ВЕЈ МОЈ ДОБАР ДРУГ! ЛОЛОЛО
Teret@n@
13.680 odgovoraposlednji 5. nov 2025.
E, ljudi, treba mi savet. Imam onu total gym spravu.
http://ecx.images-amazon.com/images/I/715qq3tfcGL._SL1500_.jpg
Nije bas kao ova na slici ali je to to. Zanima me vase misljenje po kakvom programu bi trebalo da radim na ovome. Npr:
Pon: biceps, ledja, i tako to.
Ahaha ovi bese Cak Noris reklamirao?
Looool.
Ok, sta mislite o ovom programu:
Ponedeljak: biceps, ledja, abs
Utorak: triceps, grudi, noge
Sreda: ramena, abs
Cetvrtak:
Petak: biceps, ledja, abs
Subota: triceps, grudi, noge
Nedelja:
???
Уторак и субота јебу.
Ја бих ти реко да сваког дана, ако ћеш да радиш само на тој справи, радиш фул боди.
Da turim noge onda za cetvrtak i nedelju?
Што да не.
Јебало мајку... Смета ми креатин намртво нешто.
Прије неђе кад сам узима' твинлабов, пијем га и имам пролив неких 4,5 дана и после тога све нормално настави, задњи пут узмем га и мора' сам доста воде да пијем уз њега и ништа страшно опет, е сад сам узео неки други и растворим га чак потпуно у врелу воду па пресипам и ладим па пијем и опет имам пролив, не батаљује, оно типа после 2 сата два пута и то је то, ништа страшно, али ме нервира то...
Што бих мога' да урадим осим да замијеним креатин?
ONLI NEČURAL!
NEĆUA!
Krealkalin.
Оћу хидратмоно хехе
http://i.imgur.com/K26m3vU.png
Јесте ухваћено у правом тренутку, али изгледа моћно...
Знате ли ко је :)
Надал?
Стари лисац :)
http://i.imgur.com/8bI1d5D.png
Добар добар :)
Posle visemesecnog ladjenja jaja, netreniranja, gojenja kao svinjcuga, poceo sam opet da treniram. Posto sam stvarno krme, nije dovoljno da se radi trening i kardio samo nego mora debelo da se poradi na ishrani. Jebi ga, sa 85 na 105 kila! Dakle, jedem ovsene ujutru obicno, tunjevine, keks i mleko, kuvana jaja za uzine itd moze neko voce, rucak razni miksevi povrca i piletine, riba, pirinac itd itd, ALI mene zanimaju neka sranjca koja mogu da me drze sitim izmedju vecih obroka,a da nemaju puno hidrata,masti itd. Ako imate neke predloge, dajte. Samo nemojte ,,0 POSTO MASTI SIR MATORI, PIRINAC MATORI itd" dajte nesto sto ne znam,a da imate iskustva sa tim i da sljaka. Naravno da ne kosta milion evra.
0 POSTO MASTI SIR MATORI, PIRINAC MATORI
Не тренирам већ две недеље, ни у теретани ни кући, сем неких јутарњих разгибавања и после вишесатних седења за компом, нека болештина ме спопала не пуста, умарам се кад препешачим 20 метра. Е сад кад ме мало попустило тело једноставно тражи да одреагује некако, да тргне, да цимне, да експлодира, а и психа богами, тако да ухватим себе да оверриектујем на обичне ситнице, не у негативном смислу. А и кад се вратим тренингу нема силовања, мораће полако, па тамо, од средине јануара да се крене јако..... можда и раније.
Иначе водио сам дневник тренинга, најјачи ове године до сад сам био у априлу!
Ja konstantno jačam L@ki!!!
Ево није друг био способан да фокусира слику, али нема везе, ово сам само стајао на лег прес проклети, нисам радио квад данас хехе, поз
Mora to bolje!
И то много боље :Д
Напредова' је и он мало, мораћу сликат' неђе, али му јебавам мајку 2-3 пута неђељно, сваки пут другачије га погађам :)
Prijavi se na vukajlija.com da bi odgovorio.Prijavi se