VPrijavaPrijavi se
Forum / autori
MR

mrmoljak

na Vukajliji od novembar 2010. · viđen 1. avg 2019.
0tema
18poruka
Sport8. sep 2013.

Teret@n@

Koji mastodont, 30 kila misicne mase za 6 meseci AHAHAHAHAHA U svakom slucaju car. XD

Sport6. sep 2013.

Teret@n@

Tebi su te mlecne masti potrebne uvece, nece ti se taloziti 0.5 L mleka oko 200 gr. mladog sira. . .to je neka mera.

Sport6. sep 2013.

Teret@n@

Da Murbi, to bi bilo skroz OK. . . A sto se tice konzumiranja mlecnih proizvoda u toku dana: Zbog sporog otpustanja proteina, mlecni proizvodi su idealni za poslednji obrok u danu. Ili kao drugi obrok posle treninga. Ako vezbas ujutru…

Sport5. sep 2013.

Teret@n@

Realno smo veliki lebojedi, ali lebac koji mi jedemo je haos, ko ima kinte za neki fensi hleb od celog zrna i sl. samo napred, medjutim opet je zdravije i jeftinije skuvati ujutru integralni pirinac i cepati po porciju uz meso i druge…

Sport5. sep 2013.

Teret@n@

Ko ima pare, kazein, a ja npr. 150 gr. ela sir umutim sa 0.5 L mleka i sakom badema i sit do ujutru. To mi je inace uvek poslednji obrok.

Sport5. sep 2013.

Teret@n@

Kao prvo hleb je zlo, to se prvo izbaci iz upotrebe kada se krene sa vezbanjem. . .300 gr. integralnog pirinca, 150 ovsene, 1 L mleka, 50 gr. dextroze posle treninga resavaju problem sa UH. Za coveka od 80 do 100 kg. Nema jeftinijeg nacina…

Sport5. sep 2013.

Teret@n@

Matori to su cinjenice, svi se razocarase zbog ta 2 kg, ali tako je kako je. . . Uzimajte Whey od poznatijih proizvodjaca i nema greske. I pijete ga ujutru i posle treninga, ne pred spavanje. . .

Sport5. sep 2013.

Teret@n@

Dymatize je dobra firma. . . Bolje dodaj jos 2000 din. i uzmi 4.5 kg. Elite Whey proteina 80 % od Dymatize. . . Dosta duze ce ti trajati, ima veci procenat proteina u sebi, dobices kvalitetniju masu koja teze podleze katabolizmu. . .…

Sport5. sep 2013.

Teret@n@

Znas onaj fazon kad se slikas sa "85" kg i naredne godine u isto vreme sa isto "85", a razlika u formi neverovatna, i onda pa kako jbt vaga pokazuje isto, a izgledam 10 x bolje.

Sport5. sep 2013.

Teret@n@

Znaci nije izvodljivo, garantujem ti i to mozes da proveris i sam. Ono sto si ti dobio preko ta 2 kg verovatno i manje je VODA I MAST koju si navukao na misic.

Sport5. sep 2013.

Teret@n@

Pa nije tu ne znam koja razlika tipa 40 gr. ujutru posle treninga 50 gr. za coveka od 100 kg.

Sport5. sep 2013.

Teret@n@

Jbg druze imao sam ceo jedan predmet na faxu koji se bavi suplementacijom itd. a pored toga 2 kg je MAKSIMALNO u prve dve god. vezbanja u teretani, to se smanjuje vremenom. A imas i net, svasta se tu moze procitati. . .

Sport5. sep 2013.

Teret@n@

^Evo male pomoci od profesora u oblasti suplementacije u SPORTU. Probao sam vise od 50 razlicitih suplemenata. Vidim da vecina ovde juri misicnu masu, evo par stvari. . . Sa solidnom ishranom koja podrazumeva oko 2 gr. proteina po…