Moram nekom da se izjadam :((

ja lepo jedan dan jedem dosta, drugi malo i tako balansiram. :) Mada, sad nekako od učenja nemam taj problem, ali ipak, uvek iskrsne. :)

Ma džaba, kažem ti, tih 1000 kalorija su mi plafon ako ne vežbam duže od pola sata pet puta nedeljno, inače mi dvesta. A to ti je otprilike dvesta grama žu-žua i nemasni jogurt. Na ceo dan. Visoka sam 180 i teška 62 i nekako to održavam, ali jedan dan kad pojedem jedan obrok više-sutra već imam pola kile u plusu. Imam užasno sjeban metabolizam, tripujem da imam neki poremećaj i nešto. A stalno sam gladna (logično, jer nije normalno da čovek unosi 1000 kalorija dnevno).

Muka mi je više što ne mogu da jedem koliko hoću i što nikad nisam mogla, a godinama ću moći sve manje i manje.

A čekaj, sto smo mi koleginice, smorena dt?

Where's the fun in that? :)

Kada nekog zakucam u strunjače metodom učimata :D
Ili kada podignem 200 kila mrtvim dizanjem 3 puta uz usklik s ljubavlju svetitelju Savi.

Buttino ovo pisanje te je baš dobro objasnilo, tvoje ponašanje tj.

Buttino ovo pisanje te je baš dobro objasnilo, tvoje ponašanje tj.

Što? Što sam napeta i taj kurac?

Батино има решења за то. Почни да пијеш много, и то жестине. Нећеш моћи да доручкујеш, ручаћеш слабо, а једино вечерати нормално. И ето, решен проблем. Јеси ли икада видела дебелог ноторног алкохоличара (не пивопију)?

Pa, možeš ti slobodno da dobiješ još koji kilogram. Možeš i do 68 da doguraš i opet ćeš super izgledati. To ti je i neki optimum za tvoju visinu. Realno, čoveku treba mnogo manje kalorija nego što naglašavaju oni stručnjaci za bazalni metabolizam (inače se i ne bi održali kao vrsta i u najsurovijim uslovima). I to sigurno ispod 2000 kalorija, ma i ispod 1700, pogotovu za žene. Ranije hrane nije bilo i onda su preživljavali samo takvi kao ti, koji su imali koristan metabolizam koji nije uludo trošio kalorije, već je čuvao energiju. Oni koji nisu moglu da se ugoje-umirali su. Danas ima hrane na svakom ćošku, ali to nije uvek tako. Pazi, mislim da ipak unosiš premalo kalorija, možeš da popneš na 1200 bar, i ubaci šetnjice svaki dan. Ja svaki dan šetam od Kumodraža do Slavije, jedno sat vremena, korisno je. Isprva sam mislila da će mi to oduzeti mnogo vremena, ali svakako bih to vreme uludo potrošila, sve se stigne, ili možeš da voziš bajs, ako voliš takve stvari. Ja više volim šetnje.

Pa svi smo ovde zajedno na sajtu, pa ja sve tako zovem. Al' ak' ti smeta, bitćeš samo Bat. :)

Što? Što sam napeta i taj kurac?

E to, probaj da spustiš nervozu crnom čokoladom. Ne goji a diže raspoloženje. I Gambijev predlog nije loš, samo žestinu da cepaš i nikad nećeš da budeš gladna.

Iskreno, gambi, ja se opijem od pola piva (pričala sam već na forumu i rado ću ti demonstirati na nekom okupljanju). Al nešto mi pivo i alkohol ne gase glad, akoznašštaoćureći.

A zašto jesti 200 grama žužua?

Čemu unositi toliko beskorisnih materija u sebe?

1000 kalorija:
150gr nemasne junetine
125gr nemasne ribe
50gr mladog sira
500gr povrća
300gr jabuka
3dl obranog mlijeka
30gr ulja

Ovo je možda i ispod 1000 kalorija a mnogo je korisnije i nadasve zdravije. Zamijeniš nešto sa integralnim dvopekom. Uključiš susam uz svaki obrok, jedeš jabuku za dvije užine i 3 redovna obroka - počećeš čak i gubiti na kilaži.

Kada nekog zakucam u strunjače metodom učimata :D
Ili kada podignem 200 kila mrtvim dizanjem 3 puta uz usklik s ljubavlju svetitelju Savi.

Ahahahahahahaha! Opravdano. :) Kad budem htela nekog da umaltim, da te konsultujem kao svog fitnes savetnika i nutricionistu. :)

1000 kalorija:
150gr nemasne junetine
125gr nemasne ribe
50gr mladog sira
500gr povrća
300gr jabuka
3dl obranog mlijeka
30gr ulja

Све немасно, обрано, интегрално...
Где је ту уживање?

Onda ti Butt ostaje samo jedno - mnogo seksa. Ubija kalorije, zabavno je, popravlja raspoloženje i usrećiš još nekoga u procesu, to je win-win-win-win situacija.

I da, zajebi žu-žu i slično, kad su kalorije u pitanju nije bitno samo koliko ih je već i kakve su, poslušaj Skočka... donekle.

Па и нисам мислио да ће ти то вече док пијеш угасити глад, него цео сутрашњи дан нећеш моћи да једеш. Ако попијеш довољно. И препоручујем вињак, јер је од њега убедљиво најгори мамурлук.

rado ću ti demonstirati na nekom okupljanju

Кул. :)

Све немасно, обрано, интегрално...
Где је ту уживање?

Nekada si primoran na asketske uslove. Npr. ona. Ne smije da jede svašta - neka bar jede kvalitetno.

Све немасно, обрано, интегрално...
Где је ту уживање?

To! Kažem ti, ja ne mogu da pijem jogurt ako nema bar 3% masti, grozim se nezdrave hrane koju operišu od masti. ako je već nezdravo, šta mu kvariš ukus.
Mada, ne poričem da ipak takvu hranu treba unositi umereno. Ja recimo bez mesa da živim ne mogu. Mogu ceo dan jesti neko meso (ne suhomesnato, toga i nisam neki fan, mnogo mi je slano).

Crna čokolada, mnjeh, bljak mi je onako sirova, volim samo onako kad je istopim pa ližem vanglu satima, a i ima tipa 500 kalorija u sto grama.

možeš da popneš na 1200 bar, i ubaci šetnjice svaki dan. Ja svaki dan šetam od Kumodraža do Slavije, jedno sat vremena, korisno je.

Pa vežbam ja decxko, dva puta u tri dana otpešačim na faks od jubiznis centra, što mi dodje oko četrdeset minuta pešaka. I radim i trbušnjake, vežbam ruke i ramena. Mislim da su tih dvesto kalorija viška upravo razlog što se gojim, 1000 mi je zaista optimum. Biliv mi, ovih 62 kila uopšte nije malo, možda se čini ovako da su mi ok mere, ali sve mi se lepi za dupe, butine i sise (dobro, neje loše ovo poslednje). Ja i sa ovih 62 kila izgledam ko one rumene, punačke seljančice s "ženskim oblinama" i taj rad. Nikad se ja toga sala neću oprostiti, al sad gledam da se barem ne ugojim kad više ne mogu smršati.

Удавила сам се у мандаринама.

1000 kalorija:
150gr nemasne junetine
125gr nemasne ribe
50gr mladog sira
500gr povrća
300gr jabuka
3dl obranog mlijeka
30gr ulja

Pazi, ja jedem voće za doručak, za ručak obarim povrće, sir i taj rad i onda za užinu moram da pojedem nešto s nogu jer sam na faksu pet-šest sati. I onda uzmem nešto u pekari (ne žužu, to sam stavila samo kao primer, inače je to lisnato testo smrt) nego nešto s puno zrnevlja i one integralne keksove i kurce. Meso ne jedem, vegeterijanac sam, tako da manje-više moj jelovnik i izgleda ovako, samo bez mesa.

Почни интензивније да риваш, тако се човек топи, бар је код мене случај. И цепај паклу дневно.

a i sa ovih 62 kila izgledam ko one rumene, punačke seljančice s "ženskim oblinama" i taj rad.

ME GUSTAAAAA!

:D

Moraš ti tu ubaciti još fizičke aktivnosti, još dosta fizičke aktivnosti. Tada ćeš smjeti pojesti i 1500 kalorija a da ti ne usfali.
Potrebno ti je da izgradiš mišićnu masu. Tu ne mislim da se bildaš ili tako te gluposti, već da odradiš fino popunjavanje i toniranje. Mišići su mnogo jači potrošači kalorija i poslije doglednog vremena počeće topiti salo. Naravno - ukoliko središ prehranu i izbaciš žužue i te beskorisne gluposti.

Verujem da vežbaš i trudiš se. opet mi to nekako zvuči malo za tvoju visinu... Ali što kažeš, ne lepi se suda isto... Mada opet, sigurno lepo izgledaš. Onda je skočko dobro rekao. Treba da jedeš tako neku hranu koja je ukusna, a može da se jede u velikim količinama, da stalno imaš nešto da grickaš. Tipa jabuka, kruški i sličnog. Samo jabuke još teraju na glad, onda su ti odlične kruške i kajsije, kad je sezona... A povrće možeš koliko hoćeš. A nekad, jebiga, pojedeš celu čokoladu, čovek si, svako se zaželi... Od žu-žu pogačica zbog mnogo prostih šećera sve ti se lepi za telo.

Nisam videla da si vegetarijanac, bila sam ti ubacila kao predlog meso i ribu. Onda uzmi soju, koliko god to odvratnog ukusa bilo... :/

Moraš ti tu ubaciti još fizičke aktivnosti, još dosta fizičke aktivnosti.

Mda, mislila sam to, al em neam vremena (ovih 40 minuta hodam, samo zato što svejedno gubim vreme putujući na faks), em tek onda ne mogu da kontrolišem glad (mislim kad više vežbam-jel još neko ima taj trip?).

Jebadem se grujane, ne brigaj.

Meni je soja ok, samo ne kontam što je svi preporučuju, zašto je to zdravo? Sva ta zrnevlja bi trebalo kao da te zasite, jel ona najbolja što ima najmanje kalorija?

Ја се не сећам кад сам задњи пут јео три пута, ко човек. Устанем у 11, одем у мензу на ручак, једем искључиво пасуљ, оне две кифле са којима можеш човека дубијеш, салатицу неку и воће типа јабуку, брескву. Увече или опет одем до мензе да хасам нешто слично или купим пљеку или бурек...Тако богами има месец дана. И ништа ми не фали. Имам 94 кила, висок сам 1,92, само мало да се издефинишем и мењам ник у Шоми животиња :)

Najbolja hrana je ona koja ima dovoljno hranljivih materija da bi tvoj organizam normalno funkcionisao.
U tvom slučaju - ona hrana koja ima sve potrebne materije od minerala do vitamina i vlakana a malo energetske vrijednosti. Da - povrće i zrnevlje.

Meni je soja ok, samo ne kontam što je svi preporučuju, zašto je to zdravo?

Ima proteina a masti slabo, jeftino je za proizvodnju i lako za skladištenje. Ima još povrća s dosta proteina ali samo ovaj u soji je 'kompletan' to jes sadrži sve vrste aminokiselina koje ti trebaju. Na istoku od nje prave sto kuraca, mleko, sireve, namaze, prelive, zimnicu...

или купим пљеку или бурек

Gade. Kako te samo mrzim.

Gade. Kako te samo mrzim.

Ма једи бре ко човек, здравље на уста улази. Шта се цимаш безвезе, имаш шесет и нешто кила, то је бре ништа...слободно цепај до осамдес пет ако оћеш да се удаш за мене :)

Gade. Kako te samo mrzim.

Чек, па сама си бирала да будеш вегетаријанац.

Burek, gambi decxko.