Vvukajlija
prijava
Forum / autori
MU

murbi

na Vukajliji od avgust 2009.viđen 23. jul 2018.
6 tema805 poruka
Sport11. maj 2012.

Teret@n@

@ Blodr@yne Ako teletinu/junetinu spremis na neki od ta dva nacina, trebace ti hidraulicna presa da je sazvaces. Ta vrsta mesa se najbolje sprema dinstanjem sa povrcem ili u corbi/gulasu

Sport7. maj 2012.

Риболов

Taj cudni somic je cverglan :) . A sto se tice grgeca, nebih se slozio, grgec je riba koja zivi u muljevitom dnu i hrani se larvama i ribljom mladji. Pastrmka i recni racici su pokazatelji ciste vode ☺ Nema na cemu

Sport7. maj 2012.

Teret@n@

Pasulj na 100g ima oko 14 grama proteina a pirinac oko 9g/100g . Kad se kuva sutlijas/pilav, stavlja se 200g pirinca za 4 osobe. Da bi u jednom obroku uneo 30g potrebnih proteina, moras pojesti 2 puna tanjira pasulja + najvecu solju punu…

Sport7. maj 2012.

Риболов

Nije da se 'falim, majstor sam za varalicarenje klena :) . Od varalice najcesce bombercic sa zveckom.

Sport30. apr 2012.

Teret@n@

☺ Nista od sintetickih dodataka ishrani, samo ishrana prirodnim putem (jaja, tunjevina, mleko, meso) . Relativno sam amaterski vezbac, pa me je covek sto 15god trenira uputio skoro da je 3+1 previse i za takmicare, a kamo li za osobu bez…

Sport29. apr 2012.

Teret@n@

1. dan: Grudi (4 vezbe, 4 serija po vezbi) + Biceps (3 vezbe, 4 serija po vezbi) 2. dan: Ledja (4 vezbe, 4 serija po vezbi) + Triceps (3 vezbe, 4 serija po vezbi) 3. dan: Ramena (4 vezbe, 4 serija po vezbi) + Noge (3 vezbe, 4 serija po…

Sport21. apr 2012.

Teret@n@

Mlatafaka, kontradiktorne su ti zelje za definicijom i ishrana. Ako se ne varam, ti ne unosis vise od 80-tak proteina kroz ishranu, a ugljene hidrate vise od duplo unosis. Evo saveta za tebe, a i za ostale koji se interesuju za prirodnu…

Sport18. apr 2012.

Teret@n@

Aha. Za tu vezbu je dobro da zavezes musicu na strunu 0.16, namazes je rakijom i sacekas minut. Kad pocne da flesira levo desno, pratis je ocima. Svaki dan po 5 minuta, vrat ima da ti bude siri od ramena, jakatikaem!

Sport18. apr 2012.

Teret@n@

Upadam na temu, vec mesec i po se ljutim na ogledalo u teretani! ☺ ☺ ☺ Citam nesto, L@ki koje su ono svakodnevne vezbe za jacanje vrata? Pomeranje vrata, a rukama sam sebi otezavas pokrete…

Arhiva15. feb 2011.

JEBANJE. v2.0

Ne mogu Zmia da pisem velikim slovima, jer ja tolko iskusno prosirujem precnike pickicama da moja slova mora da se razlikuju da bi pickice znale da mnogo dobro jebem i da bi mi slale pvt-ove sramotne sadrzine!

· · · još poruka · · ·