Teret@n@

Očepi ga jedno 3 meseca da krca, mora biti bolje.

Е да ти је знат' што му све радим... :Д

Знам људе који имају већи лист ни од чега :)

Moj list od pre dve godine:
EDIT: tad sam jeo šta sam 'teo
http://www.dodaj.rs/f/1K/bd/1Q9cWZf2/img5888.jpg

Još gore je iz ovog ugla:
http://www.dodaj.rs/f/11/Na/4KreXjJd/img5887.jpg

Noga mi šira nego što mi duža lololo

Slika s kraja prošle godine:
http://www.dodaj.rs/f/3J/tF/4Mz2wAS1/webcam-toy-foto15.jpg
Primetno se smanjio list ali mi se i cela noga izdefinisala.

koliko ima istine da zbog genetike ne moze da se skoro nimalo poveca, znam dosta likova sere

a isto tako ortak retos hodao na prstima ceo dan jedno mesec dana i evo i dan danas svinjcuga ali takav list ima da je ruzno koliki je

Брате, кад видиш људе на Мр Олимпији да им фали лист, а тренирају по 20 година, онда ти је све јасно...

Е'о виђи Јоцка нпр колики лист има :Д

Jocko ima list al ima i celu nogu ko balvan jbg

ahahaha stvarno ko Fred!

Te noge ne mogu ni tri Gatuza da slome ;))

Ja imam baš obrnut problem, gledam kako da smanjim list što više mogu... Ona prošlogodišnja dijeta me prepolovila, i stvarno sam katovao noge, sve mi pantalone spadaju koliko god da ih štepaš... ali list se ne da...

Meni porasle butine malo, svake pantalone mi tesne. :((

Јоцко му јебао мајку!

Ima li negde u Srbiji da se nabavi ovaj držač za ruke?

http://i.ebayimg.com/00/s/NTAwWDQ5OQ==/z/A6MAAOxyhS9TgqK5/$_57.JPG

I koji je njegov pravi naziv?

lol daj ne zajebavaj se

Haha ovo kad bih uneo u moju teretanu dobio bih dozivotnu zabranu treniranja u njoj.

То је користила стара гарада из Арнолдовог времена као и он сам, данас је реткост. Зове се arm blaster, мож га направиш и сам. Не знам како ал може лоло

http://gymflow100.com/wp-content/uploads/2012/07/arm-blaster-359x500.jpg

to isto ti radi skotova klupa?

skotova klupa

Ubih se tražeći kako se to čudo zove.

Deluje kao korisna sprava taj arm blaster, naročito jer sa većim težinama u stojećem položaju telo počinje da se krivi, što bi reko moj burazer: počinješ da cimaš šipku iz malog prsta na nozi, čime se gubi poenta vežbe. Dobro dođu obe sprave kao balanseri.

Зове се arm blaster, мож га направиш и сам. Не знам како ал може лоло

Окачиш спојлер на трегере. Квариша у служби билдовања.

http://media.giphy.com/media/sZn9IDozfRlGo/giphy.gif

Ima to kod mene u teretani, gledamo svi u to ko u đaola.

Lepomire Bakiću drž se
http://oi57.tinypic.com/v2v9t1.jpg

Malo da se falim sa svojom dvomesečnom transformacijom.. Znam da je moglo i bolje al do ljeta će biti sexi

Sanšajne brate, pa ti se smanjuješ, sve si niži i niži. Prestani dok nisi skroz nestao lololo

samo cepaj :up

Jebote, svi kače neke slike, dođe mi da okačim svoju :))

Pa okači brate.

Добро је Саншајне, има напредка.

Ima, porasla mu kosa.

Jel pravi neko home made šejkove? Dajte neke recepte, koliko čega da turim u blender pa da pijem na poslu između doručka i ručka ili ručka i večere...

Baš sam se smorio u teretani malopre, posle mesec i po pauze od teretane moram da smanjujem težine i broj ponavljanja. Aj dobro težine, to je i normalno kad se pauzira od gvožđa, ali ponavljanja... Pa još sa smanjenom težinom...
Odradim 70% ponavljanja u seriji i ne mogu više pa da jebe rak raka. Radio leđa i triceps. Dajem sebi još dve nedelje ''uigravanja'' pre nego što u naletu besa polomim neku spravu tamo.

Саншајне, стижеш Лепомира лагано :)
Само напријед, избачај смеће из исхране све више и више, тренирај и нема фрке, мора доћ' на своје, само мораш да знаш сало које се купило годинама неће поћ' за пола године :))

Јоцко, па што очекујеш? :)
Да не тренираш и да ти расте снага? :)

Мени кад сам радио дилоуд вик, кад сам се вратио плакало ми се како је снага пала, али оно, брзо се врати све на своје... :)

pozz bilderi
može neki savet za budženje ramena, kućna varijanta, imam tegiće od 3 kg... ne bih baš kupovao nove jbg

Ako si u mogućnosti izli od betona nove, staviš dve osečene flaše i cementa i šodera i vode.

A za izvođenje vežni imaš na Jutubu dobrih stvari, samo ukucaj "Vežbe za ramena".