Ox gledaj ovako, iz iskustva znam da u početku smeta, pogotovu ako radiš neposredno pred trening, ne daj Bože tekmu. Izgubi se osećaj, ja ne mogu da se dobacim do koša recimo a imam osećaj da ću da prebacim i roknem zid iza. ALI, posle…

Sport11. sep 2011.

Teret@n@

Kondicija se radi u fazama. Prvo moraš da odradiš bazu pa kasnije ono glavno što ti treba u zavisnosti od sporta. Ne znam za plivanje kako bi moglo to da ide, ali evo kako sam ja, košarkaš, radio: Baza: 1. dan- trčanje u jednom tempu,…

Sport6. sep 2011.

Teret@n@

Brate Thazz, zadovoljstvo je čitati tvoje postove. :) Taman sam mislio da šaljem pvt-ove tebi, lakiju ili skočku kad evo tvog posta. Ishranu sam sredio odavno, čak sam i sir od skora ubacio, ali nisam znao ovo za rižu. Što se tiče vitamina…

Arhiva5. sep 2011.

Dobacivanja

OPA! puni boraniju!!

Sport4. sep 2011.

Teret@n@

Sad sam čitao malo temu i gledao po netu ali i dalje mi ništa nije jasno. Hoću da počnem sa nekom suplimentacijom ali nisam baš upućen, pa ako bi neko mogao da mi preporuči šta bi trebalo da uzimam, kad, koliko. Cilj mi je povećanje čiste…

Sport28. avg 2011.

Teret@n@

Luksdoc da li je moguće da biceps radiš sa bučicama od 26 kg a čučanj 55kg?!?!

Arhiva15. avg 2011.

Ograničenje definicija ktitorima

Protiv, ako je dao pare, nek piše.

Arhiva13. avg 2011.

NBA zaključan!

Koliko će ovaj lok aut dobro da dođe veteranima. Brajant kad sanira svih 165 povreda koje vuče godinama...jedva čekam sezonu 2012/13

Sport13. avg 2011.

Teret@n@

Za podlakticu zgibovi i......pazi sad...KLAVIR!!! Majke mi, 8 godina sviram već, iste veličine mi je podlaktica kao i nadlaktica i jedno 4 puta jača.

Sport12. avg 2011.

Teret@n@

Ja bih rekao da su to bočni iliti lateralni trbušnjaci.

Sport12. avg 2011.

Teret@n@

To su takozvani donji trbušnjaci, ne znam latinski naziv. Vežbe za njih uglavnom uključuju pokrete nogama, recimo legneš i dižeš noge pa polako spuštaš ili radiš 'biciklicu' ili najbolje uhvatiš se za šipku za zgibove i dižeš noge do 90…

Sport9. avg 2011.

Teret@n@

Air alert se bazira na velikom broju ponavljanja što radi izdržljivost a ne eksplozivnost koja je potrebna za odraz plus ogromna je opasnost od povrede, najčešče zbog preforsiranja (overuse povrede). Ja sam odradio svih 15 nedelja i negde…

Sport9. avg 2011.

Teret@n@

Mene sjebao Air alert jebeni, ako neko oće da poveća odraz, zajebite te programe koje možete da nađete na netu, radite pliometriju umesto toga.

Sport9. avg 2011.

Teret@n@

Mlato koji je ligament u pitanju? Ja sam sjebao patelerni ( onaj što povezuje čašicu i podkolenicu, tibiu tj.) išao sam na terapije strujom, svetlom, radio sam pun kurac vežbi, mazao sve od sinedol gela, preko reumona i ben gaya i evo…

· · · još poruka · · ·