Moram nekom da se izjadam :((

Odoh ugrad, ćozdra Kurdistanac.

http://vukajlija.com/forum/teme/15936-moram-nekome-da-se-izjadam?strana=1075#post_2283650

Aj Melki, i bio je red. Napusti ovu sahranu.
Kurdinjo na šta aludiraš sa ovim ''S.Koreje! :-)))''

Ma smešno mi pošto sam ukapirao da nije nikakvo preterivanje nego su rezerve baš tolike...:-))

Promišljeno je Rihter odabrao državu lolo

Ma nema tu nešto pretjerano mnogo loših masti, sve je na maslinovom ulju, sve se bira posno, ima dosta dobrih masti, metabolizam je aktivan i to. UH sam birao mahom kompleksne. Nekada odradim mjesec dana jače proteina, pa onda vratim na ovo i tako....

Skočko brate, jel' imaš i neku banku kod koje treba da se digne kredit kad se počne sa ovom ishranom? :-)

Melkore, smaraš, evo, neka neko otvori temu ''Izjadajte se Melkoru'' i tu da ulaze samo hardkor problemi, za sve manje ozbiljno od beningnog tumora da se dobije ban, i svi srećni, a mi ćemo ovde o kvarovima na računaru ili problemima sa sajtom, kojikatastrofalnobaguječistodanapomenemnematepojmakolikobaguje. Može tako? Evo, ja ako budem opet nekada imala neki teži problem, a nadam se da neću, bilo ih je i previše, kukaću ti u PVT. Može?

E, Skočko, ja sam htela da skinem salca sa stomaka, osim trbušnjaka i fizilčke aktivnosti, što inače sam krenula da praktikujem (polako, laagaaaaano, naravno, da se uhodam, nećemo da preeeeteeeeeerujemo :P), kakvu bi mi hranu preporučio dizbegavam i da koristim? Mož' i u PVT, setiću se valjda da pogledam. :)

smorka nije to za tebe - moraš da izbaciš belo brašno i proizvode od njega, šećer i sve slatkiše i da smanjiš so na minimum, alkohol i gazirano se podrazumeva da izbacuješ, a od masnoće smeš samo maslinovo ulje i to u salati, nikako zagrejano :)

moraš da izbaciš belo brašno i proizvode od njega, šećer i sve slatkiše i da smanjiš so na minimum, alkohol i gazirano se podrazumeva da izbacuješ, a od masnoće smeš samo maslinovo ulje i to u salati, nikako zagrejano :)

smorka nije to za tebe

Previše me poznaješ. :) Ja hlebu ne prilazim, ne zanima me, ali čokolada.... Nema šanse da odolim, da ne kažem kako sad ni nemam para da ne znam šta posebno kupujem. A one zobi kao Vidra.... Ne mogu sad sebe da mučim kad treba da spremam ultra mega prekul farmakognoziju... I ne mogu bez slanine! :)

Mada, uvela sam nekoliko zdravih navika, pijem zeleni čaj svaki dan, jedem masline i kikiriki, nepržen, med takođe. :) I krenula sam da vežbam, pomalo, ali biće bolje!

smorka nije to za tebe

smorka nije to za tebe

znam iz iskustva, kad sam skidao sa 120 na 100 dva meseca sam jeo samo zdravu hranu, ovsene pahuljice i ostalu prekrupu za konje i svinje, sa 100 na 105 sam se vratio posle tri ručka...

Mada, uvela sam nekoliko zdravih navika, pijem zeleni čaj svaki dan, jedem masline i kikiriki, nepržen, med takođe. :) I krenula sam da vežbam, pomalo, ali biće bolje!

Da se ne proseravam, nije tema za to, ali svaki od tri navedena proizvoda ima precenjen zdrav aspekt, naročito ako ga jedeš k'o za opkladu. Pre svega, med je veoma precenjen i prećutkuje se njegova loša strana.

Da se ne proseravam, nije tema za to, ali svaki od tri navedena proizvoda ima precenjen zdrav karakter, naročito ako ga jedeš k'o za opkladu. Pre svega, med je veoma precenjen i prećutkuje se njegova loša strana.

Znam, znam, uzimam u razumnim količinama. Dve kašike meda, šolja čaja, kikiriki šaka, dobro je za mozak. E sad, što se od mene očekuje da mi to bude manje-više ceo ručak kako bih izgledala kao dvanaestogodišnji dečak, i kako bi mogla duđem u farmerke iz osnovne kao moja uštogljena manekenska sestra, jebiga. :D ZASHTO NE JEDESH NISHTA DECXKO?

sa 100 na 105 sam se vratio posle tri ručka...

E, to je fora.... Ali znaš šta? Ako nastupi glad, ovi što im se ništa ne lepi će svi da pocrkaju, a mi ćemo da budemo bosevi!

A zbog čega kvalitetno meso, spremljeno na dobar način, ne smatrate zdravom hranom, već samo travuljine?

Smorka nađi decxka. Eto ti moj savjet. Pogledaj Manču kako je fit lolo

Kurd
Skočko brate, jel' imaš i neku banku kod koje treba da se digne kredit kad se počne sa ovom ishranom? :-)

Ma nije pretjerano skupo, oko 150-200€ za mjesec dana. xD

A ja tako već evo skoro pa dvije godine :D

I skinuo sam mnogo sala, mnogo.

Boring. But I'll get on it.... Eventually. Možda od proleća. Sada je vreme da se bude mrgud i da te svi smaraju jer nema sunca, i zato što je tata uz'o pogrešne čokote. :)

Ništa, Smorka, evo ti gore plan prehrane, samo umjesto večere ponoviš šejk i izbaciš užinu poslije treninga (ovu treću) i to je to. I naravno, ovo je bitno (osjećam se ko papagaj, ponovio sam ovo jedno 5000 puta xD)

-doručak je obavezan, najkasnije do 11h. Doručak je maximalno pola sata nakon ustajanja
-5 obroka dnevno: doručak, ručak, večera i dvije užine.
Primjer: ustajanje u 7h, doručak 7.30h, užina 1 u 11h, ručak u 13h, užina 2 u 16.30h, večera u 19h.
Između obroka ne uzimati hranu niti grickalice
idealno vrijeme za ručak je od 13 do 16 časova.
idealno vrijeme za večeru je oko 19 do 21h. Najkasnije 2h prije spavanja!
SVE spremati na maslinovom ulju, skoro sve spremati barenjem i kuvanjem, ili grilovanjem. Samo biljni začini i to umjereno.
Mnogo vode (2-2,5 litre) i čajeva bez teofilina (nana, hibiskus, kamilica).
Mliječni proizvodi isključivo malomasni!
Sokovi koji se smiju piti isključivo prirodni.

Bijeli hljeb, bijelu so, mast, suncokretovo ulje, bijeli šećer, margarin, pekarski proizvodi, gotove tjestenine, biljni sirevi, grickalice – POTPUNO IZBACITI!
Alkohol i gazirana pića su ZABRANJENA!

@megatronka probaj pomijesati med+cimet+kakao, s tim da kupi neki kvalitetan cimet, jer ima dosta fals robe, napravis u manjoj teglici i lizes kad god osjetis potrebu za slatkim :))
Zdravije je od cokolade sigurno, a moze da utoli potrebu za njom ...

I da krkne inzulin u tri lepe pa da za sat bude opet željna.

Samo 5 obroka, nikad ti se ne traži slatko.

Hvala Skočko, trebaće mi vremena, ali možda uspem, gazirano ionako ne volim da pijem, hleb i testa ne jedem.... Na pola sam puta. Dobro, trećinu. Hvala Medvediću (predivan avatar), to ću probati, inače za holesterol je cimet u mlakoj vodi mama. Cimet je izuzetno efikasna biljka. ♥

I da krkne inzulin u tri lepe pa da za sat bude opet željna.

Nece, naprotiv, cimet utice na insulin da djeluje efikasnije, pojacavajuci sposobnost organizma da pretvara glukozu u energiju. Koristan i kod mrsavljenja.

Cimet je izuzetno efikasna biljka.

Tako je :)

Meeeeeed.... Kakaooooo....

Plus na sve to - cimet koji mi jedemo je, sa oproštenjem, kurac.

Onaj dobri cimet teeeeško je pronaći kod nas... Zato sumnjam, ništa lično :D

Cejlonski cimet je pravi, ali u prodaji se nalaze razne vrste, pa i kineski, ali i druge vrste, najbolje je ne kupovati u prahu, jer tu ne vidis razliku kakav kupujes, mozes prepoznati ukus, ali je lakse kad uzmes u pruticima, buduci na to da kora kineskog cimeta je deblja i nije oguljena , a kod cejlonskog jeste oguljena kora.

SMORKA, DON'T GIVE UP!
JEDI SVE ŠTO 'OĆEŠ, SAMO VJEŽBAJ K'O KONJ I ETO! :D

Alkohol i gazirana pića su ZABRANJENA!

TREBA ZABRANITI LJUDE KOJI ZABRANJUJU KOKA KOLU!

PUŠITE DROGE I BUDITE MRŠAVI

Ništa, Smorka, evo ti gore plan prehrane, samo umjesto večere ponoviš šejk i izbaciš užinu poslije treninga (ovu treću) i to je to. I naravno, ovo je bitno (osjećam se ko papagaj, ponovio sam ovo jedno 5000 puta xD)

-doručak je obavezan, najkasnije do 11h. Doručak je maximalno pola sata nakon ustajanja
-5 obroka dnevno: doručak, ručak, večera i dvije užine.
Primjer: ustajanje u 7h, doručak 7.30h, užina 1 u 11h, ručak u 13h, užina 2 u 16.30h, večera u 19h.
Između obroka ne uzimati hranu niti grickalice
idealno vrijeme za ručak je od 13 do 16 časova.
idealno vrijeme za večeru je oko 19 do 21h. Najkasnije 2h prije spavanja!
SVE spremati na maslinovom ulju, skoro sve spremati barenjem i kuvanjem, ili grilovanjem. Samo biljni začini i to umjereno.
Mnogo vode (2-2,5 litre) i čajeva bez teofilina (nana, hibiskus, kamilica).
Mliječni proizvodi isključivo malomasni!
Sokovi koji se smiju piti isključivo prirodni.

Bijeli hljeb, bijelu so, mast, suncokretovo ulje, bijeli šećer, margarin, pekarski proizvodi, gotove tjestenine, biljni sirevi, grickalice – POTPUNO IZBACITI!
Alkohol i gazirana pića su ZABRANJENA!

Kako da se danasnji covjek ovoga pridrzava...

Još nema plate, a danas se izvlači džekpot u lokalu, ima menadžerica satima da mi bleji u lokalu, jbm je...