VPrijavaPrijavi se
Forum / autori
AB

abcdef

na Vukajliji od februar 2011. · viđen 15. nov 2013.
0tema
8poruka
Sport24. maj 2011.

Teret@n@

inace za potisak treba dobra tehnika i ako vidite da ce te se povrediti odmah bacajte teg, bolje je polomiti 50e tegova nego sjebati kicmu ili da vam taj isti teg padne po glavi.

Sport23. maj 2011.

Teret@n@

Pa nije bas netacno da tezina ne utice na triceps. Ne treba 6 serija,nego 3 vezbe po 3-5 radnih serija za manje grupe misica i 4 vezbe za vece grupe. Triceps ti je 70% ruke skoro i velicina ruke ti prakticno zavisi od njega,tako da ako ga…

Sport22. maj 2011.

Teret@n@

@van helsing koristio sam ja sagorevace i razne vrste l-carnitina. Nista ti nece pomoci dok ne sredis ishranu maksimalno, a kad je ishrana sredjena prakticno ti ni ne treba. Ja sam ga koristio najvise 3 meseca i nije bilo nikakvih…

Sport16. maj 2011.

Teret@n@

Ciljeve sam zaboravio,jos 2-3kg cistih misica i bf ispod 8%(sad sam valjda oko 10-11%). Vezbe i treninge cesto menjam,tako da ne vredi pisati,uglavnom radim grudi,ledja,ruke,noge i ramena tako podeljeno po danima,3 puta trbusnjake nedeljno…

Sport16. maj 2011.

Teret@n@

Evo ovako o meni,idem u teretanu 5 godina,od toga su 2 bile beskorisne jer pojma nisam imao o ishrani i treningu,tako da nije ni nekog znacajnijeg napretka bilo. Od suplemenata povremeno koristim whey protein, no reaktore,bcaa,kreatin,…