prijava
Forum / autori
SG

Sejo_govedo

na Vukajliji od decembar 2011.viđen 7. mar 2015.
1 tema1.116 poruka

Teret@n@

Ко себе да слушам :) Више мањих оброка, избјегавај касну вечеравање, можеш мало трчкарат, вијачу...

Teret@n@

Управу си, све зависи шта хоћеш да постигнеш, него мене истриповали да штети тетивама...

Teret@n@

Пуно јасније, хвала. Само ми згибови сумњиви, увијек их радим до краја горе-доле, ал ми доста људи рекло да доле не идем скроз до краја, већ да оставим сасвим мали угао, довољан да не закључам лакат. Тада мишић не одмара, ово што рече Разе.

Teret@n@

Када радим воркаут, на справама гдје идем мало ко ради закључавање.

Teret@n@

Све вјежбе, бенџ, бицепс, трицепс, склекови, згибове, пропадања...

Teret@n@

Закључати зглоб-Испружити руку до краја, тада се не врши притисак на мишиће већ тетиве, да ли је то добро или не.

· · · još poruka · · ·