Teret@n@

jbg il' imaš kosu il' si napucan, takvo vreme došlo
http://sphotos-h.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/525268_557022660994838_2060557401_n.jpg
viš ova pička kosata ne pije jaja na primer, viš koicni je

Ето виђи распада се... Али зато овај црни ждере само жива јаја и видиш како је надоша'

Ovaj ima veći biceps od tricepsa... kako mu je to uspelo, meni uvek tridža šiklja, bic ništa

Ma odradio nekoliko serija bicep curls pred slikanje pa ti se čini, vidiš da je obučen za klabing.

А воле они овако педерски да се обуку за клабинг

lik se zove ulisses junior ako nekog zanima, zver je

'намо, 'намо

Aaa konačno prazna teretana. Odradih gigantske serije za grudi, sisa popizdela. Imam osećaj ko da imam rak dojke. Jebe! Radio sam ih pre mesec ipo - dva i nije me ovako odradilo, a sad me iskida imam najjači osećaj u grudima ikad.

ja ne nadjoh ela sir, dje vi to kupujete ovde u srbiji?

Imaš u svakom Maxiju 180 djunti, samo pazi na rok jer mu je jako kratak, tako da nemoj praviti zalihe.

Ja u Tempu uzimam.

de bre koj kur, ovi na forumima svi kao whey, grey suplementi, sagorevaci... je l' to tolilo neophodno?

Nije za sklekove.

http://weknowmemes.com/generator/uploads/generated/g136501912914903841.jpg

Sta god, smislio sam da radim full body treninge, 3 puta nedeljno, i jedan dan sam trcanje, uz bolju ishranu, pa cemo videti :D samo cistaka kakav kurac hemija

ko je dotični hipster sa pirsingom ispod usta, nabio bih mu taj pirsing u dupe, ako ga već sam ne nabija

Везе не'ам, само сам откуца' скини гај и изађе овај педерко... Пошто ми обично дођу људи од 52 кила и кажу тако нешто, тј тврде да су они врхунски грађени, а ја имам мало стомака, е сад то што ја имам 90 кила, а они 30 мање, то мачку о реп, не пики се :)

hahahaah gle kaki je jadan mukica :D

pa znaš kako valja gledati stvari objektivno, ti da si takve konstitucije i ti bi tako verovatno pričao, svako ima svoju neku idealnu građu zamišljenu, ne moš o tome da diskutuješ, isto ti ko muzika to, a za stomak ono ne znam koliki ti je tj koliko je to 'malo stomaka' :D
Bitno da si ok lik i nisi istripovan da moraš biti najveći i najluđi, sad što ima svakakvih budala sa svakakvim pričama, takve samo zaobiđeš, i da imam 100 kila a ne pišljivih 80 imao bih ih za sebe ne za druge.

Па то мало није много отприлике онолико да ја то видим, а да ми ђевојка каже да не серем :)
Ш'о знам, ја сам престао да се набјеђујем са било ким :)

Кад сам одгледао ово послао сам имејл човек у и рекао да ће умријети, чисто да зна.
Добро дело за данас учињено.

А јеси му река' да ће и коса да му отпа'не?
Мада је покупио са овим знојником, и сам зна вјероватно...

Laki, bojim se da on taj tvoj mejl videti neće. :(

Imam jedno, nadam se i vama, zanimljivo pitanje.
Šta da radi čovek koji je nekoliko godina u teretani proveo gradeći mišićnu masu, kada odjednom ima potrebu da favorizuje izdržljivost naspram izgleda?

Dakle, ako uzmemo u obzir da osoba ima sasvim solidan mišićni volumen (ne kao pro bodibilder, ali otprilike 90-95 kila na visinu od 177cm, a vidi mu se 6pak), a treba da položi ozbiljan test izdržljivosti, tačnije da istrči polumaraton sa 40 kila na leđima?

Pa da trenira -.-

lolo pa pita čovek koju vrstu treninga, do sad je vežbao samo snagu i mišiće, sad hoće izdržljivost za šta mora druge vežbe da ubaci, po meni jako teže i zahtevnije, pogoto da izvede to što želi da izvede

Zajebavaj skočko, ali nisam ni ja formulisao pitanje kako valja, glavna dilema mi je bila da li on treba da smrša (odnosno da se odrekne mišićne mase, pošto sala nema da smršava)?

Не треба, него ће морат' да се одрекне, сагореће их свакако, како год окренеш...
Чим ће да трчи 40 км, мора их сагорет, а још ће да тренира за то, тако да.... Јебига :)

Ne treba ni jedno ni drugo, samo treba da kreneš svakodnevno sa trčanjem na vreme - danas pet minuta bez stajanja, sutra šest i tako do 120, sve isto kao i u teretani, progresivno povećavanje napora. Koliko sam ja skontao ti treba da ISTRČIŠ, a ne da stigneš prvi.