Uhh, odlična tema, ne baš za mene da pišem, ali da čitam - da. Khm, nisam imao nijedan primer da sam gledao kako nekoliko dijela mlate nekog trećeg. Da jesam, verovatno bih okrenuo glavu, osim u slučaju da mi je neko jako dobar bio na podu…
Čekaj, decxko, nemamo mi ništa protiv tuđeg mišljenja, naprotiv svi volimo da diskutujemo. Pogotovo ja volim da sviram kurcu i da se pravim pametan. Ako već tako čvrsto stojiš iza svog mišljenja o govnastoj masi, daj prosvetli i nas.…
CS, jebi se, sretniče jedan!! U utorak sam imao zadnji trening, jer sam se razboleo, tako da nisam bio u juče i u četvrtak. Izludio sam više bez jebenih tegova...
'ladno sam sinoć kenjao, pa sam onda došao ovde i to pročitao. :D Hahahaha, dobar. Jeste, slažem se. Ja imam ogromne listove, genetski sam obdaren u listovima k'o retko ko. Momci koji bilduju nekoliko godina nemaju listove kao ja (kud…
Masan je, domaći. Dobro, nije sad opasan kao čista mast, ali posle treninga bi se trebao izbegavati. A i ja sam malo nadrkan, bolestan sam, jebem ti prehladu i sve, zato ''zvučim'' ko jebeni drski kreten. Danas i sutra ništa od treninga,…
+1 +1 A meni je smešno što ti kažeš da to sve znaš, a opet jedeš majonez i ajvar. I pročitaj ponovo moj zadnji post, nije u pitanju strah od masti, već usporavanje nutrijenata.
Možda zato što svaki bilder, svaka kolumna, studija... kaže da se masti ne uzimaju u obroku nakon treninga? I ne zbog toga što će otići u salo, jer organizam je u katabolizmu tako da su šanse da ode u salo veoma male, već zato što masti…
Tunjevina i nemasni sir su odični izvori proteina, ali su loši za posle treninga jer sadrže previše masti.
Brate, ovo ti je najvažniji obrok u danu, pored onog ujutro. Tu bi baš trebao da paziš šta unosiš. Ne mrzim ga, poštujem ga kao bildera, ali je nakurčen. Vodi svog ''rep countera'' u teretanu, kad se smije izgleda kao da kenja beton,…
Nek je Cutler na svakom paragrafu teksta, pa da ga jebem. :D Ahahahaha, lik u komentaru pobedio! Hmm, ovo je loš obrok za posle treninga. Povećaj na šest jajca, možda i malo još piletina ako imaš para. Majonez, ajvar, jogurt i mleko…
Whey, dekstroza, One a day pill (multivitamini i minerali). Za ostalo nemam para. Ajde Laki, daj i meni reci kako da zaradim nešto! :) +1
A jebeš mu mater, ja i jesam malo ćorav, tako da je moguće da sam se zajebao malo. :D Samo Miloš Šarčev, samo Kai Greene. :D +1 Opet, +1
E, drago mi je da je ovaj lik bodibilder došao u ovu temu ponovo. Palo mi je na pamet prije par dana da ne bi bilo loše da ga pozovemo da diskutuje pošto je rekao da ima petogodišnje iskustvo i prije je pisao jedan jako dobar post ovde,…
Pa piju whey jedno milion puta dnevno, pojedu više kila mesa, ribe, jedu jaja k'o nezdravi. Ronnie Coleman je samo posle treninga pio šest merica Sinte (180gr wheya). Po tebi, ali u svim BB/PL krugovima naturalci su oni koji ne koriste…
Ne. Naravno da jesi!! Androgeno anabolički steroidi su ono što razdvaja natural vežbača od ''sterosa''!
Dao sam ti odgovor u svom postu. Ti si natural vežbač, ne koristiš AAS, to znači da ti je proteinska sinteza ograničena, odnosno, tvoje telo može da iskoristi samo deo proteina koje uneseš u sebe (do 3gr po kg). Profi bilderi imaju oko…
Ne. Ljudsko tijelo prirodnim putem, proteinskom sintezom (bez AAS) može da iskoristi samo određenu količinu proteina. Od 0.1gr, pa do 3gr proteina po kilogramu telesne težine. Sve iznad 3gr/kg ide u WC šolju. Ako imaš 90kg, maksimalno…
+1
CS, brate, veruj mi, jaja su ti praktičnija od tune, uverih se sam u to. Jebenu tunu kad god cedim, opet ima ulja. Ko da me zajebava namerno. Poneseš u školu muda od labuda (ili kokoške) i dve integralne kifle (bilo bi previše da nosiš…
Fejlovao si. :D Pa brate mili, whey se pije nakon treninga, to mu je najvažnija namena. Pored dekstroze on čini PWM (post workout meal). Ako ga tad ne uzimaš, kad ćeš? U školu bolje onda ponesi ta jaja, pošto tuna nije praktična. Ili…