Проблеми са спавањем

Ел може неко да ми објасни како и колико несаница и кратко спавање утичу на здравље и све што иде уз то?

Није да имам неке силне обавезе, па немам времена за спавање; не гледам порниће по целу ноћ; кревет ми је удобан и све то, али дневно спавам 3-4 сата и не могу више па дам јебеш...али увек се за та 3-4 сата наспавам ко човек...

Ja spavam dugo i kvalitetno!

али пази, одспавам 3-4 сата и кад устанем скроз сам одморан као да сам спавао 8 сати...

Itekako utiče na zdravlje, samo toga još nisi svestan, niti ćeš biti, sve dok te ne strefi nešto. Pre svega, tvoj je subjektivan osećaj da si se naspavao, ali tvoj organizam ne misli tako. Prvi loš efekat toga je slabljenje imuniteta - podložniji si zarazama sada više nego ikada. Drugi - gojaznost. Treći - problemi sa varenjem, a to je povezano i sa neredovnom ishranom zbog tako neurednog života. Imam iskustva sa tim, tako da je to ono na šta ti ja mogu skrenuti pažnju što se toga tiče.

Inače, ako tako nastaviš, ubrzo će te stići posledice. Samo ćeš zakačiti neki mali virus, oboriće te u krevet (virus ne koristim kao naznaku da bi mogla biti neka žena, da se razumemo), i onda ćeš da spavaš jedno tri dana u komadu. Mada spavaćeš i bez virusa, da se ne lažemo.

Sve u svemu - loše je. Pokušaj da središ to. Ja nemam problema sa nesanicom jer sam skontala šta je uzrokuje.
1. Kasno ustajanje i kasno leganje. Pokušaj da jedno jutro "poraniš" u devet, da vidiš da li ćeš izdržati do pet da blejiš. Ako i izdržiš, pokušaj dve-tri večeri zaredom. I, da, ako stvarno hoćeš da zaspiš, nemoj da sediš za kompom ili nečim drugim i čekaš da ti se prispava, ne ide to tako. Ukrevetiraš se i san će doći. Za kompom - jok.
2. Prazan stomak. Izuzetno bitna stavka. Stomak krči, uvija se, creva kukaju za nekom hranom. Ne govorim o obroku neposredno pre spavanja, ali brate, ne može poslednji obrok da bude osam sati pred spavanje, apsolutno nije zdravo. Dakle, svi vi koji imate probleme ovog tipa, pojedite nešto lagano pred spavanje, ili nešto teško 2-3 sata pred spavanje, zaspaćete kao mala beba. Ili još bolje, jedno pivo da se ubije. Nema većeg sedativa od toga :)

Нађеш жену, и несаница однешена к' о руком.

Шалу на страну, ја имам супротан проблем. Спавам по 10 сати, а кад не спавам 10 сати, зевам цео дан. Понекад, али само понекад ми се деси да не могу да се успавам. Устанем и дрмнем 2-3 ракијице и после ми кул. Али опет, на мене сваки алкохол делује успављујуће, неко други од алкохола вилени.

Sve ovo što je rekla Messalina, ne bih da ponavljam. Tako malo sna će te stići kad tad, a onda će posledice po tvoje zdravlje biti katastrofalne. Ja moram da spavam bar 7 sati dnevno, odnosno noćno jer danju ne spavam koliko god da sam umorna. Retko kada se razbolim jer dosta radim na svom imunitetu, ali ako nekoliko noći za redom spavam manje od 6,7 sati, obavezno klonjam i duhom i telom.
Mora da se spava, vidi kako Fejz!

a onda će posledice po tvoje zdravlje biti katastrofalne.

фора је што још увек ништа не осећам...увек кад се пробудим имам осећај да сам се наспавао бар 10 сати...и цео дан сам активан, и не осећам умор...али што кажеш, мора једном да ме стигне..ево јутрос сам заспао око 6 устао око 9 и нешто, а пре тога нисам спавао око 24 сата....

K'o da te pravio Nikola Tesla majku mu... Mada ni on nije bio tako dramatičan slučaj.

Ја сам чуо да је Едисон спавао кратко, али често. Типа 20 пута дневно по 20 минута.

Da ne koristiš ti Durasel?

Ja kako stavim glavu na jastuk, zaspim i odmah se uspaničim ako ne zaspim 2-3 minuta pošto legnem. Ali najviše mrzim kad mi misli odlutaju i svakakve bolešćine mi padaju na pamet, pa se plašim da zaspim uopšte. Mrzim svoj mozak.

svakakve bolešćine i padaju na pamet

Аха, тицо! Ту сам те чек'о! Признај како замишљаш како трсиш Драгану у рч!
Знам да то радиш!

A bolesnik na temi! Pantrači Draganu u snu i još se hvali sa tim.

Uuu, ja sam imala ranije tu foru da se uspaničim jer sam se plašila da ako odmah ne zaspim neću moći da se naspavam. Bilo je to pre 5-6 godina, a onda sam po savetu mog žmua, počela da se uspavljujem tako što sam posmatrala zamišljenu fudbalsku utakmicu, ali neku dosadnu, tipa nekog snimka sa SOS kanala od pre 18 godina i već posle nekoliko minuta bih uspevala da zakuntam. Posle sam "gledala" i novije utakmice, pa čak i neke uzbudljive. Vremenom mi se mozak istrenirao, tako da sada zaspim posle 12 sekundi.

Спавам око 4 сата, када сам јако уморна 6 сати максимум. Преко дана не спавам, а ако случајно спавам више од 6 сати као да ме је неко тукао.
Много боље се осећам кад мање спавам. Ако треба нешто у животу да уштинем то је увек спавање. Радије ћу да скратим спавање него да пропустим нешто што волим.

Glas onog naseg komentatora sto je prenosio(verovatno i dalje prenosi) pregled Premijer lige na RTS-u moze slona da uspava.

Ja imam trip da posle sat vremena učenja polako padam u komu. I onda moram da odspavam malo. Zato spremam ispit već sto godina. I zašto ja blejim ovde ako je ispit danas...

Ja legnem i ako odmah ne zaspim postane mi prevruće (pogotovo leti) pa moram da brojim žene kako preskaču onu ogradicu....

imass komentar na bon jovi

onu ogradicu....

Kakvu ogradicu?

njegovu lolo

Nema običan krevet, nego onaj krevetac sa ogradicom, a one samo uskaču :)))

Ја без 10 сати спавања нисам ни за шта

Ја не могу толико :(( Јбга, то су предности кад си жена.... :(

Ahaha 10 sati spavanje i zagarantovana dehidracija.

Ја баш имам ове проблеме последњих неколико недеља. Устајем око 9 а легнем око 4, неретко око 5...Тако, блејим до касно у ноћци чарној или чекам рујноје утро....Глава ме боли, сва сам уморна, али сан не долази на окове....
Ако сте пореметили ритам као ја - издржите да не спавате једну ноћ па лезите око 12 најкасније. Најздравији је сан од 23:00 до 01:00.
Ако не спавате, опада имунитет. Тело је плодно тле за разне заразе и болести. Јер сви ми на себи носимо свакојаке караконџуле које само чекају иза ћошка кад вам опадне снага одбрамбеног система да ступе у акцију.
Или, опуштајте полако све мишиће у телу, не размишљајте ни о чему или ако имате сат, слушајте откуцаје.
Или, попијте чашу млаког млека. Има и она валеријана у апотеци да се купи.
Ако не помаже, дигните дупе од интернета (од њега се постаје зомби и Јелена Карлеуша) или идите копајте њиву и преносите трупце и бачве преко дана да бисте се уморили.
Ако ни ово не помогне, рокните једног бенџу, шта да вам кажем.

Vi se svi drozirate.

Ja spavam dovoljno, ali vampirskim stilom. Od svitanja do smrkavanja. Sunce sam videla prošle godine poslednji put. Ten mi je sve belji i belji, a počela sam da jedem i meso, polukrvavo.

4-5 sati kuntanja,ali nemam neki odredjeni ritam.Nekad kunjam nocu,nekad ujutro,danju,predvece....Bitno je da je ,bar,4 sata knjoranja na 30-ak sati blejanja.

marcipan

Ja spavam dovoljno, ali vampirskim stilom. Od svitanja do smrkavanja. Sunce sam videla prošle godine poslednji put. Ten mi je sve belji i belji, a počela sam da jedem i meso, polukrvavo.

Znam rad. Ali nemoj. Vitamin D je i sam dovoljan razlog, a daleko od toga da je jedini dobar... Ne uskraćuj sebi zdravlje, pokušaj da zaređaš 5 dana buđenja sa prvim suncem i dvočasovnog boravka na otvorenom dnevno. Ako ne primetiš razliku, vrati se na staro.

Ја без 10 сати спавања нисам ни за шта

'Ej, ima nejavna tema za te stvari... :)

Ја спавам у сну.

Kako ti uspeva Uroše?

uroše, ne verujem ti

Не знам ни ја, како заспим, одмах се ту створе похотне девојке.

:))) Somnabulizam na nivou!

ma vrebaju te iza ugla sto posto

Е, шта мислите о сомнабулизму, кад смо већ код тога?

objasni

јел спада под месечарење ако се смејеш као луд у сну тако да пробудиш пола куће?

иначе, ноћас сам сањао Цигане фашисте (не питајте шта и како) и пробудио сам се са руком подигнутом у виду поздрава Хајл Хитлер...

јел спада под месечарење ако се смејеш као луд у сну тако да пробудиш пола куће?

Mislim da ne. To je moj slučaj. Probudim samu sebe smehom...lep je to osećaj.

Ja se sad probudila.
I još mi se spava.Zzzzzzzzzzz......

ED:Stvarno imam problema sa spavanjem-večito mi se spava.