Teret@n@

kupio danas gold standard 5kg , i kreatin od ON takodje , danas poceo trositi , okus korektan , kreatin se fino topi u vodi . Lik sto mi je prodao ovako me savjetovao da uzimam : prije treninga kasika supena dekstroze i kasicica kreatina , nakon treninga dvije mjerice proteina kasika supena dekstroze i kasika kreatina , rekao mi da izbjegavam fazu punjenja , da tako sad radi raja ... uz to sam kupio oko 15 kg purecih prsa , 5 kg domace konjetine (nije ona sto je kljukana tabletama i hormonima) , nesto govedine , 3kg muslija , brdo grozdjica , tunjevina .... momentalno sam tezak 106kg , visok 198 , obim ruke je 43 , obim grudi 145 , sad cu da se ubijam jedno mjesec dva od ovoga svega pa nek mi bog pomogne :)

Lololo, svaka cast, ja bi od toga za 2 mjeseca dobio 20kg. Koliko te izaslo ovo sve?

О у пичку материну, кол'ко је то пара, брате?

Рачунам неђе преко 200 еура не рачунајући говедину, мусли итд...
Је ли?

Stabby, levo stvarnost, desno njegov prikaz sebe na forumu ☺

http://www.musclesoftiger.com/wp-content/uploads/2013/01/Workout-Construct-Muscle-With-Successful-Tabata-Instruction-1299.jpg

Ја сам ка' овај лијево, само ми је мало мањи обим руке.

murbi postavljao sam sliku na temu a i mozes me dodati na fb ako ne vjerujes . ovo , ja sam i sam naveo da nisam nikad uzimao suplemente ali se redovno hranim kvalitetno , napredovao sam za godinu dana jako puno ... gold standard kosta 250km , kreatin 30 km , a za meso je stara zaduzena , to je od nje (purane sami uzgojimo na selu) , konjetinu stari donosi sa sela od nekog prijatelja i tako , a musli i ove zajebancije sto sam uzeo kostalo me mozda nekih 60-70km . e da mi jejos trbusnjake nabiti prodao bi dusu djavolu :)

Ne verujem da je debeo iz njegovih postova analitički zaključujem da je jako mršav i da želi maaaasu. Al kucanjem po tastaturi je neš dobiti. Šta ćeš fazon jesti kilo i po mesa dnevno? Da... Procena visina 173 težina 62.

https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/313419_361413187306364_1558310870_n.jpg , ja jako mrsav ? cemu tolika neljubaznost i netrpeljivost ? stvarno bezveze , ovo je najzatrovanija tema na vuki ...

Stabby, скини мајицу и фронт дабл бајсепс и бек лат спред. Ово није достојно ни фејсбука. :Д

momentalno sam tezak 106kg , visok 198 , obim ruke je 43 , obim grudi 145

Arlo valjalo bi da nekad overiš sve postove pre nego što pametuješ, smara malo to..

Al kucanjem po tastaturi je neš dobiti.

i ti sad kucaš po tastaturi, ne kontam? ajde mućni glavom pre nego što bilo šta kažeš sledeći put

Evo njegove slike što je kačio prošli put, verujem da bolje izgleda od vas što ga prozivate, lo iako si me obrisao sa fejsa uroše a tražio si da te dodam :D ja sam senka na mesečini
https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/313419_361413187306364_1558310870_n.jpg

bice i to , ne volim se slikati , ovo je jedina konkretna slika sto imam , stono kazu u erekciji :D

Јеботе, разумио сам ове позе што је прови река', како сам ја загорио са тренингом... Кукала ми мајка...

И црка' сам тотално, само размишљам што ћу да купим да полочем од суплемената...

Добро си проша', Стаби...

Stabby jebiga, to ti je bilderska sujeta :) .
Salim se, tj onaj moj post je stvarno bez imalo losih misli.

Baš je lepa slika.

Boginja Stoya
http://25.media.tumblr.com/tumblr_lv3fdbNNVo1qfp3dso1_500.png

lepša je kad se smeška

Ево мало тренинг система деведесетих, вероватно је било на некој од 339 страна ал вреди се подсетити.

Najbolji BB video starije generacije koji sam ikada gledao. Koje veličine!

Danas u teretani radio noge. Jedva sam se popeo do stana.

Јебите се ви мало са тим клиповима, ја морам да учим за $утра!

Ae kad si već krenuo po klipovima evo ti i ovaj. :)

Danas sam radio ovakav trening:

1 krug su 4 vjezbe i rade se bez pauza, a pauza izmedju krugova je tacno 3 min. Krug se sastoji od:

20 zgibova (radim sa opterecenjem od 12 kg)
30 sklekova
40 trbusnjaka
50 cucnjeva

Po pravilu bi se trebalo raditi 5 krugova, a ja sam danas uradio 7 i smorio se jer sam vidio da me ne radi taj trening kao prije. Previse mi je mlak iako kacim opterecenje. Mozda je to do dana i temperature i raspolozenja, ali ne znam. Razmisljao sam da napravim prsluk neki u koga cu nabacati ploca nekih do 10ak - 15 kg i sa njim sve raditi. Ovaj trening od sedam krugova sam uradio ispod sata, oko 50 min. Sta vi mislite o tome i da li neko koristi prsluk ili je koristio?

EDIT: Kasnije sam radio neke vjezbe za podlakticu pa me to izgotivilo malo...

Који ће ти курац прслук....
Руксак обични или неки каиш и направиш неки додатак да окачиш тежину...
Ја сам направио тако неку импровизацију и ради поса' одлично...

Испод 10-15 кила нема што додават', знам по себи, го курац...

stavljaj opterećenje u ranac običan jbt

Ма бољи је прслук. Још боље је оно што је направио Петар Миленковић у видеу који сам качио скоро (инвалид, ставио 60кг оптерећења и радио згибове).

brate on okači ono oko ramena i stavi 60kg na grudi, čini mi se da je zajebano i teško za ramena dok radi zgibove

Čovek radi 20 zgibova sa opterećenjem, a ja ne znam dal mogu 10 bez. :( Tuga....

Znas kako, koristio sam ruksak, ali rijetko koji moze izdrzati 15-20 kg tereta, a i kad izdrzi sijece ramena najstrasnije tako da sam odlucio da napravim prsluk i usijem dzepove i po ledjima i rasporedim lijepo tezinu i milina. Mogu sve vjezbe onda da radim ko covjek da me to ne maltretira. Prsluk zakopcam i gdje ce bolje?

Kod mene jedan u teretani donosi lance i karabinjere od kuce da bi privezao sebi na struk 40 kg kad radi propadanja?!

Izneverovanje!

Ja u ranac stavljam jednu desetku kad radim uske zgibove i mislim da je to maksimum sto moze ranac da izdrzi.