Разноразно питање

Да ли постоји (или сам ја утриповао) тема где су људи правили компилације спавачке музике ( саксофони и то)?
Нисам видео на музичком подфоруму...

ma i kad radim i kad ustajem ujutro ista je stvar, dao sam otkaz pre nekih dve nedelje tako da od onda spavam svaki dan do podne i duze, al svakako i kad sam morao u 6 da ustajem nije bilo teorije ranije da lezem....a treniram bar tri puta nedeljno, ne teretanu, redovno izlazim i izlasci i bleja napolju, nije da sam zatvoren u sobu pa ne znam sta cu od sebe....
evo danas cu oko pola 8 ujutro za grad da obavim nesto, i necu vrv odspavati ni minute

Popij Tylolhot, on je za prehladu ali se od njega baš prispava, pa ako bude radio piči kod doktora da ti prepiše nešto za spavanje, privremeno. Ako piješ kafu, bilo koju, zamijeni je sa crnim čajem i zelenim čajem. Guglj o njima pa ćeš i viđet zašto, sadrže manje kofeina ali bolje 'radi'. I manje interneta, jer gledanjem u ekran podvrgavamo oči vještačkoj svjetlosti koja nam ne daju da odmorimo jer nam je vid konstantno napet i šalje pobrkane signale mozgu, koje taj organ tumači kao da smo spremni za rad a ne za spavanje. I promijeni ishranu, izguglaj koja hrana sadrži koje vitamine i proteine i unosi ih u prirodnom obliku.

"a sto je najgore, tolko jebeno volim da sam budan nocu da mi zao da spavam cak i kad osetim da se gasim polako"
ovo opisuje zadnjih 6 godina mog zivota

Imam isti problem već duži niz godina, nebitno da li ustajem rano ili sam preumoran, pre nekih 3,4 nema sile da zaspim. Pisao sam o tome već ja mislim na temi moram nekome da se izjadam, kapiram da su godine praćenja nba stvorile tu rutinu, pa je sad vrlo teško da se naviknem na neku promenu ritma. A ima i do toga što isto pez kaže, uživam u tim časovima posle ponoći nekako, i kad sam mlađi bio to su mi bili neki časovi mira kad sam mogao da se opustim, a i mozak mi najbolje radi, najkreativniji i najlucidniji sam tad.
E sad, ipak bih voleo to da promenim, čisto zbog zdravlja, nisam vise ni premlad da mogu da izdrzim svasta, jbg nije normalno sigurno da vezem 10 dana po 3 sata sna, a desava se precesto to. Pokusacu te cajeve neke i prirodno sta ima, pa ako ne ide onda lekove sta cu

Lekovi nikako, caj - go kurac, nemas potrebe za tim, samo disciplina.

Ne bih da zvucim kao Miroljub debilcina, ali koja ti je dnevna rutina, moram sve znati da bih ti pokusao pomoci, godine, aktivnost.

Borim se sa slicnim problemom, i mislim da napredujem

Kum iskrmeljao u podne - napreduje

30 godina, ne previše fizički aktivan poslednjih nekoliko godina, ranije trenirao košarku, sad ponekad odem na plivanje neko ili basket kad se skupimo, radio sam svasta posle studija, zaposlen sam trenutno, radim od 8 do 17h, nedeljom ne. Posle posla uglavnom na kompu jedem govna do kasno uvece kad ispratim nba neki i onda oko 3 zaspim tek, nedeljom se naspavam malo duze
Ako ti treba opsirnije pisacu ti pvt kad dodjem kuci

To je u sustini to, neka standardna prica u sustini, ne treba nista opsirnije.

vise ti je mrsko da batalis komp i legnes( drzi te NBA) nego sto ti se ne spava, ja sam sa FM imao problem, sa NBA, zacarani krug YT snimaka itd. Disciplina i psiha su veci problem nego nesto drugo.

od ovoga nesto izvuci i drugacije ce biti, samo jbg dok izguras

sa takvim zivotom ti je sasvim dovoljno da zaspis izmedju pola 12 i pola 1

oko 10 zapalis napolje prosetas nekih 20ak minuta, bez interneta na telefonu, bez slusanja muzike, isciliras se sam za sebe pustis mozak na pasu
cim se vratis tusiranje malo hladnijom vodom, kad se osusis da ne navuces neku upalu pluca provetris sobu svezim vazduhom 10ak minuta, pustis na yt nesto do jaja dosadno tipa balkan info neki nebitan gost, ili slicno. zabodes ko beba. ako si pusac, kad se vratis iz setnje ne palis pljugu i tako. cajevi lekovi nikako. (hahah sad sam ko miroljub jebeni - nikako lekovi)

jbg videces sam benefite leganja ranije, malo kad se organizam navikne to je to. Preporuka da pocnes posle All star utakmice posto ces tad 100% prekrsiti :D

meni sad drug reko da ce mi dati neke lekove sto on uzima, za smirenje, a i obore ga pa se naspava...bukvalno sam osetio toplo oko duse kad sam zamislio da legnem mrtav umoran od leka oko 23h i da spavam tipa do 8-9
ovo mi dodje ko drogiranje kolko volim da sam budan, al verujem da je do navike jer bukvalno od 15e godine ovako ne spavam...i na brodu dok sam radio po ceo dan i ustajao rano nisam spavao mnogo + na sve to litre zestine svaki dan....bukvalno imam osecaj da sam truo iznutra....i najgore sto kad ovako ne spavam po celu noc, pa kad bauljam po kuci ili blejim u lap top sve osluskujem da neko od mojih me ne zatekne budnog u 5 ujutro imam osecaj kao da radim nesto jako lose, jako los trip :D kao da me ne vide budnog u 4:48 jer ce biti jako razocarani u mene

tablete za spavanje su ti dobre za to ali pitaj koje ne izazivaju zaavisnost

Не би ти лијекови требали да се узимају више од једном седмично. А ако ти баш треба и узимао би мало више суни 6мг бромазепама и комираш се одма. За бромазепам знам да те не разјебава у другим аспектима већ само успава тако да сам према другим лијековима скептичан и само њега узимам у стању бесаности.

bromazepam ima mnogo nuspojava brate ne znam ko te je slagao

Има брате али доста мање него други лијекови. Нисам имао неко лоше искуство с њим за разлику од неких тамо лијевих из исте групе које сам пар пута пио.

Jel se seca neko one slike 4 lika presmesno obucena sa presmesnim fruzurama, neko je kacio ovde i pisao ispod: s leva na desno, radj pap armin i _____ (neki autor nzm tacno koji)

Maestro. Get a job.

oko 23h popiješ miligram melatonina, jeftin je u apotekama, al pod uslovom da ne drkaš oči plavom svjetlošću ili makar da instaliraš i aktiviraš filtere plave svjetlosti. Legneš i pokriješ se i čekaš da proradi, možeš i gledati nešto, slušati, čačkati 9gag, i kad vidiš da kreće, okreneš se i zaspiš.

Ovo sto skocimis kaze, melatonin je dobar, meni radi ko magija, ali opet ako imas hronicnu nesanicu toliko dugo, sumnjam da ce pomoci. Jedino da probas sa jacim dozama, mada bices grogi ujutru onda. Melatonin ne uspavljuje, samo nagovestava organizmu da je vreme da se uspavas.

Zakazi kod strucnjaka, nek ti prepise nesto, recimo ja sam nekada uzimao Seroquel, nekim ljudima cak treba i kognitivna-bihevior terapija. Ne budi lenj, posavetuj se sa nekim strucnim, san je ozbiljna stvar

Dobri ste savjetodavci, čovjek kaže da duži niz godina tako živi a vi mu preporučujete da uveče popije čašu mlijeka i zaspe umjesto u 5 ujutru u 11 uveče i posle par dana će se privići na to. Možda, ali u zatvoru.
Pezose smanjuj postepeno sve u čemu misliš da pretjeruješ, bila to hrana, hobiji. Ako smatraš da imaš nekih zdravstvenih poteškoća, idi kod doktora. Makar i na preventivni pregled. Osim ako nisi prosječan stanovnik, mediokritet što bi se reklo, onda se ne obaziri na mene no poslušaj ove uzorne i funkcionalne građane koji doprinose društvu time što bivaju samo još jedan šraf u sistemu, vrlo potrošnog materijala.

mom kolegi ustanovili da je alergican na neke zitarice i mlijeko i da zbog toga pati od nesanice

У праву си Пикси. Једва стижемо да похватамо шта је шта од оволике активности. Прави је моменат за један:
Л О К
О
К

kaizen, 21. 1. 2025. 01:31:34
Inace potrajace ovo vracanje jedno par nedelja jer ima dosta definicija koje je moguce vratiti, vecinu zapravo.

Novoregistrovani ako ste izgubili nalog, reply mejla registracije na info@vukajlija.com.

послала сам мејл за ово

https://vukajlija.com/var/uploads/avatars/200806/4105/profile_djoloplace.jpg

vrhunski fotos menscini da sam ovo neko vreme guro ko kme kme ćavatar

Мислим да јеси

kajteze,

da li je tachno da mozhesh da vidish buduce definicije josh dok su u procesu kucanja i razrade?

је л зна неко како се зове она дефинија која описује имена предузећа у југославији?!?!

Jel zna neko od dingospowa zasto Vucela i Nikolic nisu zavrsili u Hagu svojevremeno?

udjem, prelistam, ovaj debil cara se uspalio oko naprednjaka na svakoj temi... ne brini, jahacemo te, spremaj sedlo mejmune.

Držite nam se Šapčani.

kada si toliki musavi krezavi džvedžda-ceca-pink-sns mutant da prizoveš gospodina na ovo malo jada od sajta što je ostalo

jes sabcani dingospowi ozdravili serbiu poslednji bastion ds slobode onog sa buljavim ocima petrovica lol

Aj u septicku lagano

P O T O P
O
T
O
P

Gde mi boja na cetu? @kaizen

brt boja na cetu je izbacena zbog novog redizajna, novi tonovi su pazljivo birani prema sleperima novih korisnika koji lurkuju iz

O F A
F
A

Koja bre fora sa ovim bombardovanjem preko neta u vezi kendrik lemara na superboulu?

болео би ме курац да сам дебилчина из америке, реално..