To je do coveka.Situacije samo uticu na ljude da svoje histerije manifestuju. Retko kad me to dotice,ali ponekad bi najradije zveknuo par samara,ali radije cu da iskuliram. Kazes bliske? Onda mozes da im sipas bensice u hranu ili pice. xD…
Radite li izometrijske vezbe tj. zadrske? Sta tacno i koliko drzite?
jasta! Ja ocu da budem psiholog,ili psihijatar jer znam njih ciji su roditelju psiholozi i filozofi pa su to skroz ok momci i devojke. I ocu da studiram psihologiju da ne bi ponovio greske i mojih i tudjih roditelja. Keva mi je prof…
Ja zadrzim 2 sec kad radim sleganje ramenima.Obicno radim 3 serije po 15 ali spojim sa lateral raises...
slusam sebe kako disem,stenjem i rezim.ne cuje muziki kad se skoncentrisem dovoljno na treningu... :) inace volim neke pesme iz never back down,to pustim kad vezbam kuci. Sto bi Poliqun rekao "jesi li dosao da treniras ili da slusas…
pobednicki naziv "lagani zgibovi",ja pitam koji su ti i decko objasni chin ups varijantu. A lagani su bili jer su mu bili laksi od sirokih...xD
ko jos uci opste prihvacene nazive vezbi? :/ neko to pokupi u teretani ili nauci sam,ostalima mora da se crta...
Slicno se i meni desava Laki. I desavalo mi se dok sam vezbao na gradskom i po parkovima. Kad budem imao vremena dobicete detaljan izvestaj o nekoliko prethodnih postova. :) Da vec jednom zavrsimo i razjasnimo neke stvari i da se ne…
Po sastojcima bi rekao dobar izbor. To za prehranu se nije odnosilo na tebe vec na ostale koji citaju ovaj forum. ;) Nego danas cujem za TRX,ima li neko kakvih iskustava?
Bitnija je ishrana.Tek kad sredis ishranu mozes da ubacis sagorevac jer u suprotnom bacas pare.Nisam neki fan jer za te pare mozes da uzmes nesto korisnije. Kad je skidanje slaufa sa stomaka u pitanju bitan je kontinuitet dobre ishrane.…
Ma ja uopste nemam tanke noge,ali sam neobicno gradjen,tipa panzer tenk mini verzija...xD Imam i pozeljne i nepozeljne mase,ali nikad nisam nesto posebno aktivirao listove(pumpao ih) pa onda listovi zaostaju za butinama jbg. Nick je ovaj…
Danas su neki momci u teretani komentarisali dok sam radio cucanj."Nogice ko cackalice a dize nas dvojicu" xD ceo dan se smejem :D
ima neki norvezanin koji je povukao neku ogromnu jahtu,ako se setim imena postavicu
Samo kre-alkalyn za drugo se nema.
grdna li coveka! xD kardio ima mnoge beneficije,tako da potpuno izbegavanje nije bas dobro,ali ne treba ni preterivati ako hoces da se utovis...;)
Laki to je vise u glavi,ako jedes isto...Meni se desavalo da za opkladu ispucam 15 sklekova na jednoj ruci,a za 2 dana na treningu jedva 10 i na pola treninga odustanem jer vidim da mi ne ide.
Misici se adaptiraju 2-4 meseca,zavisi od utreniranosti.AKO onda vise nema napretka nacin treninga se menja.To se moze postici na nekoliko nacina(dodavanjem vise tezine,promenom vezbi...). Ali to ne znaci da ti treba da radis drugaciji…
imas defrancov kanal na youtubeu pa to obavezno ubaci! ;)
Heh! Ja sam kucao pa nisam video da si ti vec postavio,a sad me mrzi da menjam.A ja zaboravio da navedem 5/3/1... xD Imam ja jos litereture,ali ovo je sasvim dovoljno. :)
Strenght training anatomy-Frederic delavier(idealno za sve pocetnike i srednje napredne vezbace) Posture and core conditioning ili Oboljenja kicme i lijecenje-J. kramer (vecina ljudi zapostavlja misice zaduzene za normalno drzanje tela)…