Sakrin one vezbe se odnose na prolecno doterivanje tonusa i definicije :) .
Salu na stranu, ni od cega mi ne bukne ruka kao od opadajucih na sajli, tako da radim 2x trening na sajli a 1x tegovima sa sto vecim tezinama.
Kada smo kod ishrane i suplemenata, ja sam na full nature, nista od suplemenata a 5-6 obroka dnevno od ~30g proteina, trenutna tezina 81kg, 180cm.
murbi, ko je pomenuo ishranu ? :))
Ja uvijek triceps završim na kablovima, i to nakačim onaj kanap da vučem, fino razvuče, milina jedna.
Мајку ли му... Ја бих лат машину да направим него су ови моји лијени, не могу све сам ја да радим...
impres. mojne da mi kvaris koncept isticanja ishrane i zdravog zivota! :) :)
http://www.trollpirates.com/img/5016/
Хахаха, скоро све сам их сретао! :)
Jel ima neke vajde od dekstroze? Danas baš naleteo na to čudo u prodavnici zdrave hrane. Nisam verovao kad sam video da je 75 dinara kila. Inače sam kontao da je tu cenovno oko Wheya :D
Čitao sam nešto, deluje odlično ali mi sve to sumnjivo. Neko cepa taj šećer posle treninga? Jel ga vredi uzimati kao jedinu "hemiju"? Bez Wheya i ostalih skupoća.
75 dinara kila
Мајсторе, тешко да је то декстроза, она кошта око 400 - 500 динара кило, једино ако није нека са Косова... ;)
Bez zezanja. 75 dindži, kolko sam shvatio to je valjda neka obična bezukusna. Gledao sam na netu, te sve skuplje su sa nekim ukusom jagoda, narandži i slično.
Na stranu cena, ni 500 din nije previše. Neću jesti dve kile dnevno. Najviše me interesuje da li ima nekakvog efekta ako se sama uzima, bez drugih suplemenata.
Jel probao neko?
Nauci cemu sluzi dextroza i samo ce ti se kaz'ti.
Bez zezanja. 75 dindži, kolko sam shvatio to je valjda neka obična bezukusna. Gledao sam na netu, te sve skuplje su sa nekim ukusom jagoda, narandži i slično.
Na stranu cena, ni 500 din nije previše. Neću jesti dve kile dnevno. Najviše me interesuje da li ima nekakvog efekta ako se sama uzima, bez drugih suplemenata.
Jel probao neko?
А јесте, у праву си, ова са укусом је скуљпа. У принципу, ја је не користим, блеји ми скоро 800 грама још од пролетос, не узимам, јер немам потребу. Обичан шећер, мало те поврати, ако је напоран тренинг, ништа више.
Суштина
Хаххаха мој чо'ек, само кркаш и ето :Д
али кул ми је коментар испод
He forgot the part where he shoots a dart of roids in his ass between steps 1,2,3,4,5.
Pyrochyde 1 week ago 61
Да, хаха, али царевић је прави, по мени најбољи борац данашњице, а и шоумен. Првак у К1, УФЦ и још пар организација које се баве мма, дрим мислим да се зове.
Изгледа воли да мучи безопасан народ лоло
http://y2u.be/-paRIf5hWys
http://y2u.be/Qt5LPc8YcgU
по мени најбољи борац данашњице
Laki brate.....jednostavno......ne. :)
Da je najbolji i nije, al' meni je definitivno najgotivniji i obožavam ga zato što je LOOD!
Па добро ајде ко је? :))
Sto se tice njegove kategorije mislim da Cigano i Velaskez mogu da ga pojedu, mozda i Bigfut koji se bori protiv njega uskoro. A iz Polu teske mogu komotno Jones, Shogun i Henderson da ga rasture. To je sto se tice '' danasnjice '', a uopste, Fedor, Wanderlei, Mirko , pa cak mislim da bi ga i rampage u svom prajmu pobedio.
Na stranu to šta riba radi... No jeste li vidjeli u kakvoj sali ona to radi? Kakvu opremu i šta sve ima? Hjoooooooj....
Норвешка бато, стандард. Елем, онај повер кејџ као за џинове да је прављен, огроман, и гомила огромних плоча, само ми се чини да га нико не користи, лоло.
И да, јебо би је јако.
Ova norveška dejtonka je objasnila mnogo toga! I would fuck her very hard!
Enivej, juče sam raskrstio sa sobom i krenuo u teretanu konačno i potpuno ozbiljno nakon neke pauze! Ostavio cigarete i navikavam se na potpuno drugačiji režim ishrane! Dakle, 600-700g belog ili crvenog mesa, 2-3 tunjevine, ovseve, pirinač, i Ella jebeni sir!
Обавезно носите обела моћних ренџера, доказано повечавају перформанс за чал 25%!!1
Оче,
ако оћу да имам само плочице на стомаку јел најбоље да за почетак трчим?
Промена правца, брзине... 80ак килограма. Колико ми времена треба? Читао сам на некој теми о војсци кад о том програму, ал нисам сачувао.
Не знам ти ја то сине, ја знам само како да постанеш голем, ал неко овде сигурно зна.
Treba ti jedno 15 godina al samo ako se opališ onim steroidima za borbene bikove, ili pukneš po tabletu plavog srculenceta poslije svake serije trbušnjaka.
Upala bulje i grudi! Kao da mi neko razmontirao bulju i posle dva sata jeb'o u sise!
600-700g belog ili crvenog mesa, 2-3 tunjevine, ovseve, pirinač, i Ella jebeni sir!
Dnevno?
murbi
Dnevno?
Da, ali najverovatnije posle Nove godine. Treba se organizam navići na novi režim ishrane. Sve u svemu, potrudiću se da unesem nekih 250g proteina dnevno.
