Teret@n@

Најпаметније ти је да ставиш по два кила тегова на обије ноге и трчи по бетону али на пете и онда кад дођеш дома узми чекић па скрцај то мало зглобова што је остало, ако остане ишта уопште.

Eto... Mi lepo pišemo, a ovaj Smarko došo ovde da se šprda.

Bole te kurci za zglobove, samo cepaj opterećenje, jeb'o sportistu koji nema sjeban neki ligament, zar ne

Ја и'ам фобију од сјебавања рамена

Један другарић пре пар дана ради згиб и искочи му раме, дође један матори и врати му одма. После два дана радио груди и рамена лоло. Каже, пазићу сад ја, мислим се како можеш да пазиш да ти не испадне раме хиоохииоо

Мом ћаћи искочило раме једном, читав живот му је искакало кад удара у џак или тако нешто.

Trebo je tebe tući a ne čovek da lomi ruke na džak.

Koliko se ja razumem, nije zavidan nivo jbg al ono, bolje je pokidati ligamente nego itegnuti.
Kad pokidaš vrate ti sve lepo, srastu jedni preko drugih ali i dalje drže zglob čvrsto kao nekad, kad istegneš, ima da ti ispada taj zglob celog života i na mnogo manja opterećenja.

Није директно везано за фитнес али види се да девојка вежба. Кака пичка крутенеебо ју ју.

Од 6:45 http://y2u.be/vOrHoCOq_zo

AuuUuuUUu bio sam skeptičan, ali riba je objasnila neke stvari...

u pezosu pre neki dan bilo u parku kod skole postavili sipku za zgibove, i das 400din i treba samo da se uhvatis za sipku i da visis 100 sekundi, nagrada 20e

drugar i jos dva lika jedini za ceo dan koji su uspeli hahah, a nista ne radis, samo se obesis na sipku.....ja mislim da je preko 300 likova pokusalo...a za devojke 80 sekundi

Idi bre Pezose, morao sam da probam odmah. Reko 100 sekundi, pičkin dim. Izdržao 65, prsti pootpadaše jebote.

Ја издржао, ево сад пробах, а притом сам тек доша' са тренинга

Pričao mi je ortak da je to bilo na Jun festu, kaže da je nije stabilna šipka, okreće se, kliza... Niko nije uzeo pare.

Ja 126 izdržao u septembru prošle god kada sam tek počinjao sa treninzima.
Za 5 iz fizičkog trebalo 120 sekundi.

Терате ме да и ја пробам, саћу.

А није тешко реално, е сад ако се окреће шипка и клизи, то је друго...

Pa to ti kažem, masa likova misli da će lagano i puknu pare. Nisu oni retardirani, znaju koliko ljudi vežba.

da da bilo na jun festu hteli ortaci da idu na kraju nista... zavisi od mnogo faktora zilavost je tu presudna

Meni je za trbusnjake, koje i ne radim nesto preterano iskreno, ovo najteza vezba. 105 kila i četnički kazan od guzice su učinili svoje.

Богами ја свега 60 секудни успео. Хват ми је један од слабости.

Plank je sjajna vežba. A hvat zavisi stvarno od mnogo faktora i kad nije štelovana šipka.

Koji protein u Pansportu uzeti ?

Koji protein u Pansportu uzeti ?

Ja bih rekao bilo koji Whey da uzmeš nećeš pogrešiti. Ali polako idi, ako tek krećeš da vežbaš nećeš imati nekog efekta ako ne znaš i druge važne stvari. Prouči malo kad da piješ, šta da jedeš, koliko da vežbaš, inače će to biti samo bacanje para.

dal si zyzz fazon jamajka :'(

Koji protein u Pansportu uzeti ?

Samo šunke i pavlake, nemoj te droge u venu piti.

Ja bih rekao bilo koji Whey da uzmeš nećeš pogrešiti. Ali polako idi, ako tek krećeš da vežbaš nećeš imati nekog efekta ako ne znaš i druge važne stvari. Prouči malo kad da piješ, šta da jedeš, koliko da vežbaš, inače će to biti samo bacanje para.

treniram par meseci, 80 iz benca mogu lagano a imam 70 kila jer sam opao.. a to je za moj uzrast i dovoljno lolo

dal si zyzz fazon jamajka :'(

ahaha tebra, a mi smo klinci, ložane jbg,znaš kako to ide
nek mi sad bolje bude on idol nego koleman lolo
znam da je ovaj umro jer se trovao svim i svačim ali do jaja je fiziku imao iako je nekako pederast bio učkur

E vako da vas pitam, imam problem sa levim kolenom. Mogu da se spustim u čučanj maks do 90 stepeni. Kada odem niže osećam oštru bol znači ko da me ubada neko u koleno. Ša to more biti?

Bugari