Teret@n@

Hvala.Kad se udebljam javiću se ponovo.

Da ti ja nesto kazem batali ti tu atletiku to je za pickice bolje nauci neku borilacku vestinu ojacaj u teretani i bog da te vidi.

Pa imam dobre rezultate tako da mi je glupo da odustajem sad.

Не идем у теретану, смара то. Имао сам периоде када сам ишао, међутим брзо ми је допиздило. Тренирам ватерполо и то ми је више него доста да се издувам. :) Никад нисам користио неке протеине, креатине и остале глупости. Све природно, једем 6-7 пута дневно и супер ми је. Сада сам се угојио, зато што нисам тренирао неких месец дана (а навикао сам да једем пуно), па размишљам како да се стешем мало.

Des Skocimise!

Al sam preforsirao noge onomad

http://www.etoolsage.com/Calculator/Ideal_Body_Size_Calculator.asp?MeasUnit=cm&Wrist=28

Човек има систем по ком рачуна идеалне мере делова тела на основу обима зглоба....ручног....

Laki ne verujem da je to ispravno ja sam onako malo krupniji i nemoguce da mi fali svuda od 2,3 do 10 cm... jedino ako imam neki deformitet sto se tice zgloba...

Па не кажем ни ја да је тачно , само сам изнео тај систем.
Шта знам , ја имам и неки сантим преко тих мера.Мада ко зна, можда је неком деформисан зглоб , што ти кажеш ... :))

Vidim, pominju se podlaktice. Grip je zakon za to. Da li je neko probao sa tim da vežba?

Zanima me vaše mišljenje o dve stvari (nisu baš usko u vezi sa bildovanjem, ali...)

1. Istezanje pre treninga je bzvz. Čak ima i kontra-efekte. To kažem ja, a na osnovu nekih istraživanja i ličnog bogatog iskustva. Koga zanima više, neka pročita http://www.dw-world.de/dw/article/0,,15026856,00.html. Šta vi mislite?

2. Šta mislite o plivanju u razvoju mišića i kondicije i kako ga kombinovatisa klasičnim treningom? Neki kažu da kondicija za plivanje uopšte ne znači kondiciju za kopnene sportove i obratno.

Neki kažu da kondicija za plivanje uopšte ne znači kondiciju za kopnene sportove i obratno.

То је тачно. Ја могу да препливам комотно 3 километра и да се једва уморим док једва долазим до ваздуха после 15 минута малог фудбала.

То је тачно. Ја могу да препливам комотно 3 километра и да се једва уморим док једва долазим до ваздуха после 15 минута малог фудбала.

Pa kad trčiš neiskusno :) A šta misliš o ovome što sam pitao?

Vidim, pominju se podlaktice. Grip je zakon za to. Da li je neko probao sa tim da vežba?

Можда и јесам радио , не зна која је то вежба кад кажеш тако :)
Ја за подлактицу радим ово

1. Istezanje pre treninga je bzvz. Čak ima i kontra-efekte. To kažem ja, a na osnovu nekih istraživanja i ličnog bogatog iskustva. Koga zanima više, neka pročita http://www.dw-world.de/dw/article/0,,15026856,00.html. Šta vi mislite?

Чуо сам нешто о томе али никада ми то није било јасно нити сам залазио у тај проблем.Али поуздано знам да је истезање добро у току вежбања и на крају јер се њиме добија на додатној контроли мишића.

Meni se podlaktica razvila jer sam nepravilno radio biceps jedno vreme i to nisam kontao koji paradoks :D

U principu mišić se tokom treninga (bilo kakvog) kontrakuje i skraćuje. Onda ga treba dovesti u pravi oblik istezanjem - što je veoma zgodno baš kada je mišić vruć. E sad, zašto bih ga ja istezao dokje ladan, a još nije ništa ni radio? Ima li neko odgovor?

Evo, Laki. Ovo je ta sprava. :)
Vežbaš snagu stiska.
http://images.t-nation.com/forum_images/5/6/567709.1108871080302.HandGripMachine.jpg

Laki, i ja tu vježbu radim za podlaktice, preporučivao sam je u ovoj temi već. :)))

Ја могу да препливам комотно 3 километра и да се једва уморим док једва долазим до ваздуха после 15 минута малог фудбала.

A ja dok sam trenirao plivanje mnogo sam brže/bolje/duže vozio bajs, pod većim opterećenjem, i puno sam se manje umarao.

E sad, zašto bih ga ja istezao dokje ladan, a još nije ništa ni radio? Ima li neko odgovor?

Da bi ga ugrijao, spremio za rad, da se ne bi povriijedio tokom vježbanja, pogotovo kod teških dizanja u teškim radnim serijama. Ali ne treba pretjerivati sa tim prije treninga.

А ,па наравно да сам је радио , али никад нисам нешто форсирао.

Korisna je stvar zbog snage stiska. Dosta znači kada radiš borbe palicama.

Оо ми никад није било јасно , али који ефекат има ударање у посуде са песком и да ли могуће да из њих ударањем настане вода?То сам видео у многим филмовима .))

Kako "da potekne voda"?

Не знам одакле ни како , али ударање , да ли честим или јаки , у оној посуди са песком се појављује вода временом.

Jebemliga... Možda padne kiša dok udaraju u to pa se i pesak okvasi. :))))

хахаха или им се зној слива низ руке па се накупи временом.....

Rekao bih da i ta mogućnost postoji. :)

Za snagu stiska... Mnogi su me to pitali.
Ja sam svojevremeno šakom drobio orahe (ne cijelom šakom već samo onim mesom između korijena palca i dijelom ispod malog prsta) i pitali su ljudi - KAKO?

Mnogi su pokušali da obaraju ruke ali nisu mogli da mi pomjere zglob šake - prečvrst je. Kako?

Ne koristim rukavice a mogu da držim 160 kila na benču bez problema, čak i da se igram sa njime naprijed-nazad. Kako?

Odgovor je - gorila grip.

Znači, ljudi, bučicu sa što više kila ufatite samo prstima, za ploču tega. Šaka treba da se zgrči i sav teret da drže prsti. i tako po cijeli dan. I na to sve - treninzi džudoa svaki dan po 2 sata. Ima da razvijete šaku makar i ne postojala - narašće nova, od muke.

Ako ne razvijete šaku onda sam ja fenomen i ta vježba samo radi na meni.

http://vukajlija.com/var/products/posters/201104/98592/lakijeva.jpg?1303689888
:P

Skocimisu dali si mozda primetio da se razvio ili ojacao i ledja od dzudoa?

Jesam, to ti je neminovno. Najveći napradak je u snazi i čvrstini.