Teret@n@

http://d24w6bsrhbeh9d.cloudfront.net/photo/anYMPz5_460s.jpg
Smare kad dodje iz teretane.

Pomažu li one šumeće tablete sa magnezijumom?

Uzmeš nigari(magnezijum hlorid) ima u svim zdravim hranama i pomešaš 100gr sa tri litre prokuvane vode i piješ 2xpo pola kafene šoljice dnevno.

Braco sta da radim znaci za malo jace noge, znaci za malo jaca ramena znaci jaja.

Ne, stvarno.
Planiram sa bratom da odem do neke teretane malo da vezbamo sad kada bude pauza u sezoni, da malo noge ojacam i ruke zbog skoka i smec udarca.
Sta preporucujete da raim?

Па теби за то ја мислим не треба само ојачање раменог мишића него вјежбе за јачање ротатора, нека ме неко исправи ако гријешим? :)

Kaze trener da da vecina ide iz ramena :)
Ali nema veze, ako radim rame, radim celu ruku, aukurac.
Da imam snagu da zategnem loptu onu :)

Па добро, ротатори су дио рамена :)
Читао сам неко истраживање ђе је неко као радио вјежбе за ротаторе рамена и килажа на бенчу му је расла, а није га радио, а кад је радио бенч, нису му јачали ротатори :)

A ko zna :)
Ma meni ne treba benc ovo ono.
Nego ono, neka fine vezbe, ne trebaju meni velike tezine.

http://www.phillipheath.com/photos/album/Young%20Phil%20Heath/slides/Young%20Phil-Cutler_2.jpg

ЕДИТ: Тако се остварују снови и каријера :)

Uhvatio me grč u petak uveče u listu. Ne mogu sada da ga stegnem, užasno boli evo 2 dana ili koliko god je prošlo...

Ја ноћас одрадио ноге и листове баш :)

Истежи та гомна и масирај мало :)

Crnji iz prednjeg ramena izraslo prednje rame, a tek biceps...:)

Јеси ли позна' црњу иначе, Арловски? :))

Fil Hit....

Ne. Ko?

Ето скочко написа' изнад :))
Зато сам и написао снови и каријера :))

To onaj ex kosarkas? Ne znam, ne pratim bb scenu, znam samo po imenima...

Mister Olimpija x2. :)

Да није пута 3, заборавио си овогодишњу :Д

Хаха не зна ко је Дар.

Да није пута 3, заборавио си овогодишњу :Д

Da, da, jedan 3, jedan 4. :)

Naš čoek.

http://www.strongbench.com/

https://www.facebook.com/milan.strongman

Oozbiljno?!

Kakav seljo jebem ga u usta, gledajte mu kaver slike. MURŠ

Ни ове са краја нису ништа слабије.

Nego u ovoj novoj teretani, na gornjem spratu se nalaze trake, bicikle, neke 3 mašine za noge, postolje sa šipkom za čučnjeve, skotova klupa i kosi benč.
Na donjem spratu se nalazi sprava za nožnu ekstenziju i zadnju ložu.
Da ga jebeš, zar ne bi bilo logičnije da se skotova klupa i kosi benč prebace dole, a ove 2 mašine gore?

znamo