Teret@n@

Е'о и ти схваташ буквално, бем ли га :)
Не'ам свињског у кућу ја мислим, уопште :)

Питам, ш'о знам, можда га припремате другачије, пошто га ја никад нисам припремао, то Рајка ради, али сјутра ћу га баш ја спремит', да јебе оца, мада га она исто тако спрема, нема ту неке филозофије...
Мислио сам да додајете нешто, неке зајебанције :)

Додам мало соли, карија ако имам, евентуално прстохват вегете.

Ја преферирам вегету, не знам што... И у пиринач стављам њу, нешто ми се гади кад ставим соли у пиринач...

http://vukajlija.com/teretana/656735
evo vam ga teretana!!1

Video sam da Andrej piše o soji i njenim proteinima... hmmm, rekao bih ti da porazmisliš još jednom, jer je stepen iskorišćenja tih proteina kod čoveka veoma, veoma mali... 100g krompira ima svega 2g proteina, ali je stepen iskorišćenja tih proteina takav da ti je bolje pojesti krompir nego soju... To ti garantujem...

TheWaveRider, напусти собу!

Али тип на дефку

БоћаНађа
немој више да дефинишеш,опусти се.

ХАХАХАХХАХАХА :Д

Као прво, помињање биљних протена, тачније биљака као извора протеина је у најмању руку сумњиво. Постоје биљке које имају висок проценат протеина у себи, али ти си превидео питање - зашто требају баш протеини? Пре свега због микронутријената, тачније аминокиселина. Поштоје неке биљке које имају протеина колико и месо, али њихов блок аминокиселина је некомплетан, тачније недовољан да задовољи потребе и просечног човека. О спортистима да не причамо. Поменуо си и соју која је поред свих сумњивих карактеристика такође и извор фитоестрогена, а мислим да свако зна шта додатни естроген чини телу човека.

Otkud ti ovo znaš? Iz ličnog iskustva ili onih istraživanja naučnika sa univerziteta u Masačusetsu i slične munje?
Ja ne znam iz ličnog iskustva kako biljni proteini utiču na mišićni razvoj čoveka ali kažem ti imam lika koji je baš dobro građen a vegan je. I imaš dosta vrhunskih sportista vegana i vegetarijanaca a niko od njih ne umire niti je u mišićnom deficitu zbog nedostatka životinjskih proteina.

Na maslinovom ulju se ne prži( jedino ako nije od komine), inače hladno ceđena ulja kao što je malinovo ne trše visoke temperature i postaju izuzetno kancerogena! Znači samo u salate ili za piti a bolje ti je prži na palminom ulju, kokosovom, gi puteru ili u krajnjem slučaju na obicnom zejtinu nego na maslinovom.

Лепи Брка, Јово Карапанџа, Гордон Ремзи и Џејми Оливер прже на маслиновом уљу, то сам од њих видео.

То да су протеини биљака некомплетни представља аксиом, тако да ти немам шта више рећи. Не сумњам да постоје људи који су вегани а да су лепо грађени (ово је и ствар субјективног гледања), али си и овде направио огроман превид - нисмо сви исти телесни тип грађе, тако да је један пример потпуно ирелавантан за целокупну слику. А што се тиче врхунских спортиста вегана - сећам се једне дебате са Х3М форума где је слична дебата покренута. Мада, постоји и за то одговор: хормон раста ИГФ-1, инсулин и остале фенси неандрогене стварчице. Укопао си се овим постом, Арловски.

Provione, poljubiš me u čmarni kolutić!
Prvo, moj trener (treniram kajak) ima 64 godine i od svoje 18 se bavi bodibildingom! Mnogostruki prvak države i na medjunarodnim takmičenjima osvajao mesta! Mnogo se moglo naučiti od njega o ishrani i načinu vežbanja. Pored toga selektor je i kajakaške reprezentacije na divljim vodama.
A drugo, o aminokiselinama mogu da ti pričam do sutra, i formule svih 20 proteinogenih znam da napišem, znam svojstva svake od njih i kako se udružuju i koje su esencijalne, što verujem ti nemaš pojma ....

Kontam da ću da se obogatim i da zaposlim nekoga da mi meša te praškove. Meni to ništa nije jasno lolo

mali, plex lololoo

Андреј нацрто мету на чело лоло, ЛИВ АНДРЕЈ АЛОУН!

Овај Андреј ме подсјећа на себе... Зна он да никад не би ни проба' да једе та говна од зелениша, али воли човјек да се расправља, јебеш га :Д

trololololooo

Арловски, волим кад су људи толико велики да признају кад нису у праву, лоло.

Prvo, moj trener (treniram kajak) ima 64 godine i od svoje 18 se bavi bodibildingom!

6-8 понављања за масу, 8-12 за дефиницију?

6-8 понављања за масу, 8-12 за дефиницију?

Хахаххахаха сад се пресмијах ка' говече :Д

e da nisam vam rekao da znam formulu svih 20 proteinogenih ak i da im znam i svojstva i da sam se kacam bijo mali bavijo kajakom i da krompir ima jako iskoristiv protein iiii svašta nešto... lololooo

Najbilja je ishrana u kojoj imaš i biljnih i životinjskih proteina. Treba kombinovati.
P.S. Slažem se da ne treba pržiti na maslinovom ulju...

Гарантујем да сад ставиш два иста човјека, бар приближно иста и да се хране један вегетаријанац, а други нормално, сигуран сам да ће овај вегетаријанац имати мање снаге у било чему...

Netačno, onaj ko je probao jedan period svog života živjeti bez hrane životinjskog porijekla će ti to potvrditi, da su vegani puno svježiji, čiliji, ne umaraju se kao ostali. Posebno oni koji puno sirove hrane unose.

Pogledaj sportiste, ove koji trče maraton, iz Kenije svi oni su manje više vegetarijanci, lili jedu jako malo mesa. Izguglajte malo te Kenijce, beskonačna lista osvajača medalja, a znamo kakav je maraton, kakva je izdržljivost potrebna.

Jebemu, i konj je biljojed, a kažemo za nekog snagatora da je jak ko konj. Odakle konju snaga, ako samo jede biljnu hranu?

Поcтоје неке биљке које имају протеина колико и месо, али њихов блок аминокиселина је некомплетан,

... zato se kombinuju.

Velika je zabluda da oni koji vježbaju u teretani trebaju toliko proteina. Nisu čak ni bodibilderi, jelte. Šokiram se kad vidim da nose kartone mlijeka i piju ga umjesto vode. A mesa da ne govorim. Sav višak proteina mora da se izbaci, a zna se koji organi stradaju zbog tog prekomjernog unosa. A da ne pričam o krvnim sudovima.

Bilo bi dobro počastiti svoj organizam povremenim postom.

Одакле избијате?!

i da se jede krompir! Svaki obrok po kilo i po da bi uneli 30 gr proteina!!1 i 6-8 ponavljanja ! Masa je mamaaa!

Jebemu, i konj je biljojed, a kažemo za nekog snagatora da je jak ko konj. Odakle konju snaga, ako samo jede biljnu hranu?

Па добро, и лав је месојед, па би побиједио коња кад би се побили....

Raspravljaću se ujutru, odoh sad na spavanje.

Nego, mene oduševljava kada vidim da neki šatro vegetarijanci cepaju burek sa sirom (sirnice) za furštruk. Jes' da ovo nema veze sa temom, ali i ima, ako to pogledate iz drugog ugla.

Da ispoštujem temu: ne deluje svaki način ishrane na svakoga isto. Toćka.

TheWaveRider
Raspravljaću se ujutru, odoh sad na spavanje.

Отишао тренер на спавање, па да га не буди овако касно за савет против неког рендом лика с Вукајлије. Треба разумети, 64 године су то.

А не, Медведић кад нешто каже то постаје догма. Сви престали жива јаја да користе од онда. Мада ово захтева мало опширније излагање, оно за јаја је било једноставно и ефикасно. Значи први пут сам попијо јаје и ошугао се лоло.