prijava
Forum / autori
ЈО

Јова

na Vukajliji od septembar 2008.viđen pre 4h
293 teme7.692 poruke

Шта данас ручавате?

I u suštini se slažem sa Pliduom, da je sve što ti treba neka normalna zdrava ishrana. Sad, ja ne mogu odučiti ono što sam naučio, tj. ne mogu izbaciti iz glave te neke informacije o tome koliko ti proteina treba. Ali nastojim da to…

Шта данас ручавате?

Cara brate mrzilo me izlaziti po onoj vrućini, valja se i dovući do teretane. U kola mi se ni ne ulazi na 40 stepeni, a ni pješke mi nije baš pred kućom. I ne znam što si toliko navalio kako nije zdravo uveče trenirati. Pa ja sam kao…

Шта данас ручавате?

Hezno nemoj da si cava pa da zatvaraš sad kad treba da potegnem najjače argumente. Evo ti argument 1 u vidu retoričkog pitanja. Šta misliš zašto bodibilderi forsiraju priču o 3 grama? Ko je od te priče dobar finansijski? Argument 2 u vidu…

Шта данас ручавате?

Šanse su da bi se nagruvo dobro i bez tih 3 grama. Pretpostavljam da dugo treniraš, ako si u tako dobroj formi kao što tvrdiš. Fizička sprema ili veličina nije argument. Argument bi bio da su dvojica likova isto trenirala, i krenula od…

Шта данас ручавате?

Dobro, al šta će mi 60 grama proteina u jednom obroku, sve i da može da se apsorbuje. Ja kontam da mi je dovoljno u toku dana oko 1,2 g po kilogramu - zaokružim to na 100 grama proteina i ne treba mi više. One priče o 1 gramu po funti,…

Шта данас ручавате?

i šetnja je dobra, neki dan sam šetao 10-ak kilometara, obišao pola Banjaluke u pravu si donekle da ne treba se šopat samo zato što ideš u teretanu, ali i da nisam išao svakako bi večerao, tako da u suštini, nisam ja tu nešto previše dodao…

Шта данас ручавате?

ima oko 30g više od toga se ne može ni apsorbovati u 1 obroku 2 jaja - 100 grama - oko 10-12 g proteina 2 viršle 130 grama - oko 19,5 g proteina (ove konkretno imaju 15g na 100 g, čitao sam) ima još pride malo u hljebu, al to ne računam