vukajlijaforum
prijava

Teret@n@

13.680 odgovoraposlednji 5. nov 2025.
SK
Skočimiš30. maj 2013.

Popijem 500ml vode sa kreatinom.
Onda popijem 500ml vode sa glutaminom.
Onda popijem još 200ml onako, da ljepše pišam kad se probudim.
Sjedim tako naduvan ko žabac... I onda pogledam na policu i vidim jebenu bočicu ZMA i tribulusa kako me gleda....

Kad zaplakao nisam, ne mogu više da zinem od vode.

LK
L@ki30. maj 2013.

Ајде то него још мораш и да се боцнеш уз пут. Него Скочко, изгледа да си ти једини одавде ђусовао па ако би мого да нам опишеш искуства и утиске?

СМ
СМарко30. maj 2013.
Popijem 500ml vode sa kreatinom.

Млого, шикнеш са 200 и попијеш пола, онда муљаш тј вртиш гомна док се не створи вртлог, а онда успеш још мрвицу воде, поновиш вртлог и ето :)

А и глутамин би мога' да умутиш са креатином, све ђутуре гомна попиј, што те кошта :)

SK
Skočimiš30. maj 2013.
Него Скочко, изгледа да си ти једини одавде ђусовао па ако би мого да нам опишеш искуства и утиске?

Šta sam radio?

СМ
СМарко30. maj 2013.

Тога и фиксања сам спашен, кад видим иглу, смркне ми се пред очима :)
А сам да кренем да се убодем, то је тек научна фантастика :Д

Одрадих тренинг за руке сад, добро је, добро, напредује се. Не мрда се ни макац.

Подијелио сам, сад радим руке посебно, 'начи груди, леђа, руке, рамена, ноге, тако ми боље дјелује, осјетио сам :)

30. maj 2013.
LU
Larry Underwood30. maj 2013.
добро је, добро, напредује се. Не мрда се ни макац.

Kakva kontradiktornost lololo. Nisam te ukapirao, napreduješ ili ne? :D

СМ
СМарко30. maj 2013.
Kakva kontradiktornost lololo. Nisam te ukapirao, napreduješ ili ne? :D

Напредујем бре. Мрднуо га нисам.
:)

Сви веле да напредујем, али ја не вјерујем у то, мора да је овако нешто
http://sumayse.files.wordpress.com/2008/09/bodybuilder1.jpg

Dobih na poklon pola bureta proteina, fak jea. Sciteku, vi mit agen.

Што мене неко не части, протеин, што :)

BR
Bruce30. maj 2013.

lako je vama klincima sad, proteini, kretenini, glutamini i sve ostalo... u moje vreme uđeš u gvožđaru, poneseš deblji peškir i moliš Boga da ti se drvena klupa ne zalepi zimi za leđa...

СМ
СМарко30. maj 2013.

Ја се убијам од хемије ОПААААААААААААА

Него не пофалих вам се, ангажова' је ћале неке пријатеље и нашли су плоче велике неке и одрезали ми плоче за тегове...
Оборили ивице и избушили рупе, тренутно се налазе на фарбању.
То ће да буду двије бучице од по 30 кила са плочама од 3, 5 и 7 кила тако да ћу имат' 60 кила више да чиним са њима што ми је воља :)

PU
Pišem Uz Vetar30. maj 2013.

Dakle, osim što radim leđa jednom nedeljno uradim i par serija zgibova kad radim ramena jer nisam zadovoljan brojem zgibova koje mogu da uradim u seriji. I napredujem :)
E sad, da li bih brže napredovao ako bih inkorporirao još i sistem za zgibove opisan u knjizi Naked Warrior, ili bih samo zaustavio rast leđa?

СМ
СМарко31. maj 2013.
Fino Smare, raste ti arsenal. :)
I ja da se pohvalim, stiglo domaće piletine, ćuretine, jaja. Fala rodbino lololo.

Што се тиче пилетине, ено је иза куће, расте, баш идем сад да нахраним моје протеине :Д
А док они не порасту да ваља, ових дана да се купи пар кила мора :)

Dakle, osim što radim leđa jednom nedeljno uradim i par serija zgibova kad radim ramena jer nisam zadovoljan brojem zgibova koje mogu da uradim u seriji. I napredujem :)

И ја понекад ово урадим, али не радим вратило исто ка' за леђа... Радим тако да се одбијем што више од шипке, не умијем ти баш објаснит' то најбоље сад :)

RO
Rodriguezos31. maj 2013.

Ima jedan sejk koji pijem kad sam u opakom energetskom deficitu i obavezno prije treninga plivanja. On mi mijenja jedan obrok i drzi me 3 - 4 sata jako kvalitetno. Od toga 2 sata plivanja. Sastojci su:

300 ml mlijeka
2 banane (oko 400 gr)
1 supena kasika kakaoa
2 kasike meda
6-8 kasika keksa mljevenog

Pocinje da me radi nakon pola sata od uzimanja i jako mi se svidja. Sta vi mislite od njemu?

Prijavi se na vukajlija.com da bi odgovorio.Prijavi se