Teret@n@
Klasični zgibovi http://www.coopersguns.com/videos/exercise-encyclopedia/lats/wide-grip-chin-up/ Obrnuti zgibovi, tj. obrnuti hvat http://www.coopersguns.com/videos/exercise-encyclopedia/lats/close-grip-chin-up/ samo ja hvatam malo šire.…
Forum / autori
Thazz Dugg
na Vukajliji od jul 2010.viđen pre 7 dana
7 tema504 poruke
Teret@n@
Za pola godine ćeš biti pametniji nego sada, za godinu dana opet pametniji. Zapravo, svaki mjesec postaješ pametniji, samo ako te sve ovo zanima. I ti i ja i Skočko... svi.
Teret@n@
Želiš latissimus dorsi, tj. lepeze po naški. Trapezi su nešto drugo. :) Ovako, normalni zgibovi za V oblik, a obrnuti zgibovi (širina ramena) i zgibovi neutralni hvat za O oblik, veruj mi, to je bolji oblik. Povlačenje na latu ispod…
Teret@n@
Jebi ga, Kramponom, to je nešto što valjda moraš sam sa sobom da rešiš. Možda ti je dosta da izgledaš loše, možda želiš da ojačaš, da lečiš komplekse, ne znam, lupam, nađi razlog. Ili idi par mjeseci redovno, 4 puta sedmično, natjeraj se,…
Teret@n@
Moje posterče http://vukajlija.com/zabava/posteri/98720-iako-samo-hladno-gvozdje Nemoj ko da mi je rekao ''Thazz emotivac!'' :D
Teret@n@
Laki, i ja tu vježbu radim za podlaktice, preporučivao sam je u ovoj temi već. :))) A ja dok sam trenirao plivanje mnogo sam brže/bolje/duže vozio bajs, pod većim opterećenjem, i puno sam se manje umarao. Da bi ga ugrijao, spremio za rad,…
Teret@n@
Napisao sam 46kg jer me šaban zajebavao, i ja se kidao da mu dam savjete, a on onda kaže da me loži. Neka duva bong. Ček, koja rima ima za 1. maj(a)? :D Endomorf si, za početak čitaj ovo…
Teret@n@
:D http://f2cbootcamps.com/wp-content/uploads/2009/06/JohnnyBravo3.gif Johny Bravo look, to nikome ne treba. Bilo sa estetske ili funkcionalne strane.
Teret@n@
Hmm, nisam baš siguran da se ne pretrenira, ako hoće tako mora ishrana da bude opasno dobra. Kardio, radi jednom sedmično zbog srca, visok si 180cm, imaš 46kg, ne treba ti kardio toliko, barem ja mislim tako. Amin Amin.
Teret@n@
Ček, ti misliš da je veća težina/manje ponavljanja za masu, a manja težina/više ponavljanja za definiciju? Blago tebi ako tako misliš... Džankee, probaj moju rutinu. Grudi/stomak Odmor Leđa/trapez Odmor Noge/ramena Ruke/stomak Odmor Pa sve…
Teret@n@
Laki, hvala ti na ovim klipovima sa Vicom. Gledao sam ga prije nešto kratko u vezi leđa, a sad sam baš detaljno pogledao trening za ruke i pokupio neke savjete. Svaka mu čast, mada mislim da je previše opsjednut steroidima.
Teret@n@
Čekaj, po čemu je Milošev program za hemičare? Secret of the PRO's se odnosi na tajne profića, zašto su tako uspješni, itd. Pa Miloš prvi vjeruje da svako može biti velik i izdefinisan, naturalno. Nigdje ne preporučuje da se duva volumen…
Teret@n@
Poslao. Skini i uživaj. :) Miloš je stvarno stručan čovjek, i mnogo više uživam slušati njega nego npr. Doriana i druge BB-e.
Teret@n@
Bilderi, znate li ko je Miloš Šarčev? Ako znate, super, ako ne znate, google it. Uglavnom, OBAVEZNO skinite njegov Secret of the Pro's DVD (ko želi, nek se javi, dobija linkove na PM). Video klipovi su odlični, Miloš detaljno objašnjava…
Teret@n@
Word. Amin. I whey služi da se uzme posle treninga, kada su ti potrebni brzoprobavljivi UH i proteini. UH uzimaš iz dekstroze. Npr. tada baš ne ide kruta hrana, jer joj treba duže da se probavi. Istina, istina. A još se i mučiš sa šećerom…
Teret@n@
Čovječe, niko ne stavlja hranu u negativan kontekst, hrana i suplementi su DVA različita pojma. Neko može ovdje doći i pročitati svakakve gluposti i reći jebeš hranu, odoh da krkam suppse, pa da budem k'o Arnie.
Teret@n@
Znamo. Upravo to, toviš se. Tu si dobio MAKSIMALNO 2kg mišića i 8kg sala. I te dvije kile su vjerovatno utopija. Šta lupetaš ti? Ko je rekao da je hranja sranje? Kakve ol skul fore čovječe? Hrana je osnova, a da bi suplementi djelovali i…
Teret@n@
Čekaj malo, Mijo. :) U bananama NEMOJ da preteruješ. Mleko maksimalno litru. Plazma je smeće. Jedino ako si ekstremni ektomorf (teški mršo) onda tuci po mleku i plazmi. Inače ćeš se bezveze umastiti. Sirutka ništa, teško govno, fruktozu…
Teret@n@
Ima li Lazić ponudu za BiH, konkretno Banjaluku? Ne bih sad da ga gnjavim, zauzet je, pa da tebe pitam. Inače, Lazić, Hans, Milan, Peđa... super ekipa. Puno sam naučio na tom forumu, puno si mi pomogli ti ljudi.
Teret@n@
Inače, Nindža, znam te sa EX Yu fitness foruma, prepoznah te po slici, držiš je na avataru. :D