Jos samo ovo. No no no! Tebi treba katabolizam! ALi katabolizam masti!!! To je preduvana prica da organizam jede misice cim upadne u katabolizam kako bi se kupovali suplementi u vidu proteina i ostale stvari.Ok,pomaze to,pomaze puno ako ti…
Malo si pobrkao stvari... ;) Procitaj knjigu Napredna sportska ishrana-Dan Benardot i shvatices ovo sto ti govorim. Stvarno ne znam kako detaljnije da objasnim ovo. Pazi ovako: u nasem telu su aktivno ukljuceni svi sistemi dobijanjua…
idi jebi nesto
A ko kaze da ne karamo?! ;)
iscitiaj temu od pocetka i srecno :) Skocko ti i ja trenramo 90% isto(mogu da se kladim u to!)...Isti cilj(snaga),slicni slistem treninga(samo ja radim kalisteniku),slicna ishrana,ja samo imam drugu namenu za tu snagu koju jurim. ;) E…
Evo nesto znacajno o kreatinu,jer vidim da su ljudi cesto u zabludi. Creatine: This is not an acronym, but I feel like I should explain this briefly. Creatine is an organic acid. It is a 3 amino acid protein, made of arginine, glycine and…
Evo da ja probam. U prvih 5 do 10 sec vezbanja(to vreme je relativno,ali ovo je neki prosek) energija se dobija iz fosfokreatinskog sistema(znaci kao gorivo se trosi kreatin fosfat koji se prevodi u atp momentalno i oslobadja se ogromna…
WOW! Adkins svaku vezbu radi ako da mu je prva,a ono je prilicno gvozdja na sipkama...:D Bas se vidi da daje sve od sebe. Svaka im cast obojici! :D
Svarog telo se adaptira do 2 meseca! To sto menjas svakih 15 dana je glupost,ne stignes da proveris da li ti odgovara trening,mada pretpostavljam da ti je svaki trening manje vise slican i da ne pravis neke drasticne promene....PL…
Kakav fail! xD A sta drugo imas u teretani, majke ti?! :D
Imas more programa,ali sve se svodi na neke osnovne vezbe i znanje kako ih upakovati u zavisnosti od cilja. p90x je solidan za kucnu varujantu. Thazz Dugg Strah potice od neznanja. Pusti hormone,sa tim se nije igrati,ali kad neko ima tim…
Svi! plus ovo na razboju! :)
Predji na tezu varijantu ili radi razlicite varijante i smanji br. ponavljanja, ako zelis da poradis na snazi.Ja ne bi radio svaki dan.Odradi ozbiljan trening za grudi 2 puta nedeljno. Sam odaberi:ili svaki dan po malo ili 2 puta njedeljno…
Rekoh ja da je poenta pod 5.). Nemam ti problema sa postavljanjem nogu.(ako me razumes) ;) btw da li je neko citao i/ili ima knjigu "natural hormonal enhancement" by rob faigin?
Evo malo o cucnju...Solidan tekst :) http://www.exyu-fitness.com/forum/index.php?topic=8763.0 sa sipkom ili bez poenta je ista i lepo pise pod 5.)
To ti je klasika kod nas.Ne mozes da dodjes na red da odradis seriju biceps pregiba na skotovoj klupi i potiska na ravnoj klupi, ali zato niko u teretani ne radi cucanj,iskorak itd. Los program! Nema tu razlike,zenski ili muski svejedo…
Neka proba.Posle par dana ce mu biti jasno sa prakticne strane...;)
Amin! :) Ali ja prosto ne mogu da verujem da je sastav istaknut na kutiji,a ljudi i dalje krljaju keks kao ludi! xD PO meni,prvo MESO(preferiram crveno i ribu,ali ni belo ne odbijam),jaja,mleko(neki ljudi su netolerantni na laktozu,a ta…
Nije.A masti i vlakna?Proci ces kroz pakao..Uostalom vidi sam...Posle 2 dana sve ce ti biti jasno. :)
Jedno nece da skodi,ako umes da brojis...;)