@Školjkaboj
Imaš ovde http://www.madbarz.com/all-routines.html sve o vežbama bez ikakvih tegova. Imaš sto različitih vrsta treninga pa biraj šta ćeš i kad vežbati. Nije baš netačno da ne možeš nabiti masu ovim vežbama, ali se trebaš baš dobro potruditi. Ako ništa drugo, ove vežbe su dušu dale za definiciju.
Neko sračunao koliko ukupno vremena ode na teretanu? Kace sve sabere, vreme provedeno u čistom treniranju , slobodno možeš da pomnožiš sa 2. Mislim na tuširanje, pripremu hrane, (osim ako ti nije keva trener, pa da ti sprema klopu); + odmor posle žešćeg treninga. Ja kace ubijem u teretani obavezno odvalim qnt od satipo posle tuširanja&ždranja.
Kad radim , jednostavno nemam vremena za OZBILJAN trening. Ma ni za neozbiljan, da se ne lažemo.
Fala svima na savetima!
Kuzmane, tako nesto sam i mislio da radim, al reko' da proverim sa nekim pre nego sto pocnem... tako da cu najverovatnije sa time da krenem.
Dzeksone, dobar ti ovaj sajt, ima zanimljivih rutina...
Фала Лаки.
U roku od nekoliko dana, ova tema je potpuno upropašćena!
pa kad ti nisi tu bio par dana..
Nije, provirone, ovo se dešava već 17 put, ne brini, naleti to tako. Al bolje i ovo nego da bleji prazna.
pozdrav, necu da vam kvarim temu, etc, etc, kratko pitanje imam, krecem u ponedeljak u teretanu, petnaest puta mesecno, visok 190, 69 kila, elem, najbolji srpski sajt/forum za pomoc pocetnicima, koji je vama pomogao ili za koji znate?
Гуглаш, вазда ти се нађе неки или наш или хрватски, ево нпр ја сам понекад налазио неке одговоре на ове
http://www.yu-fitness.com/
http://www.exyu-fitness.com/forum/index.php
http://www.realx3mforum.com/smf/
А има их бог зна кол'ко :)
Sutra nam dolazi neka televizija u teretanu, koje vežbe biste preporučili da pičim sutra da bih izgledao što zajebanije kad uletim u kadar?
Radi skal krašere.
Ja mogu reći da sam svojevremeno, pre nego što sam postovao prvi put na ovoj temi pročitao sve strane pre toga ispisane, a bilo ih je u tom trenutku 90. Trebalo mi je vremena, ali nisam žalio.
Kad smo kod toga, Skočko ako se sećaš da li mi možeš dati recept za šejk pre treninga koji si opisao negde oko 80. strane?
mlato uzmi testosteron jednu dozu u apoteci i šibni to, neće ti biti ništa ako jednom uzmeš
I neku staru teglu veja napuni sa šećerom i vodom i stavi pod mišku, a u drugu ruku kutlača i mešaj.
Јел има у том шејку живих јаја? - Има? Бачи бачи то, умријећеш!1
И коса ће да ти о'пане сва.
oću ja taj testosteron da lakše skačem na babe koje mi plaćaju kiriju
Ne sjećam se, jebem ga sad....
То, међедићу! :)
hahaha umreh
Dajte stvarno neki predlog za šejk pre treninga, sad pijem
400ml mleka
banana
pola merice whey izolata
Pa rekoh, sigurno može bolje od toga.
I moram da napomenem provirionu, tema nije propala na zadnje 3 strane, nego od kad se Smarko pridružio. On čak ni ne ide u teretanu negu u šupu i pije sirova jaja.
Фркни стероид у вену и боли те курац
А добро је, не пијеш живо јајо. http://www.comicbookmovie.com/images/users/uploads/8558/,,thumBs-up.png
Dajte stvarno neki predlog za šejk pre treninga, sad pijem
400ml mleka
banana
pola merice whey izolata
Pa rekoh, sigurno može bolje od toga.
Može. umesto whey izolata stavi 2 belanceta.
Али НЕ жива него их пресуј скувана па их убачи у шејкер, иначе...
pa nisam ni ja lud, viš da sam napisao belanceta, znači izvadiš žumance i baciš, fuj to, ili daš dedi il' nekom ko je već ćelav da popije
Сад сам се сјетио генијалне идеје... Пошто ја сваке двије неђеље, или три идем да се шишам и бачам паре, сад ћу само да не кувам јајца него ћу да их пијем жива.
Проблем солвд.
