Teret@n@

Dobro, de, ovo odvlači u totalni off, sad ja tebe trebam učiti logici pa ti meni replicirati da ispraviš moj krivi navod, bla bla bla, nemam namjeru da nekom objašnjavam išta. Ko nije skontao - nije mu ni bilo suđeno da skonta, jebiga.

Aj ti meni reci, druže moj, pošto si već tako potkovan - kako si radio ta leđa dok si išao u teretanu?

Aj ti meni reci, druže moj, pošto si već tako potkovan - kako si radio ta leđa dok si išao u teretanu?

Је л' ти то хоћеш да помогнеш или да продубљујеш расправу?

Hoću da pomognem. Zaboravimo raspravu, idemo u dubiozu bez potrebe i sagledavanje moralnih, ličnih, ko zna kakvih stavova, nema potrebe.

Треба ми само лепезу да погодим неком вежбом, а да није згиб иза главе односно одговарајућа вежба на лат справи. То је то. Никак'а мудрост друга.

Jel mislimo na isti mišić - deltoid? Ili trapez? Šta je dokurca lepeza? :D

Skočimiš imaš li sređenu ishranu, ako imaš napiši sve šta jedeš od jutra do mraka, ako ti nije teško ;)

Не, не, трапез већ радим, то сам већ установио хД
А лепеза, (сад бем ли га, сигурно има још неки назив, али моја околина овај корист) ти је онај мишић од лопатица ка бочним трбушњацима, са стране... Ма јебо ти ово, има на тјубу хД

ЕДИТ До изнад бубрега и ових доњих леђних мишића.

jel to latisimus ?

Да бре! То вного! х)

Pa ako imaš ovu spravu radi na njoj a ako nemaš ZGIBOVI, oni široki sa šakom okrenutom od tebe

Нис' пратио фабулу монструме, немам ни шипку ни справу, а ни могућност за шипку. х)
Али небитно је! Сетио сам се (давно беше) вежбе са бућкицом која (ваљда) гађа тај мишић! ВРХ! САД САМ СРЕЋАН! ЈУХУ! х))))
Хвала људи свакако ;)

Podjeli vježbu ?
I kako to da nemaš šipku, pa u svakoj vukojebini možeš naći šipku za zgibove ?

CSmOnstrum
Skočimiš imaš li sređenu ishranu, ako imaš napiši sve šta jedeš od jutra do mraka, ako ti nije teško ;)

Napisao sam vam nedavno kad je bila riječ o ishrani, čak sam ja i započeo to pitanje, prelistaj temu unazad, veliki je post.

I u koji mišić sad da gledamo? Aj nađi neku sliku pa zaokruži :D

da listam 106 stranica, nemo si taki, napiši mi bar otprilike koja je stranica

I kako to da nemaš šipku, pa u svakoj vukojebini možeš naći šipku za zgibove ?

Па немам где да турим шипку хД Није проблем наћи је.

Ово је то гоМно.
http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/f/fb/Latissimus_dorsi_.PNG/250px-Latissimus_dorsi_.PNG

Aham, latisimus....

VESLANJE U PRETKLONU, VESLANJE JEDNORUČNIM TEGOM, VESLANJE T ŠIPKOM....

Al ti treba težina.

Ево је вежба, НаДаМ се да гађа овај мишић, мислим да га гађа...

VESLANJE

Ja to napisao odma kad je pitao.

gađa, mislio sam ti predložiti ali zgibovi su zgibovi

Послужиће и ово док за пар месеци не наместим шипку. Видећу како ће функционисати.

А ако не буде функционисало, СКОЧИМИШУ, наравно да ћу да ИДЕМ У ТЕРЕТАНУ. лолололо

Predlažem da odmah kreneš, trebaće ti dosta tegova za jednoručno veslanje i slično....

Што лераш дечка Скочко :))

Најјаче ми када неко не зна како му се који део тела зове , или када им кажеш да раде неку вежбу , па им још и објасниш како , а они и даље немају контролу над својим телом .... то ме страшно нервира , учио сам млађег буразера да ради чучањ , полудео сам до краја тренинга , не може да се сконцентрише или шта већ да се правилно постави па то ти је ...

А и који ће му мој много тегова за једноручно?Он оће да изгради латисимус , значи да мора да има правилну и контролисану форму , па погоди лепо , још је и почетник може се рећи , више од 22кг њему не треба ..... бучица и 4х5кг плоче

Најјаче ми када неко не зна како му се који део тела зове

Брате, очекујеш да сви знају латинске, докторске, називе мишића? Лепеза брате, тако то код мене у селу звали.

још је и почетник може се рећи , више од 22кг њему не треба ..... бучица и 4х5кг плоче

Пре бих рекао пензионер. Да ја скинем мало сала код куће, па ћу да видим шта ми је чинити.

Лепеза се зове широки леђни мишић, ако нећете да се бакћете латинским. Мада, израз "лепеза" је сасвим ОК... :)

ako imas sipku i nesto tereta veslanje u pretklonu je zakon