesec dana sam se vracao u formu, sledeci sam isao na hipertrofiju a poslednja tri meseca sam se posvetio snazi. Sve sam to shvatio preozbiljno i poceo dosta da se informisem i saznajem nove sisteme treninga i usavrsavam pl tehniku. Planiram da se takmicim u poverliftingu tako da sam vec isplanirao trening za celu sledecu godinu. Trenutno treniram po 5/3/1 sistemu koji je bazicna osnova za sve liftove u septembru prelazim na Smolovljev sq sistem a nakon toga na Arcidijev kritikal bench sistem posle svih tih sistema ide nedelju dana dl a nakon toga malo hipertrofije i priperema za takmicenje. Sledece nedelje kacim neki od liftova. Mozes li i ti to uraditi? Ili si pak radiji za ferku? M?

Sasvim OK. Mozda malo jos vrat da pojacas ali dobar si.

SISE SI NABUDŽIO EKSTRA SAMO PORADI NA TRBUŠNJACIMA ILI SMANJI MALI ISHRANU I BIĆEŠ KO BOMBONA ONDA MOŽEŠ DA MI PUSTIŠ PORUKU U PVT :* Zezam se, samo malo stomak steši, izgledao sam maltene isto pre mesec dana ali sam smršao 7 kila i sad sam sasvim zadovoljan.

Јеботе јел оно Жонпи у води код његовог левог рамена?

http://i0.kym-cdn.com/photos/images/newsfeed/000/154/912/berneydidnotread.gif?1318992465
ali gaćice su mi zapale za oko

eo i slika, verujem da nije tako lose s obzirom da me izgled preterano i ne zanima...

Al ipak ću da podijelim sliku sa vama, grupo homoerotskih narcisa, ne bi li dobio potvrdu kako sam moćan.

Podelio sam zato što autor kuzman(hehe) stalno potencira moj "početnik si" izgled.
181cm 87 kg.:*

Zezam se, samo malo stomak steši

Ni slucajno, malo stomaka bas i daje "ja ne vezbam zbog izgleda" ozbiljan utisak.
Ja sam preterao sa ozbiljnoscu, imao sam nekih problema pa sam zabatalio vezbanje, ali jos par terapija i Ill be back...

Јеботе јел оно Жонпи у води код његовог левог рамена?

Ladno Pižon. :D

A kilaža je sasvim dobra, imaš 2-3 kilograma više od mene, a visok sam 185/6.

Kuzmane jebogati, pa baš tim stavom ''nisam pročit'o'' mu daješ za pravo da te sprda. Štos toliko tvrdoglav decxko?

a interesantno mi kako se loži, elem
dokazao si da ne izgledaš kao početnik! sada znamo da imaš beskorisnu masu na sebi! skini beskorisnu kilažu i nabaci malo kvalitetne mišićne mase pa okači opet pa ćemo videti, iskreno nisam impresioniran, posle celgoteksta sam očekivao više od prikazanog!

Ni slucajno, malo stomaka bas i daje "ja ne vezbam zbog izgleda" ozbiljan utisak.

Pa to vežba da ne bi izgledao dobro

Kao prvo ja se nisam slikao stegnut kao što bi većina vas uradila, drugo smatram da ništa ne trebam da skidam već da dodam još tridesetak kila, trenutno kvalitetno jedem i ne mogu preterano da se zamastim jer to i ne želim ali od jeseni krećem mnjam ...

Почео сам у последње време пратити ову тему јер сам почео мало интензивније и паметније тренирати па сам очекивао неке добре савете и расправе овде. Али ту су увек нека напушавања и препуцавања. Не разумем вас уопште.
Иритантни сте до зла бога. Ја сам мислио да је ово забавни сајт, а не место за лечење комплекса. Нико од вас (нас) није професионалац па да се курчи и понижава почетнике.

Treba samo dodati jos literature na prvu stranicu i moze slobodno katanac na temu.

Катанац ће бити када ја то кажем!1 Стварно, ако неког не занима нека заобиђе.

Za sve su krivi kuzmani u koje zbog prethodne dve strane počinjem da ubrajam i sebe. Jbg.

Kuzmane, dok ne budeš npr ovakav
http://media1.santabanta.com/full1/Sports/Bodybuilding/bodybuilding-0v.jpg
molim te da ne daješ savete i ne kenjaš drugima u vezi njihovog izgleda.

Za sve su krivi kuzmani u koje zbog prethodne dve strane počinjem da ubrajam i sebe. Jbg.

svaki drugi tvoj post sadrži kuzman kriv za ovo kuzman za ono, zapitaj se za šta si ti kriv i okreni se sebi slobodno.

Prečešljaj prethodnih 30-40 strana i uporedi svoje i moje postove. Većina mojih su konstruktivni, čak sam i tebi posao jelovnik pre 3 meseca i protein koji piješ uzeo si na moju sugestiju. Mrzi me da tražim postove u kojim mi se zahvaljuješ.Ups. Opet kuzmanišem. Ako imaš neku frku svake subote sam na VOS-u tako da bani da se relaksiram. Ili ti više odgovara trošarina?!

tačno uzeo sam protein na tvoju sugestiju, i zahvalio sam ti se, nisam znao da je tako teško dati savet koji protein neko da kupi, evo sad dolazim u bg samo da se obračunam sa tobom bole me kurci smaraš bre paćenik si

Добро је болан више :)
Прећерасте га, ш'о се напушавате тол'ко, мада забавно је читат' било што кад се врати чо'ек дома :)
Ја сам најбољи, ето, да вас помирим.

Стварно, ако неког не занима нека заобиђе.

Aahahahhaha, koji trip.

Sve je to lepo i nepotrebno, ali...

Mene zanima gde ima jeftina kavurma i čvarci?... I propadanje mišične mase. Posle koliko od prilike vidno nestaje (msm kad ne vežbaš) i da li je istina da samo grčenjem nekih mišića možeš da sprečiš artrofiju(a da nije na nekom nano nivou). I čuo sam da se nešto povećana doza proteina treba unositi i kad ne vežbaš, ako želiš da mišićna masa ostane, što mi nije logično.