VPrijavaPrijavi se
Forum / autori
DU

dutjas

na Vukajliji od februar 2012. · viđen 13. apr 2022.
1tema
314poruka
Sport17. avg 2014.

Teret@n@

odradio sam edit posta, nisam pomenuo to, pa sam dodao... ali, to je samo za snagu, neće tebi više ili manje mišić rasti...

Sport17. avg 2014.

Teret@n@

Box mačko, mnogo je bitnije pokret i fokus na isti, nego da li ćeš dići 100 ili 80kg. Čisto razmisli... i ta priča o ponavljanjima i brojem serija, skroz bespotrebna. Uzmeš staviš 80kg da radiš ramena i mrdaš dupetom, riješ nogama, mrdaš…

Sport17. avg 2014.

Teret@n@

Ne bih se složio sa ovim što ti je Pakao napisao... jeste u neku ruku u pravu, ali nemoj da posvetiš samo 10 % ishrani, jer ishrana ti je ključ svega. Naravno da se ne trebaš opteretiti da li si pojeo 7 ili 10 višanja, krišku hleba više i…

Sport16. avg 2014.

Teret@n@

Potisak (ravni i kosi) i razvlačenje... po mom mišljenju, da se odmah ogradim... nekako najbolje pogađa...

Sport7. avg 2014.

Teret@n@

Kome je dosadila klasična tunjevina i mrcvarenje sa njom: -Tunjevina (konzerva ili filet, sve zavisi šta imate) -5-6 kiselih krastavčića -jedna ona kisela pečena paprika -biber -peršun -malo karija -sok od 1-4 limuna -malo soli Sve to…

Kafana2. avg 2014.

Разноразно питање

šta znači papak? Ne mislim kod životinja, već onaj izraz što ga koriste u BiH? Tipa: "Hajd ba, sa nama, nemoj biti papak" i "Ovaj papak od mog starog neće da mi da kintu"... fala unapred...

Sport5. jul 2014.

Teret@n@

Buraz, znam ja o čemu ti pričaš... ne planiram ja sagorevačem da skinem 6 kg. Cilj mi je samo da potpomognem, jer 11kg sam skinuo ishranom (+ kardio), bez da sam se ofucao (keva nije sakrivala kašike po kući misleći da sam provalio…

Sport5. jul 2014.

Teret@n@

e, murbi... ti si mi treba' :) kontao sam između red zone-a, shreda i dyme. Najverovatnije ću šred da puknem, drugar je odličan posao odradio sa 120caps. Tipa: -shred; -kofein; -1000mg C vitamin. Taj rad da bacim jedno dvadeset dana,…

Sport4. jul 2014.

Teret@n@

Hahhaha, čekam da izrokam još ovaj mesec sa defkom, pa da vidim komentare...

Sport4. jul 2014.

Teret@n@

Pakle, pazi... nije to sad neki veliki problem, da se tako izrazim... nikada nisam imao šlauf ili neku sličnu pojavu :) nego ono, smatram da ga mogu skinuti kroz nekih mesec i po, ali HIIT i ishranu više nemam živaca da primenjujem za…

Sport4. jul 2014.

Teret@n@

sećam se, pre 5-6 godina... sedimo u kafiću, ja tek mesec dana staža, pričam kako sam krenuo da vežbam, a ortak: "Brate, boli tebe uvo... sad si nabacio masu do jaja, to kad pretvoriš u mišiće bićeš bruka..."... A meni BF 25-26%... na…

Sport4. jul 2014.

Teret@n@

"Maćori, kad vežbaš, nemoj preskakati da imaš više obroka dnevno... tipa, ujutru šini kajganu ili neki jači omlet, fazon 5 jaja, dve viršle, pola litre jogurta. Zatim za užinu uz vej krljni dve-tri banane. Ručak obavezno neko meso,…

Sport4. jul 2014.

Teret@n@

Pazi, rotacija je stvarno keva stvar... brzo teše i jako su dobri efekti. Doduše, ja sam imao sedam-osam kg da skinem, to sam kontao kao višak. Jeste zajebano, ali stvarno delotvorna stvar. Samo kresanjem Uh, to mi je bio neki početak da…

Sport4. jul 2014.

Teret@n@

To i ja kontam... ne bi se narod mlatio po teretanama i trčanjem godinama da sagorevač može da steše nešto za jednu kutijicu :) Stvarno, ishranom sam odradio izuzetan deo posla, ali dojadilo više, pa sam mislio da ga grunem čisto da vidim…

Sport4. jul 2014.

Teret@n@

Napatih se sa donjim stomakom... gore sam otkinuo odličan deo klopom i trčanjem, ali me donji deo satra ka' tuđeg. Ono, još sam u dilemi da li da uz'em sagorevač, jer ima još 3-4 kg da se steše... jebe ono što ga nemoš sikunut' odakle ti…

Sport10. jun 2014.

Teret@n@

Ma, finansije jesu problem što se kvalitetne ishrane tiče, ali naravno da ne treba odustajati. Znam masu ljudi koji pričaju kako im finansije ne dozvoljavaju da treniraju, jer jebiga, ne mogu da kupim whey, ne mogu da kupim dobar…

· · · još poruka · · ·