Teret@n@

Машину за косу јер се тренират' може у било што.

https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/q71/1601080_10152148904098584_1067004823_n.jpg

https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/q71/s720x720/1004950_10153739870465121_633910890_n.jpg

Јебем ти сунце, 152 кила, а још мјесец има док крене са такмичарском дијетом, огроман је у пм :)

Hulk. :D

Dobro, kad se bude isekao biće lakši, al' je opet zverina.

А биће лакши, али видиш да је и сад у одличну форму, а још мјесец има да трпа :)
Брука колики је, скоро ка' ја :Д

Može li on uraditi kolut u napred? :D

Па не могу баш да се сјетим сад који, али је урадио салто на сред бине, па ти виђи :Д
Покретљивост нема везе са тим колики је ако се посвети и томе :)

Урадих тренинг рамена, први ове године, уништих их и трапез исто... САМО ТЕЖИНА ЗА ТРАПЕЗ АЈМООООООООО :Д

Ne, za trapez je bitna OGROMNA TEŽINA SA OGROMNIM BROJEM PONAVLJANJA! :D

Па то сам и каз'о :Д
Само нисам поменуо број понављања, истина :Д

Гледам ти ја неке свој слике од пре и сетим се коментара на ону слику коју сам качио да немам трапез лоло. Имам ја трапез, али се са леђа не види хњохњо а пре је био и већи, ово је од пре, цирка 3 године. Додуше ту трапез само и имам.

http://oi42.tinypic.com/10d5kkn.jpg

Da se i ja pohvalim:

Sinoć sam odradio prvi trening, valja se na Božić, a danas u podne sam odradio i drugi trening, započeo sezonu.

Za ovu godinu smanjujem obim takmičenja, drastično (prošle godine sam uradio 12 turnira, stvarno mi je bilo muka već u decembru, plakao sam od opterećenja). U decembru za Nikoljdan sam uzeo zvaničnu pauzu, jeo, pio, šanlučio za sve pare a nisam ništa radio, čak ni do prodavnice nisam išao, rezultat - dobio 12 kila i ne mogu uz stepenice čestito. Obaranje forme je očito uspjelo.
Sad sam na 118, od juče sam na mom standardnom tipu ishrane - mediteranskom. Planiram za nekih mjesec da se vratim na svoju kilažu od 106 pa onda spuštam na 95, s obzirom da neću puno takmičiti nema potrebe da se gruvam previše, posvećujem se usavršavanju tehnike, možda neki i pojas da položim, a s obzirom da sam postao član Gracie Barra porodice brazilske džiu džice potpuno ću se koncentrisati da to raširim po gradu pa i Republici Srpskoj.
Uveo sam i novinu - đusujem svaki dan (cijedim sokove iz voća i povrća), detoks organizma, tako ću bar 2 mjeseca pa da vidim šta je za reći, kažu svi da se preporodiš.

Ја сам баш слаб са воћем у пм, не знам који ми је курац, волим ја да поједем и поморанџу и мандарину и јабуку и све, али немам ту навику, ево, могу сад да сликам на столу стоје поморанџе и јабуке, кунем вам се, почела је она буђ да се вата на једну сад сам видио, ето колико их једем, а Рајка једе понекад, али не може ни она достизат' све да их поједе :Д

http://www.flexonline.com/general-news/gift-speaks-out

Istezanje bi valjda trebalo da se radi posle, a pre treninga zagrevanje?

Да, да, то се зна :)

Logičnije zvuči..

Баш нисам скапира' што он истеже... Мишиће које је цнс стегао бла бла, ватафак?
Прави баланс, какви баланс, чега?

Koji je najbolji whey?

Onaj kojeg ima najviše.

Управо :Д

Не могу сад да тражим расправку кад су причали је ли боље узет ултимат нутришнов БЦАА или д нутришнов који је скоро па дупло јефтинији и један само написао ДУПЛО ЈЕ ДУПЛО :Д

Оо као кад би ја узео да бијем неког основца четвртака лоло

аххахахахах гле' ове аветиње :Д

https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/1601228_470027033101166_1426384820_n.jpg

Jebeno bi me infarkt strefio da mi se ovo desi :)

Da mi se ovo desi pokupio bih sve i turio nazad u pakovanje, ionako se to rastvara u vodi. :D

Па не знам за вас, али бих ја чегрља' ножем и држа' бих папир поред, да све то лијепо вратим :Д

Јел ово Лакија Анџелова неко нагрдио?