СМарко

Teret@n@

Мени воље не мањка, мајку му... Баш прије пар дана сам престао да пијем и кофеин и аргинин и бета аланин, спаковах га за зиму тамо, ваљаће... Јер и овако имам превише воље и елана да тренирам :Д

Teret@n@

Хахаххахахахаха, булзај :Д

И још ако узмеш у обзир да доња леђа нису радила превише у последње вријеме јер сам мртво прориједио био баш... Али ево кад дође мало зиме мора да се удара крвнички, вријеме је да се мало напрежемо... Имам теретану која ми одговара баш,…

Teret@n@

Правим гримасе док позирам па зато скривам :)) Зафаљујем... Леђима сам се мало више посветио јер су каскала у последње вријеме па ето, видио сам и ја напредак неки на њима... Хм, знаш како... Никад се не зна :Д

Teret@n@

Eво нешто од скоро... Мало је јака свјетлост била са стране па се не види добро ова трицепс поза, али добро... Фрустрирајуће је да ми се чини да ноге изгледају мање од руку, а то је тако далеко од истине мајку ли му јебем, могуће да је до…

Sport29. jul 2015.

Teret@n@

Који ће вам курац трбушњаци са 65 кила, аман :) Свако ко је мршав, не мора ни да тренира, да уради неђељно 3 пута трбушњака 20, имаће их и то јако добре :)

Sport29. jul 2015.

Teret@n@

Јес', мајку му :) ја сам од скоро почео интезивније да радим и трапез :) Облаче, ђе 65кг, мало је то, макар 70 јеботе :)

Sport26. jul 2015.

Teret@n@

List mrdnuo konacno... Radim ga svaki drugi dan, nekad i zaredjam 2-3 dana, ali samo po 4-5 serija prokrvljivanja, sa nekih 30-40-50 ponavljanja, ne do otkaza skroz... Tako mu nesto odgovara izgleda, a meni jos vise :)

Sport26. jul 2015.

Teret@n@

Е'о нешто од данас, није сад да се правдам, али нула је свјетлост, слабије се виде сепарације једно 10 пута на слику него што се иначе виде. Обећавам неки дан боље сликање да се види што сам направио :) http://i.imgur.com/i9i0MjO.jpg

Teret@n@

Сагорјевач ујутру и прије тренинга, протеин после тренинга.

Teret@n@

Некако ми се чини да сам се истањио, али опет, боље изгледам него прије и то доста боље... Нису ни обими толико спали или ми се чини, али виђећемо... Једва чекам зиму да ћерам опет горе :)

Teret@n@

Ако снимим какву порњаву шаљем ти у инбокс, него ми се смањио од стероида, а и диже се само кад га опарим врелом водом током туширања и то је то :Д Морам нешто исликат у скорије вријеме, вакат је да имам слике :)

Teret@n@

Желим их и ја у архиви, него нема :Д Виђећемо нешто да ти средимо у наредним данима :Р

Teret@n@

Надимак, много се замараш тренутно бројевима и калкулацијама... Јебе се мишићу јеси ли ти срачуна' рм и радиш ли 80% или 76%... Оно што је важно је ВИСОК ИНТЕЗИТЕТ, ДОБРО ОДРАЂЕНА ВЈЕЖБА, ПОГОЂЕН МИШИЋ. Касније то нахранит', одморит' и…

Teret@n@

Ne vidi mi se i bez zavlacenja, pa cujes da se bodem, nema vise pise, nestalo.

Teret@n@

Ja na trenbolonu... salim se, samo vej trenutno i deks... Imam arginin, beta alanin, kofein i dmae, ali ih spakovah juce i ostavih za hladnije dane, muka mi je i da ih pijem sad ako mi vjerujes... Juce sam radio ramena, mislim da sam…

Teret@n@

Наравно да би треба' да убачиш и једно и друго... Ја се не сјећам кад нисам радио чучањ у тренингу ногу.. Ако не радим задњи онда радим предњи... Сигуран сам да га ништа не може замијенит' од тих преса и тих машиница.... Дешавало ми се и…

Teret@n@

Па ајде да кажемо да ће ти вјероватно тренинг за велику партицију бити обимнији од тренинга за мању партицију... Понављања иди тако... Држи се основних вјежби јер си и даље почетник... Касније кад мало зађеш у тренинг осјетићеш што те…