Podijeli sa Vukajlijašima

Ja sam iz ishrane izbacio apsolutno sve začine - čak i so. I hrana ponovo ima ukus :) Trebalo je malo da se naviknem, naravno, ali pošto se organizam iščistio od raznoraznog djubreta koje sam nakupljao godinama, sad više ne moram da solim čak ni paradajz, što je nekada bilo apsolutno nezamislivo. Jednostavno - sve je preukusno. Moraš napraviti režim ishrane i striktno ga se pridržavati (e da, jednom nedeljno moraš da ga kršiš, ali zaista moraš. I zaista samo jednom nedeljno, ili sve propada). Moraš dati vremena organizmu da pretvori masti u šećere i da se stabilizuje. Ali skidajte kile u svakom slučaju - zamisli da ti neko uvali džak od 10kg krompira koji ćeš morati da vugliš po čitav dan. Upravo to radi tvoje srce, jetra, bubrezi...I pre ili kasnije će ti reći - zajebi ovo, neću više. Ne danas sutra, ali jednom svakako.

I hrana ponovo ima ukus

Ima kurcinu da prostis. Sve najbolje vam zelim.

Ubacite u ishranu stvari kao što su sočivo, proso, lan, integralni pirinač (ne beli, ne treba vam ni za šta). Izbacite mleko, obavezno (takodje vam ne treba). Nemojte jesti krompir i meso zajedno, ne jedite voće nakon obroka (nipošto), gledajte da uvek kombinujete meso i povrće. Iskopajte listu baznih i kiselih namirnica i kombinujte ih u odnosu 75% - 25% na dnevnom nivou. Nemojte jesti 3 - 4 sata pre spavanja, ubacite u ishranu suvo groždje umesto slatkiša (ph vrednost mu je tipa 11 i puno je proteina).

I pritom pocnes da brijes picku i onda si kompletna licnost

Izbeljivanje kolutića darling. Ili ovo https://images-cdn.9gag.com/photo/aLB1OAg_700b.jpg

Ja ne bih mogao da se odreknem mojih 300gr pečenja i piva, boli me kurac.

Ja sam obrnuti medved, zimi se gojim a leti smršam kad mora skidam majicu pa se vidi.

Al me zajeba korona ove god, rekoše nikako dijete, posebno ne atkins jer opada imunite. Pa sam ostao sa 4-5kg viška.

E da - ovo je fascinantno na jako mnogo načina http://rs.n1info.com/Vesti/a623430/Drugi-udes-istog-voza-u-jednom-danu.html

bombas eskivira kravu, Dagli, Azerbejdzan, 26 jul leta gospodnjeg 2020

https://streamable.com/b69eir

nit lepse zemlje, nit cemernijeg naroda...

Може ли ми неко наћи линк оне болести, нешто овако се зове "ухвати другареву швецу за сису"
тако нека игрица болесна

Može i meni neka pomoć oko nutricionizma, prebacio sam 145 kila što je na moju visinu od 137 cm, neki kg previše, žena me ostavila, dobio sam otkaz zbog neproduktivnosti, pišolino mi se više ne diže, molim za pomoć...

morate vise da budete fizicki aktivni preporucujem preskakanje vijace, sklekovi, par kur.kakav biciklizam tu se sedi, par kur je sport za dobru definiciju misica .celog tela naravno.a dobije se i veliko samopouzdanje kad covek zna da nema ograde kojju ne moze da preskoci, trafo stanice na koju ne moze da se popenje..ishrana je bitna onima koji treniraju malo.ko trenira puno on moze da jede sta hoce.

stratimir
Može i meni neka pomoć oko nutricionizma, prebacio sam 145 kila što je na moju visinu od 137 cm, neki kg previše, žena me ostavila, dobio sam otkaz zbog neproduktivnosti, pišolino mi se više ne diže, molim za pomoć...

To ti je gojenje na nervnoj bazi, psihijatar to rešava.

Pa i ne može, ja dnevno pojedem bukvalno najmanje dva kilograma hrane i aktivan sam do krajnjih granica, doduše ne onako kako bih ja voleo, pa opet ne mogu da rešim potrbušinu. Previše ugljenih hidrata jbg, moram jer keto mi trenutno ne odgovara, lipsao bih ko magare... Dobro je biti mršav i mišićav, masa jeste sila ali povlači i tromost. Volim da se mogu uzverati na drvo, preko terasa, da preskačem ograde itd što kaže labavi

kad neko placa coveka da mu napravi plan ishrane ili program treniranja, mislim da takvim ljudima verovatno treba i instruktor jebanja.da mu izjebe zenu nekoliko puta a on da gleda i uci kako se to radi

Zašto bi se koji kurac iko peo na trafo stanicu?!

Tako je. Moraš da osećaš svoje telo. Da znaš njegove mogućnosti, i njegove potrebe. Onda ti se oči neće sklapati nakon što izjebeš ženu koja te nenormalno uzbuđuje. Koja te bolesno pali. Na koju si spreman, u 4:29 ujutru, izdrkati svoj kurac.

Sve je laž.

Jedan je Učitelj.
youtube.com/watch?v=TKRQBl8cap4

brus li MASTER...nema reci kojje mogu da opisu tog izuzetnog coveka
Plastični Zet pa da vidis dal mozes

Zašto bi se koji kurac iko peo na trafo stanicu?!

Hahahah

Inace da ubacim i my 2 cents, kod skidanja kila je kuhinja glavna, mozes trcati i voziti bicikle i drkati kurceve i sta god oces cijeli dan, al ako jedes kao krmak, slabo ce to ici. Sad, osim ako neces neku hemiju da spucas od koje ces se prepoloviti za 12 minuta i sjebati bubrege usput, princip je dosta jednostavan, i svi ga vjerovatno znaju, spalis vise kalorija nego sto uneses, drzis se najvise povrca, i par izvora proteina, prestanes piti bilo sta osim ciste vode itd.

Veci je problem sto bi se ljudi jebali al da im ne udje, pa oce da kilogrami idu na dole, al da oni to ne osjete mnogo u svakodnevnom zivotu. I onda nadju neke dijete sa super zajebanim imenima ovo-ono, ali sve je to na kraju kurac. Treba ti disciplina, i trebas da budes spreman da ce ti zivot izgledati malo drugacije u narednom periodu.

Zato što, onog trenutka kada više ne možeš da se popenješ na trafo stanicu, ti više nemaš želju da osvojiš, da pogledaš sa visine, ti si čovek bez želje i snova, i postaješ nešto sasvim obično i svakidašnje. Neko ko ne žudi za nečim, ne može biti ni objekat tuđe požude.

Nemoj mi se zahvaljivati na znanju koje ti nesebično i besplatno pružam i predajem. Samo molim za tvoj oprost, jer moram dalje. Čekaju me još mnogi kojima je potrebna pomoć. A pomoći je za mene- privilegija.

Nemoj parkur, će pogine neko.

LOL parkur je ekstra ako oces da slomis neku kost, ili vise njih. Zajebi to.

Mozes da vezbas na sipci sa sopstvenom težinom ili teretana sa tegovima. Tvoj izbor, sta ti se vise svidja. Treniraj celo telo, izbalansiran trening, to je bitno. Ubaci kardio ali ne previse (trcanje, bajs).

Ishrana: nema slatkisa, alkohola, posebno piviste, sva preradjena sranja, sokovi puni secera, grickalice.
Imas sajtove gde mozes da kad ubacis svoju visinu, tezinu, godine itd. dobijes kolko treba kalorija da uneses da bi bio u deficitu i ravnomerno gubio tezinu. Dobijes i kolko proteina, hidrata i masti treba da unosis. Nie mozda idealno, ali je dobra orijentacija jbg.

Jebes zivot bez alkohola

stvarno bre, koj vam je kurac sa ovim bin saladin forama "nemoj pijes nista sem vode"? aj da kazes predji sa piva na vino/rakiju, pa da te uzme covek za nekog ozbiljnog nutricionistu, ovo ostalo je u rangu ISISa.