To bi, zapravo, mogla biti i jedna od okosnica treninga sa tegovima. I uvijek je trebamo primjenjivati, važan dio ''mind-muscle'' veze, osim kada radimo neki drugi trening koji to baš ne dozvoljava. A, u kurac, znao sam kako se to zove.…
Apsolutno! Jedem dobre namirnice, u pravilnim razmacima, dobro, trudim se. Ali, nažalost, količnski nisu dobri. Jer, jelte, nema se odakle. BB je jako skup, ako računamo isključivo ishranu. Dakle, od proteina jedem piletinu, jaja,…
Skočko, crkni! :D Ja koristim NitroGold od Biotecha, i zadovoljan sam. Evo jedna tabela, sa EX Yu, dobro, ovo su kao ''top class'' proteini, mada nema ni među njima velike razlike.…
Evo ga -> http://vukajlija.com/zabava/posteri/276538-vecita-dilema Bez namjere da uvrijedim Svaroga, ili bilo koga drugog ko je nizak. :) Jednostavno, bolji komentar nisam mogao odmah da smislim.
Ahahahahaha, DCX objasnio! Stavi to u poster, da mećem u omiljene. Na hormon rasta djeluju mnoge stvari, san, dobra prehrana, jak trening, stil života, AAS, pa i sam hormon rasta ako ga uneseš. Eh, sad, postoji nekoliko aminokiselina,…
Ček, ja moram sve što ti kažeš da prihvatim kao svetinju? Šta, ne smem da kažem svoje mišljenje? Lololo... Budi muško. Evo, decxko, neću da se mučim, skinuću knjigu s neta. Da, ali posle treninga se ne sme nadomestati iz masti. Kao što sam…
Ujutro, u pola šest, ustajem, odlazim u WC, kad ja pogledo, puna bašta vode. Otkud voda, kiša nije padala, ljeto sunce grije, avgust mjesec?! Zbog kikindskih pedera, kurvi, milijadera, licimura... I popnem se na tavan.
Pije se uz whey i ako imaš keš druge suplemente, to ti je PWM (post workout meal). Stavljaš je u omjeru 2:1 u odnosu na whey u šejku, ali možeš i manje ako ti pravi stomačne tegobe (moj slučaj). Ja je pijem o omjeru 1:1 sa wheyom.
1kg - 2.50 jevreja u zdravoj hrani.
Haha, ja sam taj pio neko vreme. :D Nije loš, ok je na 47gr, to je otprilike jedna i po mjerica kako ja to računam. Jer standardna mjerica je valjda 30gr, jebeš ga. Samo se jako loše muti. Kupi dekstrozu uz njega, pa u šejk prvo stavi…
Puna je masti, ne, ne valja. Whey je sirutka, ali sirutkin prah, očišćen od masti. Da si mi dao link, kako sam tražio, vjerovatno bih. :D Ali da li se on može postići anaerobnim treningom? Može, ali to je jako mizerno. Zato trening sjebe…
Evo mog odgovara na Šedijev post, kako sam i obećao. Prema tome, to bi moglo biti zagrijavanje zglobova, i koja serija zagrijavanja prije početka radnih serija? Inače, uvek sam mislio da se prvo troši glikogen. Nisam sarkastičan, moguće je…
+1 Svarog... Ja pijem Nitro Gold od Biotecha. Probaj Mutant Whey, novi je na tržištu, a dobar je, možda ima koji gram proteina od Golda po mjerici, ali je dobar. I naravno Elite Whey, jedan od boljih na našem tržištu. :) Mada, 80% tih…
Pa apsolutno moguće. Forma nije ista sa 200kg i 80kg. Sa 80kg se mnogo bolje možeš skoncentrisati na pogađanje mišića. Meni se to dešava, ali najčešće sa tricepsom. :D Hmm, mislim da su to dva različita programa. Majku mu, negde sam…
Ček, ovo je meni upućeno? Gde sam ja rekao suprotno? Pa ja prvi uvijek kažem da se počinje od ishrane. Ako dođe do stagnacije, računaju se kalorije, proteini i UH sa tjelesnom masom da se vidi u čemu je problem... Ne vidim smisao tvog…
A u pičku materinu... Metak pa u čelo. Retard teški. Džoni, masa i definicija se rade u kuhinji. Razlika je u ishrani, tj. u odnosu UH, masti i naravno količini i intenzitetu kardio treninga. Masa = suficit kalorija, definicija = deficit…
Glupost. Kreatin se nalazi u hrani, pogotovo u teletini. Ne mora ga uzimati, ali može slobodno. Netačno. Takvo zagrijavanje je bespotrebno. Pisalo se o tome. Zagrij zglobove i mišiće koje radiš, ne radi kardio pre treninga. Jednom ili…
Decxko, živiš u zabludi, decxko. Peđa Petrović je imao trostruku diskus herniju, mislim čak da je pauzirao duže od godine, a sačuvao je većinu svoje mišićne mase. Kako? Prilagođenom ishranom i suplementacijom. Ne hraniš se isto kada…
Phil Heath je Olimpija, sine! :D Navijao sam za Kaija, ali mi je drago što Jay nije osvojio Olimpiju. :D E, neka, Philu svaka čast. Jay je bio zaliven sve vrijeme, masivniji je od Phila, ali Phili se odrao muški. Svaka mu čast, zasluženo!…
E jebo me pas ludi kud ovo čitam... Juče sam čitao pred spavanje, posle sve neki tripovi. U kurac. Ajd Džimi... Ne možeš tako. Da nas zainteresuješ, pa da nas zajebeš. To je kao da se devojka skine gola, igra oko tebe, a onda kaže ''ništa…