Teret@n@

Ojačaj grip.

Ja sigurno nisam mislio vrat da vežbam.

Što da ne?

Pa nisam mislio, jebem li ga što.

Џаба ти све кад ниси лијеп ка' он.
Ја сам љепши, зато и тренирам

Шта мислите, колики ће хендикеп бити ако паузирам недељу дана крајем јуна, и две недеље крајем јула?

Šta da radim da razrešim problem isklizavanja tega kada radim mrtvo?

Kupi gurtne. Kakav ti je hvat?

Шта мислите, колики ће хендикеп бити ако паузирам недељу дана крајем јуна, и две недеље крајем јула?

Па нећеш се нагрдит', није то превише, не брини, али ради оно неке склекове варијације све, чучњеве и тако то што можеш, чисто да ти не атрофирају потпуно мишићи и немаш фрке... а толико ћеш имат' времена вала :)

zašto nisi okačio svoju sliku već si okačio sliku bred pita i reko ovaki sam xD
Pa dobro ta kilaža je ok na tvoju visinu,ja bi volo još nekih minimum 10 a maksimum 20 i presrećan, inače sad imam 83

Фала Смаре :)

Kupi gurtne. Kakav ti je hvat?

Koliko je opasno gurtne koristiti kod mrtvog? Kupio sam rukavice nisu mi pomogle, a koristim mešoviti hvat.

zašto nisi okačio svoju sliku već si okačio sliku bred pita i reko ovaki sam xD

Nemam dobru svoju sliku, a i Bred Pit je lepši.
http://cdn.stronglifts.com/wp-content/uploads/brad-pitt-fight-club.jpg
http://www.dodaj.rs/f/3O/Yt/1d5TNjoh/dsc0222-1.jpg
Tu smo negde, slikano je fotoaparatom.
EDIT: Aaaaaa kakav lapsus, slikano je telefonom, zato je sranje kvalitet.

Smare, ko da su ovi iz teretane videli da ih ogovaramo. Danas osvanuo plakat "Od 1.6.2013 svaki radni dan od 10 radi teretana."

Ја сам у тренингу већ ево трећи месец се завршава. Наравно пре тога сам имао своје епизоде у теретани, али да ли због обавеза, пара или нечег трећег брзо се завршавало. Сада сам баш решио да тренирам, и напорно радим, циљ ми је да задржим своју килажу а то је 84 кг на 186 цм и да истопим сало. Јер стојим лоше са генетиком, стомак и те ствари... За сада иде добро, али контам да морам да запнем још, јаче и боље. Али ме јебе једна ствар, исхрана, без ње могу само да узмем и да се обесим на гладијатору. Студент сам, крмљам у мензи, неких пара неам да узмем Хербалајф или неки Веј протеин. Тако да ако има неко неки савет што се тиче исхране, у дупе бих га љубио.

Haha kod mene bukvalno isto. 186 i 82kg, genetike nema. Ja učenik srednje škole i da ga 'ebeš da krmljam mora u nekoj pekari. 3 pekare, kada si gladan pa zamirišee....

Или кад некад спржиш неки сканк са ортацима и уђеш у продавницу, нејебеш се кеве артиклима од егзотик сока до рум касата. Највећа фрка је што је исхрана 70% посла, бар по мени, а храна и суплементи нису јефтини, а није нам ово Америка. Тако да планирам сад на лето да гурам малтер, па да купим онај пакет Хербалајфа за 11 сома. Мало да погурам причу.

@ Pisem pa kolko si imao kila kad ovako izgeldas kad si se "ugojio"?

zašto nisi okačio svoju sliku već si okačio sliku bred pita i reko ovaki sam xD

Их бре, па ја се не сјећам ко је ође окачио своју слику икад без оно прије неки дан :)

Tu smo negde, slikano je fotoaparatom.

Удри још неких 15 кила слободно и биће то добро, али полако, нећеш их добит' за мјесец, два, а ни за пет, само буди упоран :)

Smare, ko da su ovi iz teretane videli da ih ogovaramo. Danas osvanuo plakat "Od 1.6.2013 svaki radni dan od 10 radi teretana."

Ето га де, услишене су молитве :))

А каква је мени генетика, пффффф видимо се :)
Али не жалим се стварно, тј природно сам ајде да кажемо широких рамена, али су ми листови бољка :)

Ја са својих 185цм планирам да ћерам до 90-92 кила, тако нешто, виђећемо :)

Šta je ovo, svi smo iste visine i približne kilaže. :D I ja sam 185/6cm i imam osamdesetak kila.
SMare jesi li merio obim lista? Ja sam danas merio, 40cm (list xD).

Ја имам 85 кила тренутно, можда мало више :)
Нисам никад, како си га мјерио, у којој пози? Истегнутог на пету или на прсте :)

Na prstima. :)

Ео ми нема метра, усерем се у сред њега, мора да га је Рајка неђе пребачила :)

E jebiga, ako nađeš okači mere, baš me zanima pošto se toliko žališ na njih. :)

Sta mislite o ovom mrtvom dizanju, oni koji se razumiju:

Amin.

Није добро. Потпуно је искључио ноге из дизања. Ако се гађа кец из мртвог, почетак покрета је положај кад је задња ложа готово паралелна с подом. Лик који ради је цео терет пребацио на лумбални део; мада, кад видим како су му танке ноге, и не чуди ме.

pa kolko si imao kila kad ovako izgeldas kad si se "ugojio"?

Pa prostom kalkulacijom 80 - 20 = 60 kila.

Nisam ovo ja, to je jedan momak kojeg poznajem. I sam sam se nakon gledanja malo zapitao, ali izgleda da njih neko u toj teretani uci pogresno jer sam vidio jos neke snimke da tako rade momci.

Постоје ту неке варијације, али је огроман ризик кад се сав терет пребацује на доњи део леђа. Наравно, губи се и који килограм у максимуму искључивањем толике мишићне групације какве су ноге. Ево доле снимак доктора мртвог дизања. Обрати пажњу на координацију леђа и ногу током целог лифта, а не као код твог ортака који прво исправи леђа и тек након тога ноге.