Требају ми савети за брзо гојење, шта да једем, кад да једем. Висок сам 198 и имам 72 киле, то ми није много сметало раније, ал' мрачи ме девојка да добијем килажу, а и кад на утакмици станем у блок тешком центру који је висок к'о ја и има 25 кила више, одува ме. Склекове радим, трбушњаке исто, остало ме мрзи. Једем као звер. 'фала
E, Skočimiše, a koje proteine preporučuješ?
To što skočimiš kaže plus koka-kola zero, dve litre dnevno.
Preporučujem bjelance i ćuretinu. U ogromnim količinama. I sirutku. Bar 3 litre dnevno. Ko može. Ja mogu.
Onda UBOSS WHEY TECH DUO, u kombinaciji sa PBAA's 8000 kompleks aminokiselina. Isto od UBOSS-a. Al' mislim da smo pisali Laki i ja oko tih whey praškova u 'Teretana', a ako nije pisano započnite konverzaciju.
Kako zanimljiva tema...........imam i ja nesto da dodam: mislim da nema sanse da se ugojis, ako vec nisi. Ima da ostanes glista. Pa, ne moze bas svako da bude gromada. Zato, nemoj dzaba da se prežderavaš, može samo da ti pozli.
Ne troluj. Ima šanse da se ugoji samo mora dooobro da skonta u glavi, da se edukuje što se ishrane tiče i da se pridržava tih instrukcija.
Ja sam od jedne takve 'gliste' napravio ljudinu da ga se pola grada boji. Bio je 40 kila lakši od mene, sada je zvijer koja je veća od mene. Sve to u par godina mukotrpnog rada.
Ma daj bre. 400 naposima, 8 deka i 2 testesterona. Dižeš malo tegove i jedeš ko građevinski radnik. Nema nauke.
Sustanon, metan, oksandrolon, a vinstrol za definiciju. Bog da te vidi. Bukvalno.
Napozim navlači vodu, to ne valja...Hhahahaha
BITCH!!!!!
>:(
Jašta. Androlčine i hormona rasta tući ko ladne pive u avgustu, pola kile pavlake dnevno i dobićeš dimenzije i građu zmaja. Ima i vatru da bljuješ.
Vatra će na šupak. I na bubuljice. I na onu stvar, pošto će biti neupotrebljiva.
Dobro, to je tačno. Ali da goji -goji. :)
Хаха, ал ај Френки да баталимо напосим, ево нек узме Данабол (плава срца), и деку и тест, и шури. Исти је ефекат, ал је данабол здравији.:)
Pojedi 4 grama proteina za svaki kilogram koji imaš, u dnevnom iznosu.
А, јебага! :) Значи, ја би требало да једем преко 360 грама протеина дневно. Знаш ти шта је 360 грама! :)) То је 30 јаја, бре.
Колико знам, формула је 2 грама протеина по килограму.
Može, može. Izgled je najbitniji, ali ne treba ni zdravlje zanemariti. :)
Mada Vinstrol je Vinstrol, pogotovo ovaj u injekciji. Ne samo da radi poso-jebe, nego je i zdrav. Time su Breda pucali za Fajt Klab ko Kontadora za Tur de Frans. Svijo što je lep bijo. :)
Знаш ти шта је 360 грама! :)) То је 30 јаја, бре
Vid sad njega. Pa nismo u kamenom dobu da proteine unosiš kroz hranu. Kako primitivno. Odeš lepo u Pan Sport i doneseš kući u kesi. Kasnije možeš u onaj ogromni bocun da posadiš drecenu. :)
Јебала вас хемија. Ко цепа хемију, неће јебати.
Треба јести месиште, млеко и јаја.
Džimi, Šarčev je jednom rekao: Svi bilderi uzimaju 2 grama proteina po kilogramu. Uspešni bilderi uzimaju 3 do 4 grama po kilogramu.
4 grama nije previše.
Uzmi da se toplotnom obradom uništi određeni dio proteina (meso, jaja, mlijeko) tako da se odmah ogradiš u startu.
Pola proteina pojedeš, pola uzmeš u suplementima.
Колико знам, формула је 2 грама протеина по килограму.
jeste, samo što je i to previše ako se ne razbijaš od vežbanja. druga stvar je što je tu količinu nemoguće da uneseš normalnom ishranom tj. ako ne uzimaš izolovan protein. o dobijanju mase može da se piše 15 strana i najbolje je da pitaš na nekom forumu vezanom za ishranu ili fitness i te gej stvari, a ne ovde, a definitivno i da zaobiđeš odgovore tipa "nema tu mnogo filozofije racku-lacpa". ja nemam šta pametnije da ti kažem a da te ne udavim.
Svi bilderi uzimaju 2 grama proteina po kilogramu. Uspešni bilderi uzimaju 3 do 4 grama po kilogramu.
А што би неко хтео да буде успешан билдер? :) Друго је ако се тиме бавиш професионално, али опет - то је много скупо за одржавање. Треба баш да немаш живот да би се томе посветио.
А човек је само питао како да се угоји, који ће њему 4 грама по килограму? :) Ово није тема ''теретана'', јебага.
I suplementi nisu hemija, oooooooo, hoćete li jednom shvatiti?
Hemija su AS i ostali lijekovi za astmu i tako to.
Suplementacija se vadi iz prirodnih namirnica. Hemija se pravi u labaratoriji.
Брате, направисте науку од жвакања и гутања.
Брате, направисте науку од жвакања и гутања.
Blic žena. :)
Реџеповић ЈовАнка из Ниша, Ивана Милутиновића без броја...и ја сам овај...ја немам никакву трему, зато што сам ја трему...од седам година.
Па, ево ту смо...ја сам од Крушевца...а ту живим сад у Нишу...а нисам имАла услове и даље да певам, па сад...овај...чули смо ово по новом сада...нисам имала, право ти кажем ни да снимим касету.
ОДВЕО...ОО МЕ ЈЕДАН МАНГУП У НАЈЛУЂИИИ ГОДИНАМААААА
ОПРОСТИ МИ СРЕЋО МОЈАААААААААА
ВРАЋАМ ТИ СЕ И ГРЕШНА И САМААААААААА
КАЗНИ МЕ, КАЗНИ АКО ОЧИ ЛАЖУУУ
ПУСТИ, ПУСТИ, НЕКА ТИ ДОКАЖУУУУ
УСНЕ И ТЕЛО МОЈЕЕЕЕ
ДА МИ ЈАСТУК БУДИ ГРУДИ ТВОЈЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕ
Па мислим...тако је гадароба.
Па не знам...то ви знате најбоље...па ја по мојем мислим...мислим...у Дворане сам певала...исто дала сам приребе...ту сам освојила прво место...шеснаест године сам била...па ондак ту, у село ПепељЕвац...па ондак Кусуповац...овде исто сам освојила од Уснију Реџепову, од кад сам се родила...била сам и преко новине...ту су ме сликали и нису ми ни дали ни слике, ни ништа..мајке ми, обожавају ме људи.
Певала сам за паре сa тату и сa сзбраћу...певала сам као мала и била на приредбе и бирали ме за лепотицу села са 14 године...
Шта кој курац?
Ahahahahahha
A pogrešio je čovek temu, hteo je na treš pesme.
ХАХАХАХАХАХХАХАХАХАХХАХ!
хахахахаххахахахахаха јебем ти живот
Слажем се нанди, само можда да повећаш за 220 калорија дневно.
Слажем се нанди, само можда да повећаш за 220 калорија дневно.
Или волти?
Може волти, добро збори Пеки, пређи са дневних калорија на дневне волте. Закачиш оне мале чиодице на главу, и удри дневно једно пола сата.
неверица хахахахха
Kakve kile, kake pičke materine...vi'š Jovanku i šta su ti problemi.. :)
nije Jovanka, nego JovAnka
ХАХАХАХХА ПЕВАЛА САМ У ПЕПЕЉЕВАЦ!
vidim savjetovali ste kosarkasa fino, ja imam isti problem, samo sto imam 20 godina, nekih 180 sam visok a mislim da imam oko 60 kila :D
ne treniram nista, nisam aktivan ali ono ni malo, a jedem normalno u pizdu materinu, savjeti? xD
Седплас, премотај уназад на мој први коментар на теми и ето ти. Из искуства.
Jel to što se drogiram utiče na moju kilažu?
Znači da pauziram sa gudrovinom...
Hvala