Teret@n@

Cara™
ja sam retard

Znamo.

Slob@
NE mora da znaci, ja bez icega nabijem 10kg za mjesec do mjesec i po. Samo se tovim ko stoka.

Upravo to, toviš se. Tu si dobio MAKSIMALNO 2kg mišića i 8kg sala. I te dvije kile su vjerovatno utopija.

Slavk0

E sad. Gledam ove vaše postove gore. Koliko vidim, suplementi su bog i batina, piletina, testenina, mleko, plazma i ostale old-skul fore, koje ja štujem, su sranje.
Mislim, stvarno?

Šta lupetaš ti? Ko je rekao da je hranja sranje? Kakve ol skul fore čovječe? Hrana je osnova, a da bi suplementi djelovali i radili svoj posao hrana i odmor moraju biti posloženi. Suplementi su samo DODACI ishrani. Koga realno briga šta ti štuješ? Ja štujem ćevape pa od njih ne dobijam mišiće. Mlijeko je u velikim količinima sranje, a ne definici se uopšte ne koristi. Plazma je smeće, pogledaj nutritijevne vrijednosti. Piletina, teletina, riba - osnovi proteina, testenina, riža, krompir, pasulj - UH. Mislim, stvarno?

E, sad bih prešao celu ovu temu i citirao svaku rečenicu u kojoj su spomenuti suplementi pozitivnom k, a "hrana" u, ne negativnom, već recimo nipodaštavajućem kontekstu, al' mi se ne da. Neka tebe i hipoglikomikolikolina na miru. Ja nemam vremena da se prepirem sa tobom.

E, sad bih prešao celu ovu temu i citirao svaku rečenicu u kojoj su spomenuti suplementi pozitivnom k, a "hrana" u, ne negativnom, već recimo nipodaštavajućem kontekstu, al' mi se ne da.

Čovječe, niko ne stavlja hranu u negativan kontekst, hrana i suplementi su DVA različita pojma. Neko može ovdje doći i pročitati svakakve gluposti i reći jebeš hranu, odoh da krkam suppse, pa da budem k'o Arnie.

Ne, ne, ne, misanderstending, pomenuto je u par navrata, onomad kad su pljuvali 'hemiju'.

Slavkane, bratac, rečeno je da suplementi nadopunjuju hranu jer je više isplativo da uzmeš suplement nego da dnevno krkaš 4 kile teletine. Kontaš?

Naravno, ko ima rapu može da kupi i mesinu. Al' mi se nekako ne jede 5 kila mesa dnevno. Štaviše, nemoguće je.

E tu je došlo do nesporazuma.

Uzmimo za primjer vitamin C. Po meni je logično da se uzme jedna tableta vitamina, ili kašičica, nego da krknem po kilu limuna, narandži i kivija.

Ne, ne, ne, misanderstending, pomenuto je u par navrata, onomad kad su pljuvali 'hemiju'.

Word.

Slavkane, bratac, rečeno je da suplementi nadopunjuju hranu jer je više isplativo da uzmeš suplement nego da dnevno krkaš 4 kile teletine. Kontaš?

Amin. I whey služi da se uzme posle treninga, kada su ti potrebni brzoprobavljivi UH i proteini. UH uzimaš iz dekstroze. Npr. tada baš ne ide kruta hrana, jer joj treba duže da se probavi.

Uzmimo za primjer vitamin C. Po meni je logično da se uzme jedna tableta vitamina, ili kašičica, nego da krknem po kilu limuna, narandži i kivija.

Istina, istina. A još se i mučiš sa šećerom iz voća, i grlo više da ti pukne od tolike kiseline od npr. limuna.

Možda sam ja stekao pogrešan utisak, budući da sam pročitao sam poslednju stranu ili dve.
Uglavnom, nije mi bilo pravo kad sam video to što sam "video" jer bi to onda značilo da sav moj trud da nabacim koju kilu ne vodi ničemu.
A taj whey, to je baš dobro, je l'? Za kilažu, šta?

Whey ti je najčistiji i najkvalitetniji protein koji možeš unijeti u organizam. Pumpa ti u tijelo odlične aminokiseline. Whey pomaže kod povećanja mišićne mase, mišići se brže regenerišu i odmaraju, sigurno ćeš ubrzati metabolizam, smanjićeš umor poslije treninga, teže će doći do 'pregorijevanja mišića'. Sve u svemu - odličan suplement samo ako nađeš neki kvalitetan. U suštini, kol'ko para tol'ko muzike, al' raspitaj se, ja ti ne mogu dati savjet koji da uzmeš pošto nisam dugo kupovao ništa sem Uboss preparata, ne znam ništa o drugim proizvođačima.

Koja je razlika između Zivotinjskih i Biljnih proteina?

http://lmgtfy.com/?q=razlika+izmedju+zivotinjskih+i+biljnih+proteina

Dobra fora...
Hvala!

Jel koristio neko natrolov high kofein?Trebace mi povremeno...

Bilderi, znate li ko je Miloš Šarčev? Ako znate, super, ako ne znate, google it. Uglavnom, OBAVEZNO skinite njegov Secret of the Pro's DVD (ko želi, nek se javi, dobija linkove na PM). Video klipovi su odlični, Miloš detaljno objašnjava vežbanje svakog pojedinog mišića + ogroman video od sat i po o ishrani. Meni je već puno pomogao, pogotovo u vezi treninga grudi u ruku. Odličan video, svima preporučujem, napredovaćete brže uz njega.

Posalji meni link... Video sam njegovu sliku kako je izgledao ovde i 10-11 godina kasnije kada se vratio iz USA-e ogromna razlika...

Posalji meni link... Video sam njegovu sliku kako je izgledao ovde i 10-11 godina kasnije kada se vratio iz USA-e ogromna razlika...

Poslao. Skini i uživaj. :) Miloš je stvarno stručan čovjek, i mnogo više uživam slušati njega nego npr. Doriana i druge BB-e.

Uglavnom, OBAVEZNO skinite njegov Secret of the Pro's DVD

Их , има добрих годину , годину и по дана од кад сам први пут то погледао.Мада , у ББ свету су подељена мишљења о Милошевом приступу ББ и плану и неким појединостима које наводи у том видеу.Ја нисам толико стручан као неки људи који критикују Милоша , али у обе тврдње , Милошеве и његових критичара , има истина.Само је питање ко је више у праву :))
Још једна ствар.Видео се зове, Secret of the Pro's , кључна реч у томе је Pro's.Чисто сумњам да је неко од нас овде про а објашњења и програми који су дати у филму су за професионалце , који имају посебне услове и посебне потребе које се не могу упоредити са нама непрофесионалцима , обичним вежбачима, натуралцима.

Човек који је на мене уставио утисак је Виктор Коста.Он има спефичан програм који је намењен првенствено натуралним вежбачима а који се састоји углавном у максималној концентрацији , контракцији и контроли мишића.Детаљније о свему на његовом сајту http://www.vicsnatural.com/ погледајте...

Опет , и његове методе су доста критиковане , али када погледате у глобалу , ко није критикован?
Ја сам пробао овај његов концепт вежби за абдомен и руке и могу рећи да сам за кратко време набацио пар сантима у обиму надлактице али нисам могао дуго да се придржавам те стриктне форме , једноставно нисам се нашао у томе...За абдомен и даље користим његов програм.

Ево и неких видеа ...

Svaka mu cast, izgleda k'o zmaj. Jedino sto sam do skoro imao bolje plocice od njega, sad smo tu negde.

Kapiram da za ovako nesto treba jedno hiljadu evra mesecno za hranu i suplemente, ako je stvarno natural.

Још једна ствар.Видео се зове, Secret of the Pro's , кључна реч у томе је Pro's.Чисто сумњам да је неко од нас овде про а објашњења и програми који су дати у филму су за професионалце , који имају посебне услове и посебне потребе које се не могу упоредити са нама непрофесионалцима , обичним вежбачима, натуралцима.

Čekaj, po čemu je Milošev program za hemičare? Secret of the PRO's se odnosi na tajne profića, zašto su tako uspješni, itd. Pa Miloš prvi vjeruje da svako može biti velik i izdefinisan, naturalno. Nigdje ne preporučuje da se duva volumen do beskonačnosti, a ni intezitet, kao što, npr. Dorian preporučuje. Miloševi savjeti sa DVD-a su sjajni, puno su mi pomogli, a tek sam zagrebao površinu. Osjećaj koji dobijam u grudima i rukama nakon njegovih savjeta su super. Pomogao mi je i oko ramena, ali pogotovo oko prvo navedenog.

Човек који је на мене уставио утисак је Виктор Коста.Он има спефичан програм који је намењен првенствено натуралним вежбачима а који се састоји углавном у максималној концентрацији , контракцији и контроли мишића

Isto navedeno i u Secret of the Pro's. Inače, znam za Vica, pomogli su mi njegovi savjeti u vezi leđa.

Ако се нађете у затвору , ово може да буде корисно.... :)

а ово је крајње занимљиво ....

Laki, hvala ti na ovim klipovima sa Vicom. Gledao sam ga prije nešto kratko u vezi leđa, a sad sam baš detaljno pogledao trening za ruke i pokupio neke savjete. Svaka mu čast, mada mislim da je previše opsjednut steroidima.

Нема на чему , ту смо да се помажемо :).

Jonit ProteX - odlična stvar za očuvanje zdravlja zglobova.

Кренух у теретану опет, после мале паузе...

Пон - трицепси + ХХХХХХ
Уто - ноге + бицепси
сре - леђа

+ ХХХХХХ

Ovo bi trebalo da oznacava tvoju močugu?

Ovo bi trebalo da oznacava tvoju močugu?

hahahahaaaaa

хахахахахахаха

хххххх понедељком додајем све...

хххххх понедељком додајем све...

Ne razumem te ništa šta dodaješ?

Све што могу...лат...хипер...коси бенч курац палац

Lepo bogami...al sklekovi su mama lololololo

То можеш и ћику да радиш