Sport25. mar 2013.
Teret@n@
Proviron sto da izbacim bananu i sta (lakotu/laktozu?) ? Razmisljam se da li da uzmem California Liquid Amino umesto ovog sejka sa jajima i bananom. Dnevno jedem 300g mesa jer tako sam u mogucnosti :) , ali bice i vise.
Forum / autori
murbi
na Vukajliji od avgust 2009.viđen 23. jul 2018.
6 tema805 poruka
Sport25. mar 2013.
Teret@n@
Previse preozbiljnog pretransfera :) ! Laki ona ishrana sto sam naveo je 85% moje dnevne ishrane kada vezbam, 15% je malo voca, povrca i hleba. Kada to podelis u 5 obroka (kod mene) izgleda ovako: - Dorucak: 4 jaja + 150g sira + 2 parceta…
Sport25. mar 2013.
Teret@n@
Pohovani zajebavaju te malo, u sustini nista bez 8 jaja, 300g mesa, litra mleka i 200g sira, 100g pirinca/ovsennih pahuljica i 50g badema dnevno. Laki ja posle teretane pijem shake sledece sadrzine: 4 jaja, banana, 200ml mleka. Bolji ukus…
Sport20. mar 2013.
Teret@n@
U potpunosti se slazem sa svima, osim sa bruceom jer ne treba da se slazu patike i sorc, vec sorc u sredini neutralan a patike da se slazu sa gornjim odevnim predmetom. :) Snalu na stranu, u potpunosti sam svestan gde sam pogresio,…
Sport19. mar 2013.
Teret@n@
Ajmo samo strucni komentari, kritike ili pohvale za novi rekord posle 1,5 meseci rada ove vezbe:
Sport18. mar 2013.
Teret@n@
Da se napravi "Hladan krompir dize" sizenje! "Deadliftujem automobile ispred sebe koji mi smetaju na putu do prodavnice" Hladan krompir Ps: Snalu na stranu, ako guras sa 2 jafice 9 ponavljaja, neka ti trening…
Sport12. mar 2013.
Teret@n@
Da ozivim malo temu: Prosle nedelje sam trenirao u jednoj drugoj teretani, koju su drzavni oci otvorili u sklopu Gradjevinskog fakulteta u Nisu, i gde je treniranje prvih 6 meseci rada teretane besplatno za studente. Otisao sam iz…
Sport5. mar 2013.
Teret@n@
Trenirajte 2 godine svaki drugi dan.
Arhiva5. mar 2013.
Анегдоте које имају везе с говнима
Svecani odgovor iz Nisa, upakovan u salvetu u kojoj je koverta: "Postovani, najveca je mogucnost, posto tada izmedju kafane i okolnih dvorista nije bio propisno omedjen prostor, da ste se istovarili u susednom dvoristu u poljskom veceu.…
Arhiva28. feb 2013.
Анегдоте које имају везе с говнима
Mislio sam da nemam anegdote o govnima pa se razbijao od smejanja na ove price, pa mi navre jedna: - Jedan moderan gradski kafic, visili smo redovno tamo, sto po jutarnjim kafama, sto po vecernjim zurkama. Upoznali smo gazdaricu i ona nas…
Sport26. feb 2013.
Teret@n@
Losa ideja, onda ako neka prepicka hoce da se posavetuje kako i koliko da zategne guzu da bi mogla da ucestvuje na milanskom Fashion Weeku, uz prikazane slike svoje pozadine iz svih uglova - a ono ne moze jer ne radi mrtvo...
Sport24. feb 2013.
Teret@n@
Iako nikada nisam koristio suplemente, vec nastojao da kroz ishranu unesem 2g/kg proteina, dovoljno vlakana i UH, moram preneti odusevljenja korisnika suplemenata koja ce mozda nekome koristiti, ko je u nedoumici sta da uzme za svoj novac.…
Sport23. feb 2013.
Teret@n@
Ako moze 85x5 pravilnih, onda moze i 1x95 slobodno neka proba, ali neka izede pun tanjir pirinca (50g suvog pirica) 1,5h pre treninga i ko iz djane ga izbacuje. Laki posto si ti ovde master, pokretac teme, daj neku tvoju sliku ili klip,…
Arhiva22. feb 2013.
Duvan
Дебели пацове види се да ниси жаргонски упућен, прави продавци најмангупи целе празне цигаре називају "филтери" . Иначе, кој пенис би неком требали само филтери па још обојени ☺ ?
Arhiva21. feb 2013.
Duvan
Te crne cigare su u stvari filteri koje moj drugar prodaje po 300-350 din / 200 kom, ako su obicni filteri 150-200 din. Kilo duvana mu je 1700 din, i od toga ima dovoljno cigara za prosecnog pusaca i da prevali mesec dana. Znaci za 2000…
Sport17. feb 2013.
Teret@n@
Evo i obecanog snimka, licni rekord 1x140kg posle 4 meseca od kako radim cucanj. Nije profi ali je fino za prosecnog rekreativca ☺
Sport14. feb 2013.
Teret@n@
Snimam i izbacujem cucanj, al dok to uradim (2-3 dana), nek laki, proviron, skocimis ili neko cetvrti izbaci svoj video, bilo bench, sqat or deadlift. - Zabranjeno postavljati snimke vezbanja podlaktice i listova ☺
Sport14. feb 2013.
Teret@n@
Smarko uvek stuniras temu jbg Ljudi dajte neki vas video da vidimo kako i sta radite?
Sport9. feb 2013.
Teret@n@
Po coveku koji nesto zna, falilo mi je ~2cm. Nema ogledala ispred kaveza, ima samo ispred stalka, a posto radim u kavezu moram se oslanjati na osecaj. Ali dobro, ne zalimo se :) Ps: ovo za 2 cm se odnosi na seriju 2x130. U ovoj predhodnoj…
Sport9. feb 2013.
Teret@n@
Postavljam ovde jer ce moja deca jednoga dana citati! Tezina 85 kg, od suplemenata nikad nista u usta nisam stavijo! 160g proteina iz hrane dnevno se uzima za sada. Dana 8.2.2013, cucao sam: 120kg x 4 130kg x 2 ; new personal sq record
· · · još poruka · · ·