Teret@n@

Simpatičan je Kika... :D

Djeco, nemojte ovako raditi. Nikad.

Значи ладно Кика, ја сам њега гледо на трећем каналу још као дете, и тад је причао исту причу и тражио сам по нету ал нисам мого да нађем, кад оно КИКА!

Drugari ima li ovako nesto kod vas u teretani?

Posto sigurno nema ☺ , kako biste vezbali da ima ☻ ?

Највјероватније би' диза три пута своју тежину :)

Ova bi mi kurac slomila kad bi sjela na njega. :(

Па сигурно ди левел дистракције био ОВЕР 9000!

Елем

https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/539490_374673775939903_265586826_n.jpg

Tako je!

ja bi volio upoznati ovog Kiku koji to kralj

http://i.imgur.com/cDqQZ.gif

Ovo je vježbanje....

ja mislim da bi izbacio po tone da mi ona ovo radi

Амиа Мајли, трк на претраге :Д

TO CARE! :D

Видим ја да си је ти претражио фино ...

Најјаче да нисам и да ми није у букмарк тај порнић :)

Нека, нека, мотивација је врло важна :)

Svakakve perverzije sam video, mnoge su mi gadne, al većinu kapiram. Al ovo?! Vadafak? Koji kurac retard radi benč u sred snošaja? Oće li mi neko objasniti tu budalaštinu?

Čovjek je predan radu.

ja bi ovo probao ladno

Pa vidis,da ne bude da ja sad kenjam,ovo je naucna cinjenica koju verovatno malo ko ovde zna.U toku snosaja Lajdigove celije u testisima luce najvise testosterona,tako da je najvisi nivo testosterona u telu pre svrsavanje.Tako da zvuci legitimno ako neko vezba u toku seksa,ali telo u tom trenutku je u drugom rezimu,rezimu katabolizma tako da se taj testosteron ne moze iskorostiti za bildanje,vec je njegova funkcija malo drugacija i vezana je sa malim belim ljudima.:P Veoma bitno imati redovan seks da bi pospesili lucenje AAS...:D postoji nekoliko strategija pospesivanja lucenja vise anabolika hranom,ali ni jedna nije dokazana,mada meni se neke cine sasvim ispravnim.
Da ne bidne da prosipam pamet,al ono kao fun fact,sto da ne.

Ja hteo da objasnim to za režim, al me mrzelo. I lučenje AAS ne postoji, može samo da bude lučenje testosterona, jer AAS su steroidi, sintetički hormoni :)

e ljudi, celog leta sam radio iskljucivo sklekove i trbusnjake, bajs jedva da sam i vadio iz podruma..e sad, treba da trčimo iz fizičkog za ocenu. Ja jedva izdzogiram jednu atletsku stazu. E, sad koje su dobre vezbe za misice koji se koriste prilikom trcanja? Bilo bi jos bolje kad bi ste imali neki trening program ili nesto, mogu da uradim mnogo vise sklekova kad radim po programu nego ovako...kada smo skakali za ocenu prosle godine, koristio sam ovaj trening, pa sam poceo opet...

Ниси оставио довољно информација. Идеш ли у теретану? Шта значи трчање? Ако хоћеш да поправиш спринт, тренинг снаге ту помаже доста, ал треба и вежбати сам спринт. Помажу много спринтеви узбрдо ако имаш прикладну узбрдицу.

Ако хоћеш издржљивост за неких 800м у школи или тако нешто, не гине ти доста трчања и рада на кондицији. О "програму" таквог тренинга не знам ништа :)

A, da, zaboravio sam na sve te informacije..Imam 16 godina, 184cm i 87kg. Ne idem u teretanu jer nemam vremena, a u zajecaru imamo 2 teretane koje su daleko od mene. Do skole mi treba 20 minuta intenzivnog pesacenja. Pod trcanjem mislim na stometarski sprint..

Znaš, teško da ovde bilo ko zna mnogo o tome. Možda se i nađe neko ko ima pojma, ali bolje potraži negde drugde na netu informacije. Verovatno bi ti pomoglo vežbanje samog sprinta, ko što rekoh, i sprintevi uzbrdo, uz malo džogiranja, čučnjeva, trbušnjaka, ali ne bih da te dezinformišem, jer stvarno ne znam o čemu pričam.

kej, hvala u svakom slucaju :)