VPrijavaPrijavi se
Forum / autori
SH

shady

na Vukajliji od maj 2009.viđen 7. sep 2015.
2 teme448 poruka
Sport24. feb 2012.

Teret@n@

Hvala. :) nije bitno,meni treba samo sipka i mozda 2 ploce po 20 za pocetak,a i to ako sipka bude jeftina. :D

Sport23. feb 2012.

Teret@n@

da li neko zna gde bi mogao da nabavim olimpijksu sipku,sto jeftinije? cuo sam da ima negde u novom sadu,al jbg niko ne zna tog coveka sto prodaje...

Sport18. feb 2012.

Teret@n@

TH(2)S(2) dobro izgledas,dobro si gradjen,imas predispozicije da budes sirok ko trokrilni ormar. aj daj max kilaze sa kojima si radio i koje vezbe? koliko sklekova,zgibova,cucnjeva ili sta vec radis. PS:ono gore nije plan treninga,ono je…

Sport12. feb 2012.

Teret@n@

Trebalo bi 1.5 g/kg telesne tezine,a za napredak do 2.Magiju treba da odrade UH,ali to je zesce komplikovano.

Sport11. feb 2012.

Teret@n@

Belanca su dobra opcija,ali jbg poskupela jaja. Mozes da napravis omlet.Pecurke i jaja i dodas malo mesa(cisto da zamirise).tanjir pecuraka i 6 belanaca i dobro zacinis. Misicavo telo treba odrzavati...;)

Sport26. jan 2012.

Teret@n@

Sumnjam da je to Skocko napisao.A sad i mene zanima da cujem sto ne bi trebalo.

Sport24. jan 2012.

Teret@n@

Najbolje ti je da odes kod sportskog doktora mislim da oni to mere,ako ti je bas bitno.Ili u neku bolje opremljenu teretanu.

Sport20. jan 2012.

Teret@n@

Hocu jednu ovakvu,ali bez onolikih klupa i sprava,oprema za gimnastiku je obavezna. :D

Sport18. jan 2012.

Teret@n@

zamisli da lezis na podu,ispruzis ruke i uhvatis sipku i vuces,vrat na sipku a da ti telo bude pravo,samo petama se oslanjas na pod.Ako mozes da zamislis kako bi radio sklekove obrnuto. ;P danas je blackout wikipedia,a mislim da sam tamo…

Sport18. jan 2012.

Teret@n@

drzis 10s malo morgen! :P drzis 1 i polako kontrolisano se spustas oko 3s,a imas i opciju vucenje na vratilu nesto laksa vezba od zgibova. stepenica pre zgibova.;) mozes i da stavis stolicu i nogama samo malo pomazes.

Sport17. jan 2012.

Teret@n@

ovo se popularno zvoe skull crusher.I nije bas najbolja vezba,jer nekim ljudima tetive prave problem. Svarog jeste to previse,laki ti pametno kaze,mada bi ja na sam kraj lakijevog dodao par serija negativnih.2 ili 3 po 3 ponavljanja.

Sport16. jan 2012.

Teret@n@

Svarog,negativna ponavljanja. Uzmes tezinu koju mozes samo da spustis za 3 sec.I tako 3 serije po 5 ponavljanja na kraju treninga,a kad radis ruke neforsiras ih sve do ovih vezbi.Meni su to skoro rekli mnogo iskusniji od mene. :)

· · · još poruka · · ·