Teret@n@

Ma nije sta ce ko reci, nego ne mogu da gledam klince 5. razred kako dolaze tamo i neke degenerike koji smaraju sa svojim pricama.

Pa ti bi za jednu tromesečnu članarinu da otvoriš svoju teretanu?

Нема од тога леба. Мени сморчина да вежбам сам. А и треба ти брдо кеша да направиш нешто што ће те задовољити. Има да се смориш кад треба да радиш леђа, а немаш лат машину или справу за веслање. Ти са тих 50 кила можеш да радиш само бицепс, трицепс и рамена. Евентуално и груди, али није то то, без бенча и косог бенча. Говорим ти из личног искуства јер сам се зајебо пре два месеца кад сам узео оне тегове и шипке усране, а мого сам за те паре да купим 15 кила белог.

а мого сам за те паре да купим 15 кила белог.

Хаха до јаја.

Има да се смориш кад треба да радиш леђа, а немаш лат машину или справу за веслање.

Јебеш то, може негде да оде на справе и одради згибове до смрти, шта му треба више. Бар кад су леђа у питању. И опет кажем, може се и кући радити уз мало импровизације и много воље. Додуше, ако билдујете, онда нема шансе

Ma nije sta ce ko reci, nego ne mogu da gledam klince 5. razred kako dolaze tamo i neke degenerike koji smaraju sa svojim pricama.

Ма то се трипујеш, сви имају предрасуде кад иду први пут у теретану. Није да нема кретена, али много мање него што мислиш. Осим ако ниси из Турије или тако неког места, ту не могу да тврдим.

Па ако ћете да гледате и да вас дотиче што раде небитни људи било ђе, онда га из куће не бисте излазили :)

Naravno sa Blic Zena:

Ema
Petak, 11. 04. 2014. 09:48h
neregistrovan korisnik

Upravo, posle vezbanja, treba nesto i prezalogajiti. Svakako je pita bolja od onih "energetskih ili proteinskih" stanglica, kako li ih sve zovu. Treba vezbati ali i uzivati u hrani, pravoj hrani, a pita sa mesom svakako to jeste.

hahahah lel

Najviše volim kad se posle treniga vratim kući pa se nabucam dobro i to začinim finom kriškom premazanom kremićem. Kad već ne mogu da bucam u teretanu s tegovima onda mogu s hranom.

Preteko te Mešjo!

kako da smanjim dupe ljudi hodam ko patka x(

То је један специфичан проблем, није ствар тежине него држања, имаш хиперекстензију доњих леђа лоло. Е сад ту постоје неке корективне вежбе ал нисам довољно упућен, мада лако се нађе гуглањем.

http://abload.de/img/13934366375392vcqh.jpg

Kako vam se čini, jesam li napredovao malo ?

Smarko imas dobre slike za "before" fotografiju, na zadnjim stranama teme Fotografije vukajlijasa.

Sad mi je jasno odakle ti tolika volja za vezbanjem, hjo hjo hjo : )

Јес'? :))
Ђе отприлике, да убодем страну :)

81, 82

Не мерем наћ, нема везе :)
Имам једну ђе сам у бифе пијан, 2011 година је чини ми се, ауф, како сам мршав на њу :)

То је један специфичан проблем, није ствар тежине него држања, имаш хиперекстензију доњих леђа лоло. Е сад ту постоје неке корективне вежбе ал нисам довољно упућен, мада лако се нађе гуглањем.

ma nije, ko strela sam prav al pedu mi poraslo, pa izgledam ko patka iz profila. generalno, dobio sam mase u nogama, pa moguće da mi i dupe naraslo, al ne znam kako ovoliko

Колико уопште помаже ова обична сурутка у праху, и колико треба дневно унијети? http://www.macrobiotic.co.rs/item/202-surutka-u-prahu.html
Не пију ми се неки веј протеини, а и скупи су упичкуматерину.

LOLČE!

Колико уопште помаже ова обична сурутка у праху, и колико треба дневно унијети? http://www.macrobiotic.co.rs/item/202-surutka-u-prahu.html
Не пију ми се неки веј протеини, а и скупи су упичкуматерину.

Ако ћеш да прдиш као коњ и да палиш прду упаљачем, онда помаже масу, а ако ћеш да напредујеш у мишићној маси, онда помаже курац

Па шта онда најбоље помаже, од протеина?

Месо, храна.

ЗАБОРАВИТЕ ДЕБЉАЊЕ ОД ПРАШКОВА ЈЕБАЛИ ВАС ПРАШКОВИ :)

Kad bi malo procitali sastav surutke u prahu, videli bi da se treba popiti 200g praha da bi se dobio ekvivalent proteinskog obroka ili zamena za jednu mericu whey proteina. Znaci skoro celo ono pakovanje. I tako pored 24g proteina uneses 120g laktoze, i dobijes od tolke laktoze degenerativno dupe kroz mesec dana, kao ovaj decko sto se pita sta ga je snaslo.

Merica proteina kosta oko 90 din, parce belog mesa slicno a koliko kosta ovo pakovanje? Kako ces onda ustedeti?

Ne radim ja toliko puno, da mi treba nešto mnogo proteina. Samo sopstvena težina i bučice srednje kilaže.Strit vrkaut štono se kaže. Do sada sam jeo više hrane, ali sad bih nešto dodao, ali ne puno.

Што не пуно, да се не пренабилдујеш, а?

http://mondo.rs/a682981/Magazin/Lifestyle/Hrana-koju-bi-trebalo-da-jedes-ako-treniras.html

У јаблана високога :)