Занима ме ваше мишљење о лизину. 90 капсула кошта око 1300 динара, опоравља мишић и подстиче лучење хормона раста.
Teret@n@
13.680 odgovoraposlednji 5. nov 2025.
Elem, za početak da stignemo ovog od 70...
http://sphotos-c.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/3803_532578850088166_37171998_n.jpg
Шта да ти кажем Свароге, свакако то јесте корисно али не у толикој мери да сад мораш да купиш и одмах видиш огромне резултате. Боље те паре утроши на месо, јаја и млеко :)
Елем, да ниси ти добио инспирацију да купиш обај биф протеин са овог снимка ту негде око 20. минута? :))
Чуо сам да је овај карнивор још гори од овог мог.. Иначе, донео сам ортаку у школу да проба примал, и лику је до јаја... Е сад, укуси су различити ;)
Иначе, размишљам да узмем овај лизин због овог подстицања хормона раста, па рекох да вас питам за мишљење...
Svarože, počni ti od belog mesa i oslića, pa posle polako idi na te fensi preparate.
Dakle, basics first, posle idemo u skladu s napretkom tela! ;)
E, ovo moram da pitam one koji vežbaju...
Da li u svakoj teretani postoji izraz "izduvavanje" koji predstavlja poslednju radnu seriju vežbe s malom kilažom, ili sam okod mene.
Локални мит, лоло. Има тога у гомили теретана. Не конкретно "издувавање", ал нешто што сви раде јер виде једни од других, а појма немају зашто раде.
Ima to neko radi,ali retko se vidja zadnjih godina. Ja radim detaljno i lagano ISTEZANJE posle vezbanja u teretani i u tome sam nasao mnoge benefite. Normalno pre ostalih vrsta treninga istezanje ide prvo, ali kada predjes tri banke mnogo prija posle teretane.
Ау како сам пао на степеницама малопре, стопало сам нагњечио, прво ми прошло кроз главу, оде и чучањ и тренинг и све у курац (имам план да изађен следеће године на државно првенство у ПЛ, ово би била катастрофа за тако нешто), ал после пар минута закључим да ми није ништа :D какво олакшање.
Izduvavanje?
A koliku nožurdu ima ovaj Kai Grin, aj ba zdravo...
A koliku nožurdu ima ovaj Kai Grin, aj ba zdravo...
A tek grejp :D
Ljudi dal' je ovo istina? Kakva diskoteka od teretane, pa jos i kod nas, nisam verovao kacam video.
http://www.x3mgym.com/sr/
Hteo bih da dođem do lepih trbušnjaka.
Znam da ne treba da jedem hleb i pekarske proizvode, slatkiše da zaobiđem, i naravno da vežbam trbušni zid.
Danas nisam jeo hleb, osećam glad. Nije mi problem, ali da li je to zdravo??
Imate li još neki savet za mene?
Okačite linkove ka nekim dobrim sajtovima o trbušnjacima ako znate.
Hvala.
I da, svi pričaju o zdravoj ishrani, hranite se zdravo bla la bla... Ja jednostavno ne razumem šta je zdravo a šta ne??
I koje su najbolje vežbe za trbušne mišiće?
Kako da izvodim obične trbušnjake, sa savijenim kolenima ili ispruženim, i gde da držim ruke, na grudima ili iza glave?
Radi mrtvo
Ne znam šta je mrtvo?
Ovo je mrtvo http://en.wikipedia.org/wiki/Deadlift
Mada tu slabo rade trbušnjaci.
Radi ovo:
ali sve tačno onako kako piše u opisu dole. Isti redosled, pauza. Ako ne možeš odma' taj broj ponavljanja uraditi, smanji pa kasnije pređi na veći broj.
Hvala ljudi.
Možete li mi reći nešto o ishrani?
Ima li neko da baš radi trbušnjake?
Kako sam samo odradio grudi i ramena pred doček, samo sam mogao da đuskam!
Elem, svim vežbačima želim da se dodatno razviju i da nauče raditi čučanj i mrtvo dizanje, napokon, lolo!
Mada tu slabo rade trbušnjaci.
Ne mlati.
Шта би се десило када би само мртво радио, дакле сваки твој тренинг је мртво само на различит начин, став: сумо или конвенционално; тежине, сетови и понављања, брзина. Мислим да би било веома секси. Ценим да би та особа имала огромно дупе, ложе, квадове, леђа. подлактице, трапезе, можда и рамена, бицепс, врат, стомак/ трбушњаке. Све у свему тај би био машина. Треба неки експерименти да се врше тако тајно, узму клинце и сваки је експеримент посебни, један само ради..... what am I doing with my life?
Realno danas sam se iznenadio koliko mi je jak stomak. A nisam radio trbušnjake mesecima. Ali zato mi je mrtvo dosta moćno u poslednje vreme, tako da je verovatno to u pitanju :)
http://www.youtube.com/user/yougiftedrussia
Најјачи канал на јутјубу! Ко зна руски, обавезно нек одгледа све клипове, ко не зна, исто нек одгледа, разумеће нешто.. ;)
U ovoj godini ću promeniti sistem treninga. Probaću nekoliko meseci da dobijem koliko-toliko mišićne mase, pa ću posle probati da snagu "nabudžim".
pon: grudi + ramena
uto: pauza
sre: biceps + triceps, možda dodam trapez ili list
čet: nadkolenica + list, možda dodam i trapez ili neku manju partiju
pet: pauza
sub: komplet leđa + trapez
Edit: Moraću da povedem više računa o ishrani, jer sam opet počeo biti veoma alav.
L@ki
Шта би се десило када би само мртво радио, дакле сваки твој тренинг је мртво само на различит начин, став: сумо или конвенционално; тежине, сетови и понављања, брзина. Мислим да би било веома секси. Ценим да би та особа имала огромно дупе, ложе, квадове, леђа. подлактице, трапезе, можда и рамена, бицепс, врат, стомак/ трбушњаке. Све у свему тај би био машина. Треба неки експерименти да се врше тако тајно, узму клинце и сваки је експеримент посебни, један само ради..... what am I doing with my life?
U najboljem slučaju bi stagnirao. Bilo koja od tri powerlifting vežbe predstavlja heavy-compound pokret, koji, ako želiš poboljšati RM, zahteva poseban i nikako monoton sistem treninga.
Moraću da povedem više računa o ishrani, jer sam opet počeo biti veoma alav.
Amin. Isti sam.
27. novembra, kad sam krenuo, imao sam 92kg, večeras vaga rekla 101.
Ti si ranije bio velik? To je poznata pojava, kad jednom dobiješ masu, posle i kada je izgubiš, brzo je vratiš, telo teži da se obnovi.
Prijavi se na vukajlija.com da bi odgovorio.Prijavi se